13 façons de réparer votre vie en cas de problème
Parfois, peu importe vos efforts, vous pouvez avoir l'impression que tout va mal. La vie se sent justemal, peut-être même au point où vous voulez vous mettre au lit pour le reste de l'éternité. Une bien meilleure option, cependant, est de rechercher façons de réparer ta vie , repartir à zéro et peut-être même essayer quelque chose de nouveau.
Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout lorsque les choses sont particulièrement horribles. Se sortir d'une crise créative mineure, par exemple, est bien plus facile que de se relever après une mauvaise rupture. Et pourtant, cela peut être fait. Que vous souhaitiez simplement vous sentir inspiré ou tu voudrais recommencer totalement ta vie , tout commence à peu près au même endroit.
Mais comment tu savoir quand les choses doivent changer ? Eh bien, en dehors des signes évidents (comme se faire larguer ou être renvoyé), vous pourriez simplement ressentir un vague sentiment que quelque chose ne va pas. Certains signes à surveiller incluent: `` Un malheur général ou une agitation dans de nombreux domaines de votre vie, (et) une impulsion à changer les choses - même si rien ne va sérieusement - en espérant que les choses se sentiront mieux '', explique la psychologue Nicole Martinez. , Psy.D., LCPC, dans un courriel adressé à Bustle.
Quelle que soit votre raison ou votre problème, il peut être utile de suivre certains des conseils ci-dessous. J'espère que vous serez en mesure de régler les problèmes et de vous mettre sur la bonne voie pour réparer votre vie.
1. Essayez quelque chose de nouveau
Si les choses ne fonctionnent pas comme elles le sont actuellement, la première étape logique est aller essayer quelque chose de nouveau . Non seulement cela vous aidera à découvrir d'autres options dans la vie, mais cela peut en fait vous sentir vraiment bien. «Lorsque nous essayons quelque chose de nouveau, nous activons de nouvelles parties du cerveau que nous n'utilisons pas normalement», explique Martinez. «Ceux-ci peuvent déclencher des réactions à la dopamine et à la sérotonine, ce qui peut aider à améliorer l'humeur et vous motiver à aller de l'avant et à essayer de nouvelles choses.
comment poussey meurt
2. Fixez vos intentions tous les matins
Beaucoup d'entre nous se retrouvent dans une ornière matinale - l'alarme se déclenche, nous nous sentons immédiatement misérables, puis nous nous mettons au travail. (Ce n'est pas la meilleure routine, si vous me demandez.) Cela peut vraiment aider d'essayer quelque chose de nouveau, et commencer la matinée d'une manière différente . «Chaque matin, définissez vos intentions, passez en revue ce pour quoi vous êtes reconnaissant, méditez, faites de l'exercice et fixez des objectifs pour la journée», déclare Kim Chronister, PsyD, directrice clinique de Summit Malibu, dans un e-mail à Bustle. Cela peut aider à envoyer votre journée dans une direction différente.
3. Obtenez To Cleanin '
Parfois, le point de départ le plus simple est la vaisselle. Frottez, puis montez directement le reste de votre appartement. Non seulement une maison organisée se sentira mieux, mais elle peut également vous aider à progresser vers le changement. «Nettoyer votre environnement physique n’est pas une solution. cependant, s'attaquer à certaines tâches ménagères est un bon exercice pour conquérir des tâches et fait circuler une énergie productive '', a déclaré l'entraîneur de vie Diane Passage sur HuffingtonPost.com.
4. Faites ce qui vous fait peur
C'est maintenant le moment idéal pour vous faire peur et sortez de votre zone de confort. Le meilleur endroit pour commencer? En faisant cette chose angoissante que vous avez toujours voulu faire. Je parle des choses qui changent la vie et que vous n'auriez jamais pensé essayer, comme la comédie debout, les cours de danse ou la soumission de votre roman. C'est peut-être exactement ce dont vous avez besoin pour reprendre vie.
