32 produits de fitness intelligents qui donnent aux gens les meilleurs résultats avec le moindre effort
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ParRachel Bar-Gaddaet Lisa Fogarty 2 janvier 2022 Être toujours en formesemblecomme une bonne idée, mais si des quantités massives d'équipements de gym semblent écrasantes et que les cours semblent hors de propos, vous pourriez sentir que la motivation commence à s'écouler de vos veines. Heureusement, il existe des options plus réalisables en dehors de la salle de sport ou des cours et beaucoup d'entre elles peuvent être utilisées dans votre propre salon. Comme vous le verrez dans la liste ci-dessous, il existe au moins 32 produits de fitness extrêmement intelligents qui vous donneront les meilleurs résultats avec le moins d'effort.
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En partant de la base essentielle de l'amélioration de l'équilibre et de l'augmentation de la force dans la stabilisation des muscles, il existe des produits simples mais intelligents comme des coussins d'exercice en mousse, des ballons d'exercice ou un disque de stabilité qui active votre cœur. Si vous visez un travail de force ou de vitesse pur, les poignées de poussée de cette liste avec une légère rotation engageront tous les muscles du haut de votre corps, tout comme une échelle d'agilité qui fera bouger ces pieds aussi vite qu'ils pouvez. Mais ne négligez pas les résultats importants que vous pouvez obtenir en rééduquant les muscles avec des produits tels qu'un rouleau en mousse haute densité ou une boule de massage petite mais puissante qui cible les points de pression.
Qu'il s'agisse de vous forcer à garder votre équilibre, d'améliorer votre force ou de restaurer votre corps pour le prochain entraînement, préparez-vous car cette liste vous donnera des tonnes d'options intelligentes pour faire tout cela et plus encore - et le seul effort nécessaire est de cliquer sur ajouter au panier .
un
Un Hula Hoop lesté que vous pouvez démonter
ResultSport UK - Le cerceau de fitness lesté d'origine Amazon
21 $Voir sur Amazon Y a-t-il quelque chose de plus amusant que le hula hoop ? C'est la tendance fitness qui ne manque jamais de vous faire oublier que vous faites de l'exercice. Et ça cerceau pondéré fait monter les choses d'un cran. Le cerceau confortable est rembourré et, lorsqu'il est entièrement assemblé en huit pièces, pèse un peu moins de 3 livres. Ce cerceau peut facilement être démonté pour le voyage ou pour le rendre parfait pour les enfants. Il compte plus de 4 000 avis sur Amazon.
deux
La sangle extensible avec 10 boucles pour une meilleure flexibilité
Trideer Yoga Sangle d'étirement Amazone
7 $Voir sur Amazon Vous savez déjà qu'il est important d'étirer vos muscles pour prévenir les blessures, et cela sangle d'étirement de yoga le rend tellement plus facile, grâce à 10 boucles qui sont parfaites pour cibler tous les groupes musculaires. La sangle robuste mesure 75 pouces de long et 1 pouce de large, est livrée avec un guide d'entraînement utile et a obtenu une note élevée de 4,8 étoiles.
3
Une paire de gants à écran tactile pour les courses matinales
Gants tactiles Achiou Amazone
10 $Voir sur Amazon Si vous aimez frapper le trottoir tôt le matin ou tard le soir, quand il peut faire un peu plus froid que vous ne le souhaiteriez, cette paire de chaussures chaudes et confortables des gants sont respirants, évacuent l'humidité et sont extensibles dans les quatre sens. Les gants en tricot ont également des paumes et des bouts de doigts antidérapants qui les rendent idéaux pour tenir la poignée de votre vélo ou toucher des écrans afin que vous puissiez choisir de nouvelles chansons et podcasts pour votre course, votre marche ou votre voyage à vélo. Ils ont plus de 35 000 avis et sont disponibles en 13 couleurs.
