Exactement comment se toucher
Nous entendons toujours dire que nous pourrions avoir de meilleurs rapports sexuels, un meilleur orgasme , ou une meilleure relation. Mais combien de fois entendons-nous les détails de la façon dont nous pouvons réellement mieux comprendre nos désirs les plus profonds et les questions les plus embarrassantes? Bustle a enrôlé Vanessa Marin, une sexologue , pour nous aider avec les détails. Aucun sexe, orientation sexuelle ou question n'est interdit, et toutes les questions restent anonymes. Passons maintenant à la question de cette semaine: apprendre à toucher votre clitoris .
Q:'J'essaye de apprendre à se masturber et se sentir perdu de façon embarrassante. Mon clitoris est parfois difficile à localiser, et je ne peux même pas avoir une idée de ce qui fait du bien. Parfois, je ne sens presque rien, et parfois je me sens vraiment inconfortable, voire presque douloureux. Je ne peux même pas me concentrer sur les techniques d'orgasme ou de masturbation pour le moment - j'ai besoin d'apprendre comment toucher mon clitoris ! '
R: Merci pour votre question! Il n'y a pas de quoi être gêné. C'est l'une de mes spécialités (j'ai même créé un programme en ligne dédié à aider les femmes à apprendre comment l'orgasme ). Félicitations à vous pour avoir voulu apprendre ce que votre corps aime. Avec 8 000 terminaisons nerveuses emballées dans une si petite surface, le clitoris demande un certain niveau de finesse. Cela étant dit, il existe quelques techniques simples pour rendre l'expérience plus agréable. En voici sept conseils pour mieux connaître votre clitoris .
Étape 1: Trouvez-le
Votre première étape vers une meilleure relation avec votre clitoris est de vous assurer que vous êtes au bon endroit. Je recommande vivement de prendre un miroir à main et se rapprocher de vos organes génitaux . Depuis que nous, les femmes, avons été socialisées pour croire que nos organes génitaux sont «laids» et «bizarres», beaucoup de femmes se sentent mal à l'aise avec cette étape. Mais il est difficile de ressentir le plaisir d’une partie de votre corps que vous n’avez même pas vue.
Premièrement, localisez vos lèvres externes (les «lèvres» qui ont des poils pubiens), puis vos lèvres internes (l'ensemble qui n'a pas de poils). Tracez la ligne de vos lèvres internes vers votre tête. Votre clitoris doit être situé dans la zone où vos lèvres internes se rejoignent. Il peut être recouvert d'un petit lambeau de peau connu sous le nom de capot clitoridien , vous devrez peut-être tirer vers le haut sur la peau autour de la zone pour aider le clitoris à ressortir.
Étape 2: N'ayez aucune attente
Il est vraiment important de reconnaître que chaque femme a ses propres expériences uniques avec son clitoris. Je reçois beaucoup de courriels de femmes préoccupées par leur les clitoris sont «trop sensibles» ou «pas assez sensibles », Mais il n'y a vraiment pas de« droits »ou de« torts »en ce qui concerne le clitoris. Différents corps éprouvent du plaisir de différentes manières.
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Pensez-y comme un massage du dos - certaines personnes aiment se faire pulvériser le dos, tandis que d'autres préfèrent des caresses vraiment douces. Il n'y a rien de mal dans l'une ou l'autre approche, ce ne sont que des préférences. De même, il ne sert à rien de toucher votre clitoris avec des attentes de ce que vous devriez ou ne devriez pas aimer. Essayez d'entrer dans vos explorations avec un esprit ouvert. Si tu te sens porter un jugement sur la réponse de votre clitoris (ou absence de réponse), inspirez profondément et parlez-en. Dites quelque chose comme: «OK, je suis de nouveau pris dans mes attentes, mais laissez-moi essayer de concentrer mon attention sur ce que mon corps ressent réellement. Qu'est-ce qui me fait du bien en ce moment?
3. Utilisez du lubrifiant
Je recommande vivement d'utiliser du lubrifiant chaque fois que vous vous touchez. Je ne peux pas souligner l’importance de cette astuce! Lube est le meilleur ami de votre clitoris. Le clitoris n'obtient pas beaucoup de contact direct, surtout si le vôtre est assez caché sous votre capuchon clitoridien . Il est fait de tissus fins et délicats qui peuvent être sensibles à la douleur et à l’inconfort.
Le lubrifiant crée un peu une barrière protectrice sur le clitoris, empêchant vos doigts de tirer ou d'aggraver les tissus. Cela aide également vos doigts à glisser sur votre clitoris, ce qui rend l'expérience plus agréable. Le lubrifiant peut être particulièrement fantastique pour les femmes qui commencent tout juste à explorer, car il est probable que vous vous sentiez un peu anxieuse et pas particulièrement excitée. Je préfère les lubrifiants à base de silicone comme Pjur Original car ils durent plus longtemps et ont une sensation plus soyeuse.
4. Rendez-le sexy
Encore une fois, chaque femme est différente, mais il est généralement préférable d'éviter de toucher votre clitoris jusqu'à ce que vous vous sentiez bien et allumé. Cela peut être difficile lorsque vous commencez vos aventures masturbatoires, car, comme je l'ai déjà dit, vous pourriez vous sentir anxieux. Beaucoup de femmes se juger pour ne pas savoir ce qu'ils aiment , ou ils se sentent pressés de «comprendre» rapidement. Mais votre clitoris ne peut pas être incité à se sentir bien!
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Je peux parfaitement comprendre que je me sens gêné ou anxieux, mais essayez de voir si vous pouvez rendre l'expérience de vous toucher sexy . Allumez des bougies, mettez de la musique qui vous excite ou mettez votre lingerie préférée. Essayez de vous donner beaucoup de temps. Passez vos mains sur tout votre corps. Taquinez-vous sur vos vêtements. Une fois que vous êtes sur la peau nue, caressez tout autour du clitoris sans le toucher directement. Essayez de vous taquiner au point où vous en avez vraiment plus envie.
5. Commencez doucement
En général, je recommande de commencer lentement et doucement avec le clitoris. Encore une fois, chaque femme a des niveaux de sensibilité différents, mais je pense qu’il vaut mieux faire preuve de prudence. Mieux vaut toucher votre clitoris si doucement que vous ne ressentez rien que d’être si brutal que vous vous faites mal.
Essayez de faire le tour de votre doigt autour de votre clitoris, en vous rapprochant de plus en plus jusqu'à ce que votre doigt frôle les côtés de votre clitoris. Si cela vous fait du bien, essayez