5. Construire à partir de petits changements
Si le conseil ci-dessus est trop, commencez par ajouter de petits changements au quotidien . Pensez à aller dans un nouvel endroit pour le déjeuner ou à écouter un autre type de musique. «Commencez petit et ajoutez-les petit à petit», dit Martinez. «Vous aurez l'impression d'avoir une vie nouvelle et enrichissante en un rien de temps.
6. Forcez-vous à vous amuser
Parfois, il est utile de sortir et de s'impliquer dans ce qui vous rendait heureux, même si vous n'en avez pas envie. «Vous constaterez qu'après une brève période de temps à les refaire, vous commencerez réellement à vous amuser», dit Martinez. Hé, ça vaut peut-être la peine d'essayer.
7. Sortez avec des gens sympas
Comme je l'ai dit, vous pouvez avoir ce désir intense de ramper dans le lit pour toujours, mais rester seul à la maison n'est pas la meilleure façon de se sentir mieux. «L'isolement est l'un des signes les plus évidents de la stagnation de votre vie», déclare Chronister. «La socialisation a un effet fortement positif sur notre santé physique et physiologique. Alors allez sortir avec des gens sympas , et peut-être qu'un peu d'inspiration déteindra.
jonny lee miller michele hicks
8. Faux une meilleure attitude
Oui, la vie peut être nulle en ce moment. Mais rester dans un état lugubre ne fera rien pour arranger les choses ou vous sentir mieux. Alors commencez à simuler une perspective plus ensoleillée. 'L'attitude est contagieuse, et penser positivement stimulera votre ambition et soutenez une perspective plus constructive », a déclaré Passage.
9. Prenez le temps d'évaluer
N'ayez pas peur de vous absenter de ce boulot de merde ou de passer un week-end loin de votre SO. Quel que soit le problème, se donner une certaine distance peut aider à régler les problèmes.
10. Ayez un bon cri
Quand sh * t frappe le ventilateur, il peut être tentant de retenir toutes vos émotions et de continuer courageusement. Et pourtant, il y a quelque chose de si rafraîchissant à pleurer. 'Ton corps purge essentiellement les toxines lorsque vous pleurez », a déclaré Therese J. Borchard sur PsychCentral.com. «C’est comme si toutes vos émotions remontaient à la surface, et quand vous pleurez, vous les libérez, c’est pourquoi c’est si cathartique.
11. Soyez tout au sujet des listes
Sortez un stylo et du papier et commencez penser à ce qui vous rend heureux . «Pensez à tout ce que vous avez fait en tant qu'enfant, adolescent et jeune adulte ... qui vous a apporté le bonheur», a suggéré l'entraîneur certifié Barrie Davenport sur son blog LiveBoldandBloom.com. 'Maintenant, pensez à certaines choses que vous avez faites ces dernières années ... où vous vous êtes senti vraiment heureux ou content.' Écrivez-les tous, et vous y trouverez une liste de choses qui valent la peine d'être recherchées.
12.Faites un plan pour atteindre vos objectifs
Vous pouvez avoir toutes les listes inspirantes du monde, mais elles ne signifient rien à moins que vous n'agissiez en conséquence. Alors commencez à penser à moyens d'atteindre vos objectifs . Avez-vous besoin de retourner à l'école? Remaniez votre CV? Traîner avec différentes personnes? Ces choses sont toutes totalement réalisables, si vous êtes prêt à essayer.
13. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul
Quand la vie ne se déroule pas comme prévu, c'est normal avoir l'impression d'être le seul qui a de la malchance. Mais gardez à l'esprit que rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. `` La personne moyenne a huit changements de carrière (pas de changements d'emploi,carrièrechangements) au cours de leur vie », dit Martinez. `` Ils ont d'innombrables relations avant de trouver (le bon partenaire), et ils ont dû être formés pour chaque travail qu'ils ont jamais eu. '' Tous ces gens ont réussi, et vous le ferez aussi.
Encore une fois, il n'est jamais facile de recommencer ou de réparer votre vie une fois qu'elle s'est égarée. Mais c'est possible. Alors tenez-vous-en à cette attitude positive, essayez de nouvelles choses et bientôt votre vie sera de nouveau sur les rails.
Images: Pexels (14)