4
Un vélo sous le bureau pour renforcer les mollets pendant que vous travaillez
Vélo sous bureau Wakerman Amazon
21 $Voir sur Amazon Votre situation de télétravail relativement nouvelle vous a peut-être amené à vous demander comment intégrer l'exercice dans une routine chargée. Cette vélo sous le bureau est la solution parfaite : il repose confortablement sur le sol sous votre bureau et dispose d'une résistance réglable afin que vous puissiez décider de la quantité d'entraînement que vous souhaitez donner à vos muscles du mollet et de la jambe ce jour-là. Personne sur votre Zoom ne saura même que vous travaillez tout en développant simultanément votre force.
5
Un disque de stabilité qui active les muscles centraux
Coussin d'équilibre Gaiam Amazone
22 $Voir sur Amazon Gardez vos muscles du tronc forts et aidez à améliorer votre posture pendant que vous travaillez ou que vous vous asseyez pour profiter de votre émission Netflix préférée avec ce coussin d'équilibre . Le coussin de siège actif vous arrive partiellement gonflé et est livré avec une aiguille de gonflage pour obtenir un siège plus ferme. Il mesure 16 pouces de diamètre, est disponible en trois couleurs et compte plus de 10 000 critiques.
6
Ces accessoires d'entraînement des bras pour vous aider à renforcer votre prise en main
Fat Gripz Pro Amazon
30 $Voir sur Amazon Augmentez la force musculaire de votre haut du corps avec ces primés poignées pour poids libres qui peuvent augmenter la force de préhension, ce qui peut vous permettre d'ajouter encore plus de poids à votre routine. Les poignées de 2,25 pouces s'enroulent autour des poids et sont fabriquées avec un matériau de qualité médicale. Ils ont une note de 4,8 étoiles, avec une seule critique écrite, ces choses ont fait monter ma force de préhension à travers le toit! Ils rendent tout plus difficile, mais dans le bon sens. Je ne pourrais pas les recommander davantage à tous ceux qui souhaitent faire passer leurs entraînements au niveau supérieur !
sept
Un rouleau en mousse haute densité pour un massage intense
Le Body Roller d'origine Amazon
18 $Voir sur Amazon Vous avez profité d'un entraînement intense et vous êtes maintenant confronté à des douleurs musculaires intenses - que faire ? Prenez cette haute densité corps rouleau et offrez-vous un massage des tissus profonds tout aussi intense. Le rouleau à texture 3D est idéal pour toutes les zones de votre corps et compte plus de 10 000 avis. Il existe en sept couleurs.
8
Le médecine-ball facile à tenir en cinq poids
Amazon Basics Medicine Ball Amazone
30 $Voir sur Amazon Pesant entre quatre et 12 livres, ce médecine-ball offre une résistance à la force mais est également plus facile à saisir que de nombreux poids libres. Le ballon est fabriqué à partir de caoutchouc robuste avec une texture légère pour que vous puissiez le tenir tout en travaillant sur n'importe quel groupe musculaire. Cette balle extrêmement populaire a plus de 10 000 avis et une note de 4,8 étoiles.
9
Un anneau Pilates pour plus de résistance
Bague Trideer Pilates Amazone
15 $Voir sur Amazon Que vous soyez engagé dans une pratique de pilates ou de yoga, ce anneau de pilates offre une résistance accrue, que vous cibliez les muscles de l'intérieur de la cuisse, le tronc ou que vous travailliez à améliorer votre équilibre et votre flexibilité. L'anneau léger mesure 12 pouces et est fabriqué à partir de fibre de verre épaissie ferme, de sorte qu'il ne se pliera pas ou ne se cassera pas, quelle que soit la pression que vous exercez dessus.
dix
Un tracker de fitness abordable avec toutes les cloches et tous les sifflets
Bracelet d'activité Eurans Amazon
20 $Voir sur Amazon Peut-être que vous convoitez un Traqueur de Fitness , mais préférerait ne pas dépenser 100 $ pour un – ce choix abordable coûte moins de 25 $ et présente bon nombre des mêmes cloches et sifflets que les modèles plus chers. Il suit votre fréquence cardiaque, la qualité de votre sommeil, vos calories et vos statistiques de course. Vous pouvez également connecter ses données à votre smartphone et il est livré avec un câble de chargement USB pour un chargement facile. Choisissez parmi sept couleurs comme le vert clair, le bleu et le rose.
