21 Résolutions habilitantes pour un meilleur 2017
Une nouvelle année, 2017, c'estenfinau coin de la rue, ce qui signifie qu'il est temps de commencer à réfléchir à des résolutions. Bien sûr, il y a ceux dont vous entendez parler chaque année: rejoindre une salle de sport, manger plus sainement, supprimer quelque chose de votre alimentation ... la liste est longue. Dans une enquête menée auprès de 822 lecteurs de Bustle, 41% ont déclaré qu'ils décidaient de perdre du poids ou de faire plus d'exercice en 2017. Mais si ces objectifs peuvent être communs, ils ne sont pas toujours les plus des résolutions habilitantes pour 2017 . En fait, 23% ont déclaré que les résolutions du Nouvel An les faisaient se sentir déprimés, stressés ou déçus d'eux-mêmes. Alors que sont quelques résolutions inspirantes qui vous élèvera réellement?
Peut-être que vous voulez quelque chose à changer en 2017 - peut-être que vous cherchez plus d'équilibre dans votre vie ou grandir au travail . Ou peut-être que vous devez vous mettre au défi de mieux prendre soin de vous. Ces résolutions ci-dessous plongeront profondément dans tous ces changements, sans vous faire vous sentir le moins du monde insuffisant. Ces petits pas vous donneront le sentiment d'être si autonomes que, eh bien, vous pourrez même vous pavaner dans la rue en fredonnantSans défaut.
Mais ne vous sentez pas obligé de commencer toutes ces 21 résolutions en même temps; prenez votre temps avec eux! Quand Gretchen Rubin a commencé Le projet Happiness , elle a fini par établir des résolutions pour chaque mois de l'année au lieu de les faire toutes en même temps. Prenez une page de son livre et essayez ces résolutions par petites poignées.
Psst! Check-out le flux `` You IRL '' dans l'application Bustle pour obtenir des conseils quotidiens sur la façon d'avoir une année 2017 stimulante à partir du 1er janvier. En ce moment, tweetez @bustle sur la façon dont vous prévoyez de faire de 2017 la meilleure année à ce jour. Utilisez le hashtag # 2017IRL, et votre tweet pourrait être présenté sur notre application.
Il est extrêmement facile d'entrer dans votre liste de résolutions en vous sentant complètement coupable de votre année précédente. C’est probablement la chose la moins stimulante que vous puissiez faire. Alors avant même de vous lancer sur cette liste, pensez à tout ce que vous avez accompli cette année, à l'impact obtenu, aux luttes ou échecs que vous avez vus (et comment vous les avez peut-être surmontés), et même aux expériences folles que vous avez vécues, comme gagnerHamiltonbillets de loterie, ou regarder les Cubs de Chicago gagner les World Series pour la première fois en 108 ans. Cela vous aidera à vous sentir autonome, non seulement parce que vous voyez la croissance en vous-même cette année, mais vous verrez également ce qui vous a inspiré.
Prenez le temps de réfléchir à un grand objectif que vous aimeriez atteindre à la même époque l'année prochaine. Vous savez, le jour où vous vous asseyez pour revoir tous vos objectifs avant de vous en fixer de nouveaux. Quelle est cette grande chose que vous avez toujours voulu faire, mais que vous ne vous êtes jamais mis au défi de faire? Personnellement, je souhaite écrire une histoire courte et faire une écriture plus créative de manière cohérente. Que voulez-vous accomplir l’année prochaine?
Cela semble un peu ridicule puisque vous définissez des résolutions, mais planifier parfois un grand voyage auquel vous pouvez vous attendre vous aidera à rester motivé dans votre vie quotidienne. Par exemple, si vous réservez ce voyage à Nashville dont vous et vos amies discutez depuis des années, vous vous sentirez probablement plus enclin à mieux gérer votre argent afin de pouvoir vous amuser.
En 2015,Vogue a publié un article qui a interpellé les gens de rester hors de leur téléphone pendant les 50 premières et dernières 50 minutes de leur journée. L'essentiel est que l'utilisateur de téléphone addictif prenne le temps chaque jour de se réveiller et de se détendre, ce qui peut réellement aider à améliorer votre sommeil et à commencer chaque journée dans une humeur plus heureuse.
marcia clark plage nue
Bien sûr, vous pouvez dire que vous vérifiez votre téléphone le matin et le soir pour rester au courant des nouvelles, mais cela se transforme probablement également en un défilement insensé sur les médias sociaux. Essayez plutôt de créer une routine différente. Cela pourrait inclure la journalisation, le yoga et le café le matin, tandis que vos nuits pourraient être consacrées enfin à plonger dans ce livre que vous mourez d'envie de lire.
Y a-t-il une compétence que vous espérez essayer après de nombreuses heures à regarder des vidéos YouTube? Pourquoi ne pas dépenser quelques dollars et suivre un cours qui vous apprendra cette compétence? Vous pourriez même Rory Gilmore le tout et prendre des leçons de claquettes. Cela pourrait même aider avec l'anxiété .
Se voir s'engager dans quelque chose du début à la fin est extrêmement stimulant. Quoi qu'il en soit, qu'il s'agisse d'un défi de lecture ou de l'un de ces défis Instagram, vous pouvez vous voir concrètement réaliser quelque chose après 30 jours.
Si vous voulez être la femme adulte ultime, alors il est temps de commencer à organiser votre vie. Sortez et faites des folies avec un joli agenda de Source de papier ou Anthropologie ou tu pourrais même télécharger certaines de ces applications d'organisation .
Lire des livres - ou des magazines ou des journaux ou des bulletins d'information, etc. - est vraiment excellent pour votre santé . Cela peut aider à améliorer votre mémoire, à réduire le stress et peut même être thérapeutique. Essayez l'un de ces livres importants de 2016 commencer.
