9 astuces pour que le sexe dure aussi longtemps que vous le souhaitez
Nous entendons toujours dire que nous pourrions avoir de meilleurs rapports sexuels, un meilleur orgasme ou une meilleure relation . Mais combien de fois entendons-nous les détails de la façon dont nous pouvons réellement mieux comprendre nos désirs les plus profonds et les questions les plus embarrassantes? Bustle a enrôlé Vanessa Marin, une sexologue , pour nous aider avec les détails. Aucun sexe, orientation sexuelle ou question n'est interdit, et toutes les questions restent anonymes. Maintenant, sur le sujet d'aujourd'hui: comment aider un mec à durer plus longtemps pendant les rapports sexuels .
Q:«Je sors avec ce gars depuis environ deux mois, et maintenant nous sommes en couple. Nous venons de commencer à avoir des relations sexuelles. C'est plutôt bon. Pas génial, mais je sais que nous trouvons toujours notre rythme les uns avec les autres. La principale chose qui me dérange, c'est que il ne dure pas très longtemps . Peut-être trois ou quatre minutes, en haut. Mon dernier petit ami a pu se contrôler beaucoup mieux, allant parfois pendant 20 ou même 30 minutes. Ça me manque d'avoir des relations sexuelles depuis si longtemps. Je veux que mon petit ami actuel dure plus longtemps , mais je ne sais pas comment l'évoquer sans l'embarrasser (ni moi-même). »
R: Tout d'abord, félicitations pour que vous reconnaissiez que vous avez tous les deux besoin de temps pour vous habituer l'un à l'autre! Il est très possible que votre partenaire commencera à durer plus longtemps une fois qu'ils ont surmonté certains de ces ' dormir avec une nouvelle personne pour la première fois »tremblements (plus à ce sujet ci-dessous).
`` Habituellement, lorsque quelqu'un ne dure pas longtemps, cela a à voir avec sa nervosité et sa distraction à cause des choses qui sont dans son esprit qu'il ne peut pas vraiment être présent dans l'instant '', sexologue et éducatrice Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, raconte Bustle. Elle dit que la pression qui accompagne une nouvelle relation - penser, par exemple, qu'ils ne vous aimeront pas si vous ne «durez pas» - «met naturellement une tonne de pression» sur une relation sexuelle.
Néanmoins, il reste encore beaucoup de les choses que vous pouvez faire pour que le sexe dure plus longtemps. Voici neuf conseils.
1. Donnez-lui du temps
Comme je viens de le mentionner, il y a une possibilité très réelle que ce problème se résoudra avec un peu de temps. Avoir des relations sexuelles avec un nouveau partenaire est presquetoujoursangoissant. Nous avons beaucoup de stéréotypes sur les personnes avec des pénis qui sont des amies du sexe, mais elles peuvent tout aussi anxieux pour le sexe que les personnes atteintes de vulves pouvez. Être nerveux peut amener une personne à avoir un orgasme rapide ou à avoir du mal à avoir ou à rester dur.
Si vous et votre nouveau compagnon n'avez dormi ensemble que quelques fois, soyez patient. Cette nervosité initiale disparaît généralement en quelques semaines.
2. Vérifiez vos attentes
Tout le monde a des préférences différentes quant à la façon dont il a des relations sexuelles, et tout le monde ne partagera pas la même tasse de thé - et cela inclut le temps pendant lequel ils aiment y aller. Il vaut la peine de noter celui de 2008 étude des sexothérapeutes a estimé que trois à sept minutes constituaient une durée «adéquate» dans le sac, à leur avis professionnel; sept à 13 minutes ont été jugées «souhaitables».
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Il estplusque bien que vous vouliez avoir des relations sexuelles plus près de 20 minutes, et c'est aussi plus que bien si votre partenaire veut avoir des relations sexuelles pour moins que cela. Il est important de parler des différences dans vos désirs et du type de compromis que vous pouvez mettre en place pour vous assurer que vous serez tous les deux satisfaits.
Si vous sortez de cette conversation en vous connaissanttous les deuxsouhaitez prolonger vos sessions, puis suivez les conseils ci-dessous, mais sachez qu'une heure ou plus de jeu peut ne pas être la fin de partie de votre partenaire.
3. Allez-y doucement
Si vous êtes dans une toute nouvelle relation avec votre partenaire, soyez compatissant lorsque vous évoquez l'idée de durer plus longtemps au lit. Cela peut être une grande source d'anxiété pour les gens, en particulier dans une nouvelle relation: imaginez comment vous voudriez qu'ils parlent d'éventuelles difficultés sexuellestuavoir.
Une fois que vous avez établi la confiance dans votre relation, il est plus facile d’être plus franc les uns avec les autres sur ce dont chacun a besoin au lit. Je suggère de dire quelque chose comme: «J'adore avoir des relations sexuelles avec toi. Je ne veux jamais que ça se termine. Les quickies sont parfois amusants, mais pensez-vous que nous pouvons essayer de continuer plus longtemps d'autres fois? » Si votre partenaire dit qu’il ne sait pas comment durer plus longtemps, ou s’inquiète d’autres problèmes, je vous suggère de consulter un médecin ou un sexologue. (Puis-je vous indiquer humblement la direction de mon programme, Le guide de l'homme moderne pour vaincre la pression de la performance ?)