Onze
Les manchons de compression pour soulager la douleur au pied
Manchons de cheville de compression Bitly Amazone
15 $Voir sur Amazon L'application d'une légère compression sur vos chevilles et vos pieds peut aider à soulager la douleur et l'inconfort, qu'ils résultent d'un accident ou d'une blessure à l'entraînement. Et ceux-ci manches à la cheville peut également être porté pendant que vous marchez, faites de la randonnée et courez pour vous soutenir pendant les entraînements. Les manchons de chaussettes antidérapants évacuent l'humidité, sont disponibles en quatre tailles, cinq couleurs et ont plus de 34 000 avis.
12
Ces poids confortables qui s'enroulent autour des poignets
Nicole Miller Poignet Poids Amazone
20 $ 0 $Voir sur Amazon Même si vous faites une simple promenade dans le quartier, ces poids au poignet ajoutez de la résistance sans vous gêner et tout en libérant vos mains. Chacune de ces bandes offre deux livres de résistance, pour un total de quatre livres, et elles s'enroulent confortablement autour des poignets, restant en place avec du velcro sécurisé et dotées d'une prise pour le pouce. Choisissez entre le noir et le rose.
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La planche d'équilibre pour l'entraînement de stabilité
Planche d'équilibre Sportneer Amazone
26 $Voir sur Amazon Vous travaillez sur votre stabilité ? Accrochez ceci planche d'équilibre et utilisez-le en conjonction avec des poids libres pendant un entraînement intense ou tout simplement en restant debout et en regardant un film. La planche a une surface antidérapante avec une rotation à 360 degrés et peut vous aider à travailler votre équilibre tout en renforçant votre tronc, votre posture et votre coordination.
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Cette prise intelligente qui transforme les poids en kettlebells
Poignée de poids réglable Kettle Gryp Amazone
35 $Voir sur Amazon Transformez n'importe quel poids libre en kettlebell avec ce petit accessoire astucieux : un poignée de poids qui peut supporter des poids allant jusqu'à 55 livres. La poignée a une poignée facile à tenir et pèse moins d'une livre, elle est donc parfaitement portable. Il a plus de 6 000 critiques et un critique a été ravi : je cherchais un produit qui me permettrait de balancer 30 à 50 livres quand une salle de sport n'avait pas de kettlebells ou seulement des cloches légères. Cela fonctionne parfaitement pour cela et faire des Get Ups turcs. Je l'ai depuis une semaine et je n'ai eu aucun problème avec.
quinze
La petite balle de massage texturée qui cible les points de pression
Balle de massage texturée TriggerPoint Amazone
11 $Voir sur Amazon Ciblez chaque point de pression et chaque muscle inconfortable avec cette texture compacte balle de massage qui comporte des pointes surélevées qui procurent un soulagement instantané. Le ballon ne mesure que deux pouces, vous pouvez donc le ranger dans votre sac de sport, et il a une cote de 4,6 étoiles. Un critique qui a déclaré souffrir de douleur chronique a écrit : Bien que je m'entraîne régulièrement pour en atténuer la majeure partie, cela a été formidable pour éliminer quelques nœuds. Je me suis essentiellement allongé dessus en regardant la télévision. La texture l'empêche de rouler et de créer également de multiples points de pression.
