13 façons approuvées par des experts pour aider votre relation à prospérer en 2022
À mesure que 2022 démarre, nos flux Instagram et TikTok devraient commencer à se remplir avec la quintessence de la nouvelle année, de nouveaux messages sur moi. Bien que s'engager dans le yoga du matin cinq jours par semaine ou s'en tenir à un budget mensuel puisse être de grandes choses à atteindre par nous-mêmes, cette période d'auto-réflexion est également un bon moment pour fixer des objectifs relationnels pour 2022.
Que vous soyez avec votre partenaire depuis des années ou seulement quelques mois, une fois la période de lune de miel terminée, il est facile de tomber dans une routine avec votre partenaire. Bien que vous n'ayez pas besoin de travailler sur chaque message texte comme vous l'avez fait au début, vous ne voulez pas risquer de recevoirtropconfortable et laisser la relation languir non plus. En tant que psychothérapeute et experte en relations Parisa Ghanbari raconte Bustle, les relations sont comme les plantes; si nous ne les arrosons pas et ne les nourrissons pas, les plantes mourront inévitablement. Être satisfait et en sécurité dans votre partenariat est une bonne chose, mais même des relations de plusieurs décennies ont besoin d'attention pour prospérer.
Les plus petites choses peuvent faire la plus grande différence et ne prennent souvent pas beaucoup de temps ou d'énergie de votre journée. Fixer quelques objectifs relationnels pour 2022 vous aidera à garder votre partenariat heureux et harmonieux.
Essayez un nouveau passe-temps ensemble
Si vous vous retrouvez à passer la plupart de votre temps libre sur le canapé à regarder Netflix ou à faire défiler TikTok, vous et votre partenaire pourriez bénéficier de trouver un passe-temps partagé. Inscrivez-vous à un cours de poterie, à des cours de surf ou à une soirée quiz hebdomadaire - tout ce que vous apprécierez tous les deux.
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Réservez du temps pour l'écoute active quotidienne
Ghanbari recommande aux couples de réserver 3 à 5 minutes par jour pour une écoute active. Pendant ce temps, votre seul objectif est votre partenaire, ce qu'il vous dit de ses pensées et de ses sentiments, et votre intention est de faire en sorte que votre partenaire se sente entendu et compris, explique Ghanbari. Lorsque nous sommes occupés par le rythme quotidien de la vie, il est facile d'oublier de prendre du temps l'un pour l'autre, c'est donc un excellent moyen pour les couples occupés de prendre un moment pour se connecter.
Avoir un rendez-vous amoureux au moins une fois par semaine
Dans les relations bien établies, on a souvent tendance à négliger le temps de qualité ensemble. Même si vous et votre partenaire vivez ensemble depuis des années, il est important de continuer à sortir ensemble. Désigner une nuit par semaine pour un rendez-vous amoureux, que vous vous déguisiez et que vous vous rendiez dans un bar à cocktails sympa ou que vous prépariez un dîner ensemble à la maison, fait toute la différence.
Essayez un quatuor
Non, pas ce genre. Bien que toutes les amitiés soient importantes, c'est une excellente idée pour vous et votre partenaire de vous lier d'amitié avec d'autres couples. Bien sûr, c'est une façon de voir d'autres personnes tout en passant du temps avec votre partenaire, mais cela peut également améliorer la dynamique de votre relation. Lorsque les gens voient leurs partenaires interagir avec d'autres personnes, cela semble leur donner une nouvelle perspective, comme « Regardez, d'autres personnes l'aiment aussi ! » Kathleen Holtz Deal, Ph.D., MSW dit paternellement . Vous voyez des choses qui vous rendent plus reconnaissant envers votre partenaire que dans le quotidien de la vie familiale.
Si vous n'avez pas beaucoup d'amis en couple, que ce soit l'année où vous en rencontrerez ! Rejoindre des équipes sportives intra-muros locales ou essayer un passe-temps partagé serait un excellent point de départ.
Créer et entretenir un calendrier de l'avent sexy
Pimentez les choses dans votre relation avec de nouvelles nouveautés dans la chambre. Après une conversation sur le consentement et le niveau de confort, travaillez avec votre partenaire pour choisir une nouvelle position, technique ou jouet à essayer ensemble chaque mois. C'est un excellent moyen d'améliorer votre vie sexuelle tout en découvrant encore plus sur le corps et les préférences de chacun.
