15 choses intéressantes à faire lorsque vous êtes seul

Seul le temps peut être tout type de choses - effrayantes, solitaires, ennuyeuses. Mais cela peut aussi être génial, si vous savez quoi en faire. Cela est particulièrement vrai si vous vous trouvez avec un le soir seul et je ne veux pas regarder la télé . Lorsque cette humeur frappe, c'est vraiment une occasion rare et magique de rompre avec votre routine de relaxation habituelle, et peut-être même d'accomplir certaines choses.

Maintenant, je ne dis pas qu'il y a quelque chose de mal à un marathon Netflix, ou à passer un week-end à ne rien faire. Nous avons tous besoin parfois de nous délasser, de nous enfoncer dans le canapé et de prendre quelques (ou plusieurs) collations. Mais parfois, c'est bien d'utiliser ce temps à votre avantage d'une autre manière.

Après tout, `` la télévision est relaxante à sa manière, mais elle est passive '' Jill Whitney, LMFT , un thérapeute matrimonial et familial agréé, raconte Bustle. Donc, lorsque vous avez du temps seul pour faire ce que vous voulez, vous diversifier peut `` être tout aussi satisfaisant '', dit-elle, ainsi que le moment idéal pour essayer les choses que vous vouliez faire, comme tous ces passe-temps. .

Le temps passé seul sans télévision peut également être le moment idéal pour travailler sur vous-même. ' Passer du temps seul est une chose saine à faire, et c'est une opportunité de se cultiver et de t'améliorer », téléthérapeute Natasha Sandy , MA, Couns. Psych, raconte Bustle. `` Pour ceux qui ont une identité de soi confuse ou pas encore formée, passer du temps seul est un bon moyen d'explorer vos intérêts, de découvrir vos talents et généralement de renforcer la confiance en vous. '' Ça m'a l'air bien? Alors lisez la suite pour des choses intéressantes à essayer ce soir , si vous passez du temps seul.

1. Impliquez-vous dans une cause

Si vous cherchez à redonner, prenez une soirée pour déterminez votre prochain mouvement caritatif . `` Demandez-vous s'il y a des causes sociales ou politiques qui pourraient vous intéresser '', thérapeute Dr Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, raconte Bustle. Si vous ne pouvez penser à rien, rappelez-vous une fois où quelque chose a vraiment fait bouillir votre sang. Détestez-vous quand les gens jettent des déchets? Êtes-vous mortifié par le réchauffement climatique? Regardez dans les organisations qui aident à cela.

Ou concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux. Si vous aimez les animaux, par exemple, envisagez de faire du bénévolat dans un refuge local. Dans vos soirées seules, vous pourriez promener des chiens et tenir compagnie aux chats. Et quoi de mieux que ça?

2. Prenez le temps de méditer

Si vous vous trouvez rarement avec un moment de paix, vous voudrez peut-être faire un peu de méditation , sans toutes les distractions. En tant que professeur spirituel et auteur Heather Kristian Strang raconte Bustle, il est même possible d'en faire une soirée.

Allumez des bougies et de l'encens, installez-vous confortablement dans votre pantalon de yoga et trouvez quelques méditations guidées en ligne ou téléchargez une application. Vous pouvez vous asseoir pendant cinq minutes avec vos pensées, puis prolonger le temps avec de la pratique, ce qui peut être votre activité de soirée préférée.

3. Pratiquez un nouveau passe-temps

Si vous voulez apprendre à peindre (ou tricoter ou jouer du piano) depuis toujours, c'est votre chance. 'Avoir du temps libre signifie vous pouvez apprendre pratiquement tout vous voulez via des livres ou sur Internet, ' psychothérapeute Karen R. Koenig , MEd, LCSW, raconte Bustle. Tout ce qu'il faut, c'est du temps et du dévouement, et vous pouvez lancer ce projet parallèle.

Vous pouvez également vous offrir des leçons qui vous permettront de sortir et d'interagir avec de nouvelles personnes. Le monde de l'artisanat et des loisirs est votre huître, alors allez-y.

