Christina Milian partage son hack pour rester motivé tout en courant

Dans Chill Chat, Bustle s'assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le bien-être, de leurs listes de lecture d'entraînement à leurs hacks d'auto-soins les plus fiables. Ici, Christina Milian parle de son hack de motivation de course et de la façon dont elle se détend pour une bonne nuit de sommeil.

Depuis plus de deux décennies, Christina Milian chante des bops - les milléniaux se souviennent tous de la follement entraînante Trempez-Bas – et jouant dans tout, des comédies romantiques aux séries télévisées. Maintenant, la mère de trois enfants de 40 ans dirige un marque beignet food truck , une ligne de bijoux et une marque tech en plus de nombreuses collaborations et ambassadrices (dont une avec Sauvage x Fenty ). Plutôt que de se recroqueviller dans un coin pour se cacher du stress d'être si occupée, Milian attribue à ses parents le mérite de lui avoir inculqué un sens du bien-être.

En grandissant, mon père était toujours au gymnase pour s'entraîner, et ma mère a toujours su ce qui était juste en matière de santé et de bien-être, me dit Milian sur Zoom. J'ai donc commencé à m'intéresser à la forme physique au début de mon adolescence, à boire suffisamment d'eau et aux types d'aliments que je mettais dans mon corps. Cela a fait une différence dans ma vie.

La santé bucco-dentaire est également importante pour la star, donc son actuel partenariat avec Crest et la campagne Close the Smile Gap d'Oral-B – qui vise à aider à mettre fin aux inégalités en matière de santé bucco-dentaire pour les enfants à travers le pays – est parfaitement logique. Mes parents ont toujours insisté sur le fait que nous prenions soin de nos dents parce qu'ils ont dû faire face à de nombreux problèmes [dentaires] en grandissant en tant qu'immigrants, dit Milian. Étant américains de première génération, ils voulaient une vie meilleure pour nous et éviter certaines des choses qu'ils ont traversées, comme les canaux radiculaires et les caries.

Ici, Milian raconte à Bustle ses pratiques d'auto-soins, sa liste de lecture d'entraînement non conventionnelle et les meilleurs conseils de bien-être qu'elle a reçus.

Quelle est votre routine matinale ?

Habituellement, tout le monde se lève un par un. Donc, mon mari se lève généralement avec l'un des enfants, Isaiah, 1, et je suis généralement avec le bébé [Keena], et je réveille ma fille Violet, 11 ans. Tout d'abord, nous aimons prendre le petit déjeuner. Quelqu'un reçoit du lait, quelqu'un reçoit de la nourriture pour bébé. Mon mari nourrit probablement mon fils avec des biscuits au chocolat. [Rires.] Ensuite, nous nous brossons les dents. Après tout cela, j'aime emmener les enfants au parc.

Quelle est votre façon préférée de vous entraîner ?

J'adore aller sur le tapis roulant. J'aime courir. Mon objectif est toujours de 3 milles. Que cela prenne 30 minutes, 25 minutes ou 40 minutes pour le faire, c'est mon objectif. Je fais ça peut-être trois fois par semaine. La forme physique m'apporte la tranquillité d'esprit.

Qu'y a-t-il sur votre liste de lecture en cours d'exécution ?

OK, alors quand je cours, je joue en fait à Candy Crush. J'ai un énorme iPad sur lequel je le mets. Je suis presque au niveau 2 000 à ce stade. [Des rires.]

Je n'ai jamais entendu parler de quelqu'un qui faisait cela pendant une séance d'entraînement auparavant.

Je joue peut-être sept matchs, et cela aura duré environ 30 minutes. Et je suis totalement distrait. C'est génial - vous devriez l'essayer.

Quel est le traitement de spa que vous aurez toujours?

J'aime avoir un bon soin du visage à la vapeur. J'en ai eu de très bons qui nettoient vraiment toutes les toxines qui se trouvent dans ma peau. Je vis dans une ville [Los Angeles] en ce moment, donc j'aime purifier ma peau et me détendre en même temps. S'il y a un peu de massage inclus, j'adore ça.

Y a-t-il d'autres rituels de beauté que vous suivez ?

je viens d'acheter un grande feuille d'aloès et je le frotte sur les côtés de mes cheveux. Après la naissance, j'ai eu une perte de cheveux dans ces zones. J'ai aussi entendu des choses comme l'huile d'ail, mais je n'ose pas mettre d'ail dans mes cheveux. Mon mari me tuerait.

Comment se détendre après une longue journée ?

J'aime allumer des bougies dans la maison et m'assurer que tout est propre. Je sais que ça a l'air drôle, mais c'est une chose de détente pour moi parce que tout le monde dort et ils sont hors de mon chemin. Et... est-ce que regarder la télé-réalité compte ? [Des rires.]

Absolument.

C'est quelque chose qui m'appartient et à personne d'autre dans la maison. J'ai mon moment où je regarde une bonne émission de téléréalité - l'une des émissions Housewives. C'est le bien-être pour moi.

meilleure fondation anti-transpiration

Comment passer une bonne nuit de sommeil ?

Ma journée doit être juste assez active pour que je puisse m'installer. Et tous les soirs, je prends du thé. Je vais prendre une tasse de thé à la camomille pour digérer et me calmer. Je fais ça depuis deux mois et j'en fais boire à mon mari aussi.

Quel est le meilleur conseil de bien-être que vous ayez jamais reçu ?

L'importance de l'eau. Je trouve qu'il y a une énorme différence quand je ne bois pas assez d'eau et que je ne suis pas hydraté. J'ai des maux de tête, j'ai une attitude et je suis fatigué. Quand je suis déshydraté, ce n'est pas une bonne chose.

Donc c'est comme avoir faim mais de déshydratation ?

Totalement, ouais. Ça m'arrive. Regardez, vous allez le remarquer - un jour, vous allez vous dire : pourquoi suis-je nerveux en ce moment ? et puis vous allez réaliser que vous avez besoin de boire de l'eau.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.