7 signes que vous avez un frère ou une sœur toxique

Lorsque les gens parlent de membres toxiques de leur famille, ils parlent généralement d'un père avec lequel ils ne s'entendent pas ou d'une mère qui semble essayer de ruiner leur vie. Mais les membres toxiques de la famille peuvent inclure des frères et sœurs , aussi. Et cela peut entraîner beaucoup de stress, car vous essayez de comprendre comment y faire face.

S'entendre avec les frères et sœurs peut être difficile même dans les meilleures circonstances, généralement en raison de la fameuse «rivalité entre frères et sœurs». Peut-être que vous avez fait de la compétition à l'école en grandissant ou vous êtes battu pour attirer l'attention de vos parents. Mais même si c'était le cas, il y a de fortes chances que vous ayez grandi pour vous apprécier - et peut même être de bons amis aujourd'hui.

Mais d'autres n'ont pas cette chance. Pour les personnes qui ont des frères et sœurs toxiques, il peut falloir beaucoup de travail pour maintenir une relation. Et vous constatez que vous ne voulez même pas vraiment essayer. 'En fin de compte, si vous sentez que vous devez sacrifiez vos besoins pour que la relation soit telle qu'elle se présente, vous pouvez envisager au moins de vous éloigner jusqu'à ce que vous puissiez naviguer dans les limites », Deanna Fernandez, MHC , Thérapeute basée à New York, raconte à Bustle

Si cela vous semble vrai, il est possible que votre relation avec votre frère ou sœur doive être examinée de plus près. Voici quelques signes d'un frère ou d'une sœur toxique , selon les experts, ainsi que ce qu'il faut faire à leur sujet.

1. Ils ne respectent pas vos limites

En parlant de limites, un frère ou une sœur toxique - tout comme un parent toxique - n'aura pas beaucoup de respect pour vos limites. Donc, même si vous essayez de les établir comme un moyen de maintenir votre relation, vous remarquerez peut-être que cela n'aide pas.

'Les frontières disent essentiellement' c'est comme ça que je t'aimeetmoi-même en même temps '', dit Fernandez. «C'est en fait une exigence dans toutes les relations. Si vous avez peur de établir et maintenir des limites , c’est une bonne indication que la relation est toxique. Si votre frère continue de violer vos limites, c'est aussi une bonne indication que la relation est toxique et vous devez donner la priorité à votre santé / sécurité sur la relation.

Dans cette situation, ils pourraient ne pas prendre le «non» pour une réponse, dit Fernandez, ou faire des demandes déraisonnables, vous laissant vous demander s'il vaut même la peine d'interagir avec eux.

2. Ils vous donnent de l'anxiété

Il est normal de ressentir une touche de timidité autour de certains membres de la famille, en particulier ceux que vous ne voyez pas très souvent. Mais si la véritable anxiété éclate chaque fois que vous êtes avec un frère ou une sœur ou que vous transpirez à l'idée d'avoir à interagir avec lui, prenez-en note.

Lorsqu'un frère ou une sœur est toxique, vous pourriez avoir l'impression de marcher sur des œufs autour d'eux, avoir peur de répondre à leurs appels ou ne pas savoir `` comment ils vont le prendre '' si vous êtes honnête avec eux, dit Fernandez. Et ce n'est pas juste pour vous.

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Alors faites confiance à votre instinct. Si vous ne vous sentez pas bien avec quelqu'un, faites ce que vous devez faire pour créer un espace afin de ne pas être stressé.

3. Vos interactions s'épuisent

Vous avez peut-être un frère excentrique que vous aimez, mais que vous ne pouvez pas voir très souvent parce qu'ils sont tellement bizarres. Et ça va. Ce n'est que lorsque chaque interaction que vous avez vous laisse vous sentir épuisé, que vous pouvez traverser un territoire toxique.

`` Par exemple, vous voudrez peut-être passer du temps avec votre frère, mais pour ce faire, vous devez faire ce qu'il veut, être disponible pendant le temps qu'il est disponible et faire d'autres sacrifices au fur et à mesure qu'ils se présentent, '' Stevon Lewis, MS, LMFT , un thérapeute matrimonial et familial agréé, raconte Bustle. «Vous avez le sentiment que vous avez répondu à tous leurs besoins et que vous n'avez à peine satisfait aucun de vos besoins.

Lorsque c'est le cas, il est peut-être temps de couper les liens, de rechercher une thérapie ou du moins de reculer pendant un certain temps. Déterminez ce qui fonctionnerait le mieuxtu, afin de maintenir la relation. Et puis clarifiez cela.

4. La rivalité n'est plus mignonne

Bien que vous ayez un histoire de la rivalité fraternelle , il devrait arriver un moment où vous êtes tous les deux officiellement assez mûrs pour plaisanter à ce sujet et ne pas le prendre si au sérieux. Et pourtant, si vous avez un frère ou une sœur toxique entre les mains, cela ne fera qu'empirer.

Vous constaterez peut-être que, même si vous êtes tous les deux bien sortis de l'université et dans votre carrière, votre frère est toujours en concurrence avec vous et transforme tout en une dispute. Si cela commence à devenir toxique, n'ayez pas peur de parler.

«Il est important pour nous de défendre nos intérêts et d’exprimer nos besoins, afin que les gens sachent clairement ce que nous tolérons et ce que nous ne tolérons pas», déclare Fernandez. Et ce n’est que lorsque nous le faisons que nous pourrons déterminer si le la relation est vraiment nuisible - et si oui, vous devriez travailler sur votre stratégie de sortiemaintenant.'

5. Ils n'apportent que la négativité dans votre vie

Si vous remettez en question votre relation avec votre frère ou sœur , repensez à votre histoire et essayez de vous souvenir de tout bien qu'ils ont apporté à votre vie. Si c'est juste un peu neutre, vous n'avez pas à vous inquiéter, car tout le monde n'a pas une relation incroyable avec son frère ou sa sœur. Mais si tout cela est triste et sombre, des combats et des disputes, prenez le temps de considérer à quel point la relation est importante pour vous.

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Les frères et sœurs toxiques ont tendance à prendre, à prendre et à prendre, parfois au point que ce n'est plus une relation mutuellement bénéfique, dit Fernandez. Le vôtre pourrait être peu fiable, méprisant vos sentiments et vos besoins, ne pas vouloir passer du temps avec vous ou ne pas vouloir vous rencontrer à mi-chemin sur quoi que ce soit, dit-elle. Tout tourne autour d'eux, tout le temps. Et c'estne pasjuste.

6. Ils ont endommagé votre vie d'une manière ou d'une autre

Bien que tout le monde fasse des erreurs, un frère ou une sœur toxique peut apporter toutes sortes de drames dans votre vie en raison de la façon dont ils agissent et des mauvais choix qu'ils font. Par exemple, il est possible qu'ils soient financièrement abusifs, dit Fernandez, ce qui signifie qu'ils empruntent de l'argent et ne vous remboursent pas, ou profite de toi en quelque sorte.

Si vous essayez de leur en parler, dit-elle, un frère ou une sœur toxique jouera probablement la victime ou vous manipulera, au lieu de vous excuser ou d'essayer de trouver un moyen de faire amende honorable. Si un comportement comme celui-ci est devenu la norme, considérez vos options en termes de recul ou de rupture des liens.

Gardez à l'esprit, cependant, que de nombreuses personnes rejettent le changement, il ne sera donc pas nécessairement facile de fixer des limites. «Vous pouvez raisonnablement vous attendre et vous préparer à ce que d'autres membres de la famille (frères et sœurs, parents) lèvent les sourcils pour fixer des limites», dit Fernandez. 'Mais ne vous inquiétez pas, (car) cela vous offre de nombreuses occasions de vous entraîner à communiquer vos besoins!'

Vous pouvez également faire appel à une aide extérieure si votre famille ne participe pas à ce changement. «Si vous avez des difficultés à naviguer entre frères et sœurs et dans d'autres relations familiales toxiques», dit-elle, «envisagez de rencontrer un thérapeute pour une formation, des outils et du soutien.

7. Votre famille encourage leur comportement

En parlant de famille, un frère ou une sœur toxique peut devenir encore plus toxique s'il est poussé par vos parents. Et vous trouverez peut-être que si vous avez tous grandi un environnement toxique , que personne ne tente de créer des relations saines.

En fait, vous pouvez craindre que vos parents ne réagissent négativement aux limites que vous essayez d'établir avec votre frère ou sœur, vous inquiétez pas que vos parents se rangent du vôtre, ou même craignent de `` contrevenir aux normes familiales '', dit-elle. Si la toxicité est devenue un modèle, elle peut être difficile à briser.

Cela dit, il y a toujours de l'espoir. «À l’exception des relations extrêmement abusives / traumatisantes, il est généralement possible d’améliorer les relations entre frères et sœurs», déclare Fernandez. Et l'établissement de limites est le meilleur point de départ. À partir de là, vous pourrez peut-être créer une relation plus stable, ou du moins une situation plus facile à gérer.

Sinon, n'hésitez pas à reculer. Une relation ne devrait jamais sembler épuisante ou dommageable, donc si le lien que vous avez avec votre frère ou sœur est toxique, il peut l'être temps coupé cravates et se concentrer sur quoituavoir besoin.