Si lire plus est l'une de vos résolutions, alors c'est une excellente prochaine étape. Même si pratiquement toutes les publications ont un point de vente numérique ces jours-ci, la plupart du temps, ces versions imprimées contiendront du contenu que vous n’avez jamais vu. Donnez de l'amour à votre publication préférée l'année prochaine en vous abonnant à son édition imprimée.le New York Timesdes offres 50% de réduction sur vos 12 premières semaines , et d'autres publications, telles que Vogue et Le new yorker ,offrent des tarifs mensuels réduits.
Êtes-vous un grand fan de smoothie mais n'avez pas de mixeur vous-même? Cela pourrait valoir la peine d'acheter si vous le comparez au montant que vous dépensez en smoothies tout au long de l'été. Par exemple, disons que vous dépensez environ 7 $ sur un smoothie au moins deux fois par semaine pendant six mois par an. Cela représente environ 336 $.Wowza. Au lieu de cela, si vous acheter ce mélangeur Ninja individuel (qui vient avec une tasse de smoothie) pour seulement 51 $, cela vous donne 285 $ de liberté pour l'épicerie de smoothie.
En ce qui concerne la nourriture, vous pourriez également économiser sérieusement de l'argent si vous planifiez vos repas chaque semaine. Cela peut vous obliger à prendre des décisions plus saines simplement en cuisinant vos aliments à l'avance et en n'ayant pas à vous soucier de quoi manger pendant la semaine. Pour vous aider à démarrer, Cookie et Kate a de bonnes étapes pour la planification des repas (et de bons repas végétaliens), et il en va de même Le Kitchn .
Si vous n'en avez pas entendu parler, la garde-robe capsule est la chance ultime pour vous d'être un minimaliste dans le contenu de votre placard. Voici ce que vous faites: choisissez entre 30 et 40 vêtements, ceux qui se marieront bien, comme des pantalons, des robes, des leggings, des chaussures, des sacs à main, des manteaux et des accessoires. Après cela, vous n'êtes autorisé à utiliser ces éléments que pendant trois mois. Cela peut sembler impossible, mais cela peut en fait vous aider à vous préparer tous les matins au lieu de vous tenir devant votre placard sans savoir quoi porter ... encore une fois.
Si faire une garde-robe capsule ne suffit pas, essayez de donner La magie du rangement qui change la vie par Marie Kondo une lecture. Elle est sérieusement responsabilisante quand il s'agit de se débarrasser de tous vos déchets. Pas de blague, je me suis débarrassé de 16 sacs de merde après avoir lu son livre.
Si 2016 a peut-être été une année difficile, rester silencieux n’est pas la solution. Créez un espace approprié qui vous donne la possibilité de parler. Bien sûr, les diatribes sur Facebook font du bien, mais cela n’apporte pas de changement ultime. Au lieu de cela, allez là-bas, parlez à ceux qui souffrent et essayez de faire une différence positive - quoi que cela puisse ressembler dans votre vie.
Des études montrent que prendre une petite pause et être dehors pendant 15 minutes (en particulier dans un cadre naturel) peut en fait réduire les pensées négatives, tout en vous donnant une portion complète de vitamine D pour la journée (c'est-à-dire le soleil). Avoir un quantité quotidienne de vitamine D peut vous protéger de plusieurs maladies et tragédies plus tard dans la vie.
Canalisez le collégien qui sommeille en vous et éclatez ces précieux moments de votre journal, car la journalisation quotidienne peut vraiment vous aider. Selon une revue publiée par le centre médical de l'Université de Rochester , la journalisation peut vous aider à gérer l'anxiété, à réduire le stress, à faire face à la dépression, à hiérarchiser les problèmes et les peurs, à suivre vos mauvaises habitudes, tout en vous donnant l'occasion de rester positif.
Vous utilisez toujours les meubles et la décoration de votre dortoir universitaire? Cette année est l'année où vous sortez de votre appartement de la merde. Essayez ces neuf idées de bricolage simples pour vous aider à démarrer.
Non seulement vous deviendrez cette personne matinale que vous avez toujours désirée, mais votre la vie quotidienne peut en profiter sérieusement . En vous réveillant plus tôt et en vous donnant le temps chaque matin de faire ce que vous devez faire, vous vous donnez en fait la chance de passer une journée plus heureuse, ce qui se traduit par une vie plus heureuse.
Je suis sûr que vous avez entendu cela beaucoup trop de fois, mais c'est en fait super nécessaire. En buvant de l'eau non seulement vous améliorez votre humeur quotidienne, mais vous aidez votre système immunitaire, vos reins, vos articulations et votre cartilage, tout en vous donnant beaucoup d'énergie. Cela peut vous motiver à boire plus d'eau si vous buvez un gobelet mignon, comme celui-ci de Kate Spade .
Il est très tentant de vouloir boire du vin et de sauter sur le canapé tous les soirs après le travail, car être un adulte et se faire des amis est difficile. Cependant, avoir quelques amis proches avec qui prendre un café ou un brunch le week-end peut réellement vous aider à améliorer votre humeur pendant la semaine de travail. De plus, en soutenant ces amis que vous aimez, vous êtes en mesure d'être une lueur d'espoir dans tous les niveaux de désespoir qu'ils ressentent. Et honnêtement, vice versa.
combien de temps dure l'engouement
Si Beyoncé ne peut pas vous donner l'impression d'être autonome au quotidien, alors je n'ai aucune idée de ce qui va se passer.
Bonne année!
Check-out le flux `` You IRL '' dans l'application Bustle à partir du 1er janvier pour des conseils quotidiens sur la façon d'avoir une année 2017 stimulante.
Images: Hannah Burton / Agitation