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Ces bandes de résistance qui fonctionnent avec votre poids corporel
Bandes d'exercice Fit Simplify Resistance (lot de 5) Amazone
12 $Voir sur Amazon La prochaine fois que vous êtes sur le point d'investir dans un ensemble de poids libres (seulement pour vous demander où vous les stockerez tous), considérez ceux-ci bandes d'exercice de résistance plutôt. L'ensemble de cinq bandes varie en niveaux de résistance allant de l'extra-léger à l'extra-lourd et travaille avec votre poids corporel pour renforcer et tonifier les muscles. Utilisez-les pendant les entraînements de Pilates en conjonction avec des poids et des kettlebells pour donner un coup de fouet à votre entraînement de résistance. Ils comprennent un sac de transport.
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Une roue à rouleaux ab pour la force de base
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazone
26 $Voir sur Amazon Cette de la roue à rouleaux semble low-tech, en plus il est simple à ranger, mais ne vous y trompez pas : il donne de vrais résultats lorsqu'il s'agit de renforcer vos muscles et votre force. Il est doté d'un manche en acier inoxydable durable et de poignées confortables recouvertes d'une poignée en coton EVA. Et il a plus de 14 000 critiques pour prouver qu'il s'agit d'un choix de fitness efficace et populaire.
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Un outil pour améliorer la force de votre prise
NIYIKOW Grip Strength Trainer Amazone
9 $Voir sur Amazon Les muscles de vos bras et de vos jambes ne sont pas les seuls endroits de votre corps qui bénéficient de la force. Cette force de préhension a une résistance réglable de 22 à 132 livres pour vous aider à améliorer votre force de préhension et à réhabiliter votre main après une blessure. Un critique a écrit, j'aime vraiment cette pince à main, non seulement à cause de la résistance au poids réglable, mais aussi de la poignée. Ils sont fermes mais pas trop fermes. Il est également livré avec deux balles à presser pour aider à renforcer les doigts. Depuis que je l'utilise, j'ai augmenté la résistance au poids et j'ai remarqué que mes avant-bras étaient un peu plus serrés.
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Ces leggings taille haute avec poches pratiques
THE GYM PEOPLE Pantalon de yoga taille haute Amazone
29 $Voir sur Amazon Vos leggings peuvent déjà avoir de petites poches à la taille qui sont idéales pour cacher les clés. Mais qu'en est-il des moments où vous avez besoin d'une ou deux poches spacieuses pour votre smartphone ou votre portefeuille ? Voici les legging taille haute qui livrent: ils comportent deux grandes poches latérales et un mélange extensible et évacuant l'humidité de polyester et de 12% de spandex - et ils comptent plus de 29 000 avis. Choisissez parmi 35 couleurs et imprimés dans les tailles X-small à 3X-large.
vingt
Ces poignées de pompes qui tournent pour un défi
Poignées de pompes Perfect Fitness Amazon
30 $Voir sur Amazon En tant que l'une des normes d'or de la condition physique, les pompes fidèles aideront à renforcer le haut du corps, et ces poignées de poussée allez encore plus loin avec une légère rotation intégrée. Les bandes de roulement au bas de chaque poignée les aident à rester en place en toute sécurité et les poignées ergonomiques répartissent le poids uniformément, réduisant la tension du poignet ou des articulations. Avec une capacité de poids maximale de 400 livres, la légère rotation due à un système de roulement à billes en acier engage plus de muscles et augmente considérablement la force de vos bras, épaules, poitrine, dos et abdominaux.
vingt-et-un
Un ballon d'exercice avec un matériau extra-résistant
Ballon d'exercice Trideer Amazone
26 $Voir sur Amazon Avec plus de 19 000 cotes élevées, ce robuste ballon d'exercice est idéal pour le renforcement sans impact ainsi que pour les étirements doux. Fabriquée en PVC sans latex, la surface est antidérapante et très épaisse pour plus de durabilité. Disponible en six teintes et tailles allant de petit à XX-large, une pompe est incluse et même si elle est percée, la balle se dégonflera lentement et en toute sécurité. Idéal pour les exercices de yoga, de renforcement, d'équilibre et de stabilité pour un conditionnement complet.