Allez au gymnase ensemble
Si travailler davantage ou vous concentrer sur la nutrition est quelque chose que vous visez en 2022, pourquoi ne pas impliquer votre partenaire dans votre parcours ? Vous pouvez tous les deux vous tenir mutuellement responsables tout en vous encourageant mutuellement à atteindre vos objectifs. Après tout, la recherche a montré que 66% des couples qui font de l'exercice ensemble disent que cela a amélioré leur relation .
Sortez de la grille
Nous nous dirigeons peut-être vers une troisième année marquée par la pandémie, mais cela ne signifie pas qu'il est impossible de planifier du temps ensemble. Lorsque vous pouvez le faire en toute sécurité, essayez de planifier au moins un voyage important dans un lieu mutuellement souhaité, même s'il ne s'agit que d'une courte escapade le temps d'un week-end. Pour une option COVID-safe, vous pouvez toujours planifier un séjour dans votre région en faisant des folies dans une chambre d'hôtel chic ou Airbnb ou même en campant à distance de conduite. Changer de décor et vivre des aventures ensemble n'est jamais une mauvaise idée.
Entraînez-vous à utiliser le langage amoureux de l'autre
Si vous ne l'avez pas déjà fait, vous et votre partenaire devriez prendre le Quiz des 5 langues de l'amour . Cela vous aidera à mieux comprendre comment votre partenaire veut être aimé et à quoi cela ressemble pour votre relation. À partir de là, essayez de faire régulièrement de petits gestes qui démontrent à quel point vous les connaissez. Par exemple, si le langage amoureux de votre partenaire est les cadeaux, vous pouvez acheter un magazine qu'il aimera peut-être et ses bonbons préférés la prochaine fois que vous irez à l'épicerie.
Travaillez à anticiper les besoins de votre partenaire
Selon Ghanbari, cela ne signifie pas toujours de grands gestes. Elle partage que cela peut être aussi simple que de préparer une tasse de thé à votre partenaire après le travail si vous savez qu'il a eu une journée stressante. Nous apprécions tous que nos besoins et nos désirs soient pris en compte sans que nous ayons nécessairement à les exprimer, dit-elle.
Bénévolat ensemble
Faire du bénévolat avec votre partenaire est une excellente façon de passer du temps ensemble et de redonner à votre communauté. Vous pouvez réfléchir ensemble à des causes locales ou à des œuvres caritatives qui pourraient vous passionner, et décider quand et à quel titre vous pouvez donner de votre temps et de vos efforts. Voir votre partenaire en action au service des autres peut même être un peu sexy.
Événementiel Les petites choses
Si vous et votre partenaire aimez vraiment la musique, vous échangez probablement déjà de nouvelles chansons et de nouveaux albums que vous trouvez constamment. Pour le rendre un peu plus amusant, mettez-vous au défi de créer des listes de lecture mensuelles pour différents contextes - trajets du matin, routines de gym, préparation du dîner, etc. Si vous êtes de grands cinéphiles, planifiez un festival de films étrangers à domicile ou dix nuits de vieux classiques hollywoodiens. Cela pourrait même être aussi simple que de choisir une émission qu'aucun de vous n'a encore vue pour commencer à la regarder un certain soir chaque semaine. Dans tous les cas, transformer les choses que vous faites déjà ensemble en événements spéciaux auxquels vous pouvez tous les deux vous attendre contribuera à créer de l'excitation.
Prévoyez de petites surprises tout au long de l'année
Au fur et à mesure que l'année avance, essayez de planifier de petites surprises l'un pour l'autre de temps en temps. C'est un excellent moyen de prendre en compte le langage amoureux de l'autre. Qu'il s'agisse de billets de concert pour voir leur groupe préféré ou simplement de laver et de ranger tout leur linge pour eux, tout geste surprise peut montrer à votre partenaire que vous vous souciez de lui.
Vérifiez vos objectifs relationnels qui vont au-delà de 2022
Assurez-vous de parler régulièrement avec votre partenaire de ce que vous envisagez pour votre avenir ensemble. Vous souhaitez fonder une famille dans un certain délai ? Envisagez-vous d'acheter une maison ou de prendre certaines vacances? Ce sont de grandes décisions qui exigent que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde, donc vous renseigner régulièrement sur ce que vous voyez dans votre avenir peut vous aider à y arriver.
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