4.Faites-vous un bon dîner

Allez-y et prenez des plats à emporter si c'est le désir de votre cœur. Mais il y a aussi quelque chose de vraiment sympa à cuisiner pour soi-même. Non seulement vous économiserez de l'argent, maisprocessusde hacher, cuisiner, manger et nettoyer vous pouvez prendre toute une soirée, d'une manière vraiment amusante et relaxante.

Entrez dedans avec une nouvelle recette , ou testez des ingrédients amusants et intéressants. «Une fois que vous avez terminé, sortez les bonnes assiettes et asseyez-vous (pour) savourer chaque bouchée», dit Strang. Cela donnera le goût de votre cuisinedoncbeaucoup mieux. Et cela contribuera à créer l'ambiance et à bien vous traiter.

5. Organisez votre vie

Selon ce que vous considérez comme «intéressant», le nettoyage peut ne pas figurer en tête de votre liste. Mais cela peut en valoir la peine pour l'accompli sentiment que tu auras après . «Choisissez un tiroir, une étagère ou un placard qui est en désordre et attaquez-vous», dit Whitney. Et si vous êtes inspiré, passez à l'étagère suivante et voyez tout ce que vous faites.

Ensuite, prenez du recul et voyez à quel point vous vous sentez mieux et à quel point votre endroit est agréable. Même si vous ne faites rien d'autre, «vous irez vous coucher satisfait et fier», dit Whitney.

6. Travaillez sur votre résilience

Si vous vous sentez seul, il peut être utile de considérer la soirée comme un exercice de résilience . `` Il existe de nombreuses compétences de résilience et de pensée positive que l'on peut développer, en particulier en utilisant le temps seul pour exercer et développer ces compétences, '' Benjamin Halpern , auteur et conférencier, raconte Bustle.

Pour commencer, vous voudrez peut-être prendre un livre d'auto-assistance ou consulter certaines ressources en ligne et voir ce que vous pouvez apprendre. Il s'agira d'apprendre à voler de ses propres ailes et à se sentir à l'aise dans sa propre entreprise. Bien que cela puisse prendre de la pratique, passer du temps seul est une compétence qui mérite d'être développée, vous pouvez donc en tirer le meilleur parti.

7. Envoyer des lettres manuscrites

L'une des choses les plus douces - et les plus inattendues - que vous puissiez faire est envoyer à quelqu'un une note manuscrite . Rien de mieux que d'ouvrir la boîte aux lettres et de trouver du vrai,amusementcourrier. Alors allez-y et faites cela pour quelqu'un d'autre. «Dites-leur à quel point ils comptent pour vous et comment votre vie est meilleure avec eux», dit Strang.

Et pendant que vous y êtes, allez-y et faites-en une sorte de rituel. Sortez le bon stationnaire, asseyez-vous dans un endroit confortable et laissez vos pensées couler. Vous pourriez même commencer une tradition avec des amis où ils écrivent, dans une sorte de correspondance à l'ancienne.

8. Commencez avec cette pile de livres

Tout le monde n'a pas besoin d'un rappel pour lire, mais certains d'entre nous ont des piles de livres poussiéreux qui traînentattendreà lire attentivement. Une soirée seule peut être le moment idéal pour en ouvrir une et peut même aider te remettre dans l'habitude .

«Si vous n'avez pas pris de livre depuis que vous êtes à l'école, dit Whitney, vous constaterez peut-être que vous aimez vraiment lire maintenant que vous le faites par choix plutôt que parce que quelqu'un vous l'a dit.

9. Planifiez vos prochaines vacances

Pop en ligne et commencez à planifier vos prochaines vacances - même si vous n'y allez pas pendant un certain temps. «Si vous ne pouvez pas vous permettre le voyage pour le moment, le processus est toujours amusant», dit Whitney. Alors allez-y et vérifiez les prix des vols, faites défiler les sites d'hôtels sympas ou recherchez des conseils de randonnée en Europe. Voyez simplement ce que vous pouvez voir.