4. Mélangez les choses
Passons maintenant à un réel techniques pour prolonger le sexe sur le moment . De nombreux couples hétérosexuels dépensent quelques minutes sur les préliminaires , puis passez aux rapports sexuels jusqu'à la fin. Je n'aime pas le mot «préliminaires» parce qu'il implique que ces activités doivent venir avant les rapports sexuels, comme un apéritif (quelqu'un peut-il venir pour un remplacement? «Interplay»? Ou peut-être simplement «jouer»?).
Vous pouvez faire durer les choses beaucoup plus longtemps en jouant avec l'ordre des activités spécifiques qui font généralement partie de votre vie sexuelle. Faites des pauses après un rapport sexuel avec pénétration (ou quelle que soit votre activité par défaut) et revenez aux «préliminaires». Voici un exemple de ce à quoi une séance pourrait ressembler: passez du temps à vous donner des massages érotiques. Passez aux travaux manuels. Commencez à avoir des relations sexuelles. Revenez aux travaux manuels. Revenez aux rapports sexuels. Passez au sexe oral. Masturbez-vous devant votre partenaire jusqu'à ce que vous atteigniez l'orgasme. Revenez aux rapports sexuels. ensuite achevez-les avec votre bouche . Changer les choses de cette façon est amusant sur le moment (il fait tellement chaud de ne pas savoir ce qui va suivre!), Et apporte un élément de surprise à votre vie sexuelle.
5. ... et encouragez votre partenaire à mélanger ses traits, aussi
Beaucoup de partenaires pénétrants ont tendance à utiliser par défaut des poussées fortes, rapides et profondes pendant les rapports sexuels, ce qui est un moyen infaillible d'atteindre rapidement l'orgasme. Il vaut mieux mélanger vos traits. Visez quelques coups rapides, suivis de quelques coups longs, lents et peu profonds. Si vous êtes en bas, attrapez leurs hanches et dites: «Je veux que vous alliez vraiment lentement pendant une minute. Aussi lentement que possible. Ou essayez: «Je veux sentir tout votre pénis entrer et sortir de moi. Tirez aussi loin que vous pouvez. » Ou, vous pouvez leur montrer ce que vous voulez dire en vous mettant dans une position où vous êtes en charge, comme en haut .
6. Suggérer des positions optimales
Vous pouvez également suggérer des positions spécifiques qui peuvent aider votre partenaire à ralentir et à se concentrer sur des poussées plus longues et moins profondes. Certains les positions sexuelles permettent de durer plus longtemps , y compris ceux où ils ne peuvent pas aller très loin, ou ceux sur lesquels vous avez le contrôle. Voici quelques-unes des positions que je suggère:
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- Cuillère
- Cote à cote
- La Croix
- Style de chien modifié
- Femme sur le dessus
- Lotus
- Assis sur une chaise
Cliquez sur pour une description complète de chacun, ainsi que quelques variantes intéressantes à essayer.
7. Jouer la lumière rouge, la lumière verte
Si votre partenaire s'approche trop près de l'orgasme, faites une pause et laissez-vous calmer. Une façon vraiment chaude de prendre ces pauses est de jouer la version adulte du feu rouge, feu vert. Dites à l'avance à votre amie de lit que vous voulez jouer à un jeu. Chaque fois que l'un de vous dit «feu rouge», les deux partenaires doivent arrêter ce qu'ils font et rester parfaitement immobiles jusqu'à ce que la même personne crie «feu vert». Si vous sentez qu'ils commencent à se rapprocher, dites «feu rouge». Ce jeu peut donner l'impression de faire une pause comme une allumeuse vraiment sexy et provocante.
8. Utilisez des jouets
Une autre excellente façon de faire une pause sexy est d'apporter des jouets. Demandez à votre partenaire de prendre une pause, puis éclater un vibrateur à utiliser sur vous. Si vous aimez la sensation de pénétration, demandez-leur d'utiliser leurs doigts ou un vibrateur de forme phallique pour continuer à vous pénétrer.
9. Essayez Outercourse
Dans ma pratique de thérapie sexuelle, je travaille avec beaucoup de les personnes avec des pénis qui veulent durer plus longtemps . L'un de mes conseils préférés à leur donner quand ils ont besoin d'une pause est de tirer et d'utiliser la tête de leur pénis pour frotter contre le clitoris ou le périnée de leur partenaire. C'est une excellente astuce pour de nombreuses raisons. Cela permet au partenaire pénétrant de faire une pause et de réduire son niveau d'excitation. Mais plutôt que de rester assis là, mal à l'aise, vous faites toujours quelque chose de très érotique. Non seulement cela, mais cela donne également au partenaire receveur une stimulation indispensable et très appréciée. Existe-t-il un meilleur exemple de situation gagnant-gagnant?
Étude citée:
Bhugra, D. et Ahmad, S. (2008). Évaluation de la Faculté de 1000 pour les perceptions des sexothérapeutes canadiens et américains des latences d'éjaculation normales et anormales: combien de temps les rapports sexuels devraient-ils durer?F1000 - Examen par les pairs après publication de la littérature biomédicale. doi: 10.3410 / f.1118820.583976
Experts:
Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, sexologue et éducatrice
Cet article a été initialement publié le6 sept. 2016