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Ce bonnet avec une lampe frontale intégrée
Bonnet Etsfmoa avec amazone légère
18 $Voir sur Amazon Parfait pour les activités de plein air par temps froid, ce bonnet combine en un seul produit astucieux le besoin de chaleur pour la tête et d'une lampe frontale. Le bonnet est fait d'acrylique doux et dispose d'une lumière LED intégrée qui, avec un rabat rapide réglable, peut être utilisée avec le brassard vers le haut ou vers le bas. Disponible en 15 nuances et rechargeable par USB, il dispose de trois réglages de luminosité réglables et peut fonctionner pendant huit heures pour que vous puissiez faire un jogging nocturne, promener le chien, faire de la randonnée, couper du bois ou vous engager dans toute autre activité physique nécessitant un peu de lumière. et chaleur.
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Ces disques d'exercice qui glissent pour les entraînements complets du corps
Peach Bands Core Sliders Amazon
15 $Voir sur Amazon Incroyablement discrets et portables, ces disques d'exercice peuvent sembler qu'ils ne feront pas grand-chose, mais en fait, engagez tout votre corps dans des exercices de haute intensité mais avec un faible impact sur vos articulations. Double face, le côté lisse en thermoplastique peut être utilisé sur les tapis tandis que le côté en mousse haute densité est parfait pour les planchers de bois franc ou laminés. Avec un sac de transport rose en filet inclus pour plus de commodité, emportez-les partout où vous souhaitez obtenir un entraînement rapide mais intense.
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Une paire de poids aux chevilles pour augmenter la difficulté sans effort
REEHUT Cheville Poids Amazone
10 $Voir sur Amazon Augmentez la mise de vos entraînements réguliers en attachant ces poids aux chevilles qui fournira un excellent entraînement de force avec peu d'effort. Disponible en différentes quantités de poids allant de 0,5 à 5 livres chacune, le matériau respirant est doux et absorbe l'humidité, et la sangle réglable permet un ajustement personnalisé. Pouvant être utilisés aussi bien sur les poignets que sur les chevilles, la polyvalence de ces poids et la facilité de leur utilisation ne manqueront pas de les mettre en rotation constante.
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Cette boule de massage qui roule pour soulager les muscles endoloris
ZONGS Balle de massage Amazone
9 $Voir sur Amazon Prenant peu de place mais ayant un grand impact, ce balle de massage roule le long de vos muscles pour soulager les tensions et les douleurs, vous permettant de vous préparer pour votre prochaine séance d'entraînement. En plus de réduire les muscles endoloris des épaules, des bras et des jambes, il améliore également la circulation sanguine pour relancer le processus de guérison du corps. Disponible en quatre couleurs telles que le bleu et le rose, la balle peut rouler à 360 degrés et glisser dans n'importe quelle direction pour cibler des zones étroites spécifiques.
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Une barre thérapeutique pour soigner votre coude de tennis
Barre thérapeutique TheraBand Amazone
20 $Voir sur Amazon Peut-être avez-vous frappé le court comme une vraie Serena Williams ou peut-être avez-vous pratiqué votre meilleur swing de golf PGA Tour. Si vous ressentez la moindre idée du redoutable coude de tennis, alors ceci barre de thérapie sera votre nouveau meilleur ami. Parfaite pour la rééducation du poignet, de l'avant-bras et de la main, la barre vise à travers des exercices spécifiques à réduire la douleur et à augmenter la force. À 12 pouces de long, il est fait de caoutchouc naturel sec et nécessite six livres de force pour le plier en forme de U, étirant et renforçant ainsi ces muscles afin que vous puissiez reculer sur le court.
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Une échelle d'agilité pour augmenter la vitesse et la force
Échelle d'agilité GHB Amazone
17 $Voir sur Amazon Idéal pour améliorer votre force et votre vitesse pour des sports tels que le football, le football ou le basket-ball, ce échelle d'agilité mesure 20 pieds et est livré avec 12 échelons en plastique durable et des sangles en nylon. Amusant et efficace, effectuez n'importe quel nombre d'exercices comme un exercice de marelle, des pieds latéraux ou un exercice de tango pour améliorer les performances. L'échelle se replie facilement et un sac de transport est inclus pour une portabilité ultime.
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Un pack de cartes de fitness pour égayer votre routine
Cartes de remise en forme NewMe Amazon
18 $Voir sur Amazon Si faire le même vieux circuit d'entraînement est une grave perte de motivation, alors ce pack de cartes de remise en forme pourrait être le moyen idéal pour pimenter les choses et vous remettre sur le tapis. Chaque jeu comprend 50 cartes d'exercices différentes que vous pouvez choisir au hasard ou personnaliser à votre guise en mélangeant et en assortissant. Chaque carte est accompagnée d'illustrations et d'instructions détaillées et est faite d'un matériau plastique résistant à l'humidité qui ne se déchire pas et ne se froisse pas lors d'une utilisation répétée. Choisissez parmi 11 ponts différents proposés, des exercices basés sur le poids corporel aux haltères en passant par les pilates.
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Ce coussin d'exercice en mousse pour augmenter efficacement l'équilibre
Tapis d'exercice en mousse Yes4All Amazon
19 $Voir sur Amazon Fréquemment utilisé par les kinésithérapeutes, ce coussin d'exercice en mousse fait un travail incroyable en vous forçant instantanément à engager les muscles utilisés pour la stabilité, ce qui améliorera considérablement votre force dans toutes sortes d'activités physiques. Disponible en taille large ou X-large, le coussin est antidérapant et fabriqué en mousse TPE de haute qualité. Avec un choix parmi quatre couleurs, utilisez ce coussin confortable pour plus qu'une simple rééducation, car il est idéal pour le yoga, le pilates, le ballet ou tout autre exercice à faible impact.
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Un repose-pieds pour donner aux mollets et aux chevilles un étirement profond
Live Foot Rocker Amazone
20 $Voir sur Amazon Cet ingénieux pied à bascule ancre votre pied dans une position particulière puis bascule d'avant en arrière pour donner à vos chevilles et vos mollets un étirement incroyablement profond. Idéal pour prévenir les blessures et les étirements quotidiens, il est également efficace pour soulager la douleur de la tendinite d'Achille, des périostites et de la fasciite plantaire. La bascule a des bandes de caoutchouc antidérapantes sur le fond pour éviter de glisser, tandis qu'une plaque de talon surélevée verrouille le pied en place.
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Ce parachute de résistance pour un entraînement de vitesse suprême
Amazone de parachute de résistance SKLZ
30 $Voir sur Amazon Si la vitesse est le nom de votre jeu, alors ce parachute de résistance exploitera la puissance de la nature pour augmenter considérablement votre accélération. Attachez simplement la ceinture réglable et partez au sprint avec le parachute augmentant la résistance derrière vous. Une courroie rotative à 360 degrés vous permet de vous déplacer dans n'importe quelle direction et des panneaux en maille intégrés aident à stabiliser la goulotte et à garder les cordes démêlées.
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Un bâton de massage qui fonctionne le fascia
Coolife Fascia Muscle Roller Amazone
17 $Voir sur Amazon Comme de nombreux massothérapeutes vous le diront, il s'agit de bien traiter le fascia, et avec cela bâton de massage , vous pouvez dérouler et lisser toute douleur ou nœud dans le confort de votre propre maison. Avec une poignée en mousse confortable, les trois balles à pointes roulent facilement pour briser les tissus profonds noués et fournir une circulation indispensable. Disponible en quatre teintes telles que le vert menthe et le rose, utilisez-le n'importe où sur les épaules, le cou, les bras, les jambes, etc.