Il peut également être amusant d'impliquer un ami dans le processus. Si vous commencez à rêver tous les deux d'un voyage et à mettre de l'argent de côté, vous pouvez en faire une réalité. Mais en attendant, le simple fait d'en parler et de s'envoyer des photos peut aussi être un bon moment.

10. Sortez de votre zone de confort

Bien sûr, vous pouvez rester à la maison dans vos pantalons de survêtement et appeler ça la nuit. Ou vous pourriez vous aventurer dans le monde. Allez à un cours, regardez un film par vous-même ou visitez une galerie tout seul et voyez ce que ça fait de le faire tout seul.

`` Ce type d'expérience fait plus que vous rajeunir comme le ferait une sieste ou un massage '', des relations et experte en étiquette April Masini , raconte Bustle. «Cela élargit vos expériences et votre intelligence. Et il en résulte que vous êtes encore plus complet que vous ne l'êtes déjà.

12. Suivez un cours en ligne

Vous n'allez pas apprendre tout ce qu'il y a à savoir sur la philosophie politique en une soirée, mais vous pouvez certainement commencer en sautant en ligne et en vous inscrivant à un cours.

Pendant votre temps libre, vous pouvez «suivre des cours universitaires pour obtenir un diplôme ou simplement en apprendre davantage», explique Koenig. Ou essayez iTunes U d'écouter certains cours que vous ne suivriez probablement jamais dans la vraie vie, mais qui vous intéressait. Alors considérez-vous plus intelligent pour l'expérience.

13. Suivez l'un de vos modèles

Avez-vous un auteur préféré? Si oui, allez à lire tout ce qu'ils ont écrit , Dit Koenig. Ou qu'en est-il d'un réalisateur? Organisez-vous une soirée cinéma et regardez quelques-uns de leurs films.

Vous pouvez le faire pour à peu près n'importe qui que vous admirez - artiste ou autre. Recherchez-les, faites des recherches sur leur vie et imprégnez-vous le plus possible de leur travail.

Cela peut être un projet en cours auquel vous revenez sans cesse, chaque fois que vous avez un temps d'arrêt. Et la partie amusante de le faire seul est que vous n'avez pas à vous soucier de partager le même goût avec les autres. Concentrez-vous sur ce qui compte le plus pour vous et apprenez-en plus à ce sujet.

14. Faites un projet de bricolage rapide

Oui, vous pouvez remettre à neuf une commode entière ce soir. Mais vous pouvez également vous concentrer sur quelque chose d'un peu plus gérable, surtout si vous ne disposez que de quelques heures. 'J'essaye toujours de trouver un petit projet cela n'ajoutera pas de stress en essayant de le terminer », thérapeute Cher Lugo , raconte Bustle. «Un soir, j'ai appris à crocheter (en) regardant des vidéos YouTube.

Les soirées seules vous donnent suffisamment de temps pour essayer de nouvelles compétences, réaliser des projets ou en démarrer de nouveaux. Alors regardez votre liste de choses à faire, scannez votre appartement ou pensez à ce que vous vouliez apprendre, puis allez-y.

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15. Réparez quelque chose dans votre appartement

En parlant de votre appartement, que diriez-vous de vous rendre pratique et de réparer certaines choses? En tant que thérapeute Mendi Baron, LCSW , dit à Bustle, il y a probablement quelque chose qui peut être fait autour de la maison . Pensez à décoller une vieille fenêtre ou à peindre une bibliothèque laide. Faire ce petit truc (parce que tu as le temps) peut te faire sentirassezaccompli.

En fait, tout ce qui figure sur cette liste vous fera vous sentir bien, si vous cherchez quelque chose à faire avec votre temps libre, au lieu de vous contenter de vegger. Il s'agit de réaliser que vous pouvez essentiellement fairen'importe quoi, et en utilisant le temps pour vraiment et vraiment se concentrer sur toi .