9 signes sournois que vous tombez malade

Avec tous les cadeaux à acheter et emballer, les vols à attraper et les fêtes auxquelles assister, tomber malade avant les vacances est probablement la dernière chose sur votre liste de choses à faire. Ce n'est pas le Grinch dont tu dois t'inquiéter pour voler Noël, c'est attraper ce méchant froid de l'hiver et manque les festivités ! Donc, si vous ne voulez pas passer votre temps à célébrer sous un bajillion de couvertures avec seulement une boîte de mouchoirs pour la compagnie, vous voudrez certainement vous familiariser avec sournois signes que vous tombez malade.

`` Il n'y a pas autant de signes pré-froids qu'il y en a avec quelque chose de plus grave comme la grippe '', Dr. Niket Sonpal, professeur adjoint adjoint de médecine clinique au Touro College of Osteopathic Medicine, raconte Bustle. «Les gens peuvent apparemment passer d'une minute à l'autre et avoir une gorge irritée, des éternuements, un nez qui coule, une toux et une sensation de fatigue.

Il semble que les rhumes deviennent beaucoup plus fréquents en hiver. La fin de l'année peut être une période extrêmement stressante et le stress peut supprimer votre système immunitaire . Le changement soudain de temps et les températures plongeantes peuvent vous donner envie vous êtes sur le point de tomber avec quelque chose de terrible . (Bien que, comme le souligne le Dr Sonpal, 'Peu importe ce que votre grand-mère vous a dit, passer trop de temps dans l'air froid ne vous rend pas malade.')

Il est temps d’être très vigilant et de sortir ce désinfectant pour les mains, car personne ne veut passer ses vacances à siroter du bouillon au lieu du lait de poule. «C’est la saison pour boire une tonne de liquides et prendre beaucoup de repos afin de pouvoir combattre tout insecte qui pourrait se présenter à vous. Heureusement, si vous restez conscient de ces signes, vous pouvez éviter de passer du temps à renifler.

Vous pourriez avoir attrapé un rhume si vous présentez ces symptômes:

1. éternuements

Si votre nez a un esprit qui lui est propre et que les gens vous disent tellement «bénissez-vous» que vous penseriez que le Pape était là, alors désolé de vous le dire, mais vous êtes probablement en train de vous présenter quelque chose. `` Si vous éternuez et toussez plus fréquemment que d'habitude et que vous avez le nez qui coule et une congestion de la tête ou de la poitrine, vous pouvez supposer que c'est le début du rhume, à moins que vos symptômes ne s'aggravent, auquel cas vous devriez consulter un médecin, «Dit le Dr Sonpal. Assurez-vous de vous couvrir la bouche la prochaine fois que vous éternuez parce que vous transmettez peut-être les germes aux autres avec chaque ah-choo!

2. Nez qui coule

Si votre nez est comme un robinet et qu'il est clair et aqueux, alors un mal de gorge et une congestion ne sont pas loin derrière. Vous avez froid mon ami, et il est temps d'avoir ce marathon cinématographique des années 80 et de faire du thé apaisant.

3. Mal de gorge ou toux

«Au début d'un rhume, vous crachez généralement une sorte de flegme, éliminant un irritant dans vos poumons», explique le Dr Sonpal. Si une douche humide et un Ricola ou deux n'ont pas aidé avec le piratage, méfiez-vous. Une toux aiguë soudaine signifie que vous vous préparez probablement à combattre un virus. La toux est le moyen pour notre corps de se guérir, de dégager les voies respiratoires supérieures et la gorge pour aider à lutter contre les infections causées par le rhume ou la grippe. Boisson beaucoup de liquides pour aider , et éclatez cet humidificateur!

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4. Maux et douleurs musculaires

Si ça fait mal de bouger, ce cours de gym difficile n'est peut-être pas entièrement à blâmer. Si la douleur persiste pendant quelques jours, cela pourrait être un signe de grippe. Commencez à prendre des médicaments contre la douleur, comme l'ibuprofène, buvez beaucoup de liquides, réduisez votre stress et dormez beaucoup, et vous commencerez probablement à vous sentir mieux.

5. Faible fièvre

Que vous portiez autant de couches que vous vous êtes essentiellement cocooné, il est probablement temps de prendre votre température. UNE faible fièvre - moins de 100 degrés - peut aller de pair avec l'arrivée d'un rhume. Cela ne vaut pas la peine de se rassembler pour l'happy hour si vous avez ces symptômes, vous ne voulez pas vous pousser et aggraver les choses.

6. Maux de tête

Parfois, un chiffon froid sur le front ou un peu d'ibuprofène ne le coupe pas lorsqu'il s'agit d'effrayer un mal de tête. Malheureusement, cette douleur peut être un symptôme du rhume et de la grippe, ou une infection des sinus. Se détendre dans une pièce sombre peut aider ... ou on se bourre toujours le visage de pain d'épices (mais pas encore un traitement médicalement prouvé)!

7. Congestion

Vous sentir bourré peut vous ralentir énormément. Pour éliminer cette congestion, le Dr Sonpal recommande de se gargariser avec de l'eau tiède et du sel ainsi que de faire un rinçage salin pour éliminer les bactéries.

8. Diminution de l'appétit

Une diminution de l'appétit peut être partie de l'inflammation de notre corps réponse, selon HuffPost. Il peut aider à conserver l'énergie pour combattre le virus, et peut également être affecté par un nez bouché qui diminue notre odeur et notre goût. Pourtant, «faites en sorte que vos repas comptent et assurez-vous que vous obtenez le maximum de nutriments de tout ce que vous mangez», explique le Dr Sonpal.

9. Fatigue

Sont les blues de l'hiver se transformer en épuisement ? Si vous préférez vous effondrer dans la maison dans votre pyjama plutôt que d'aller au karaoké de votre ami, vous pourriez être malade. Votre corps vous dit de ralentir pour lutter contre l'infection. «Le sommeil régule la libération de l'hormone cortisol, qui stimule les cellules qui stimulent le système immunitaire», explique le Dr Sonpal, «alors n'hésitez pas à faire une sieste toute la nuit.

Le rhume est très contagieux, vous ne faites donc de faveur à personne en allant travailler. Restez à la maison et laissez le froid suivre son cours.

Cet article a été initialement publié le 7 décembre 2015. Il a été mis à jour le 6 juin 2019.

Cet article a été initialement publié le7 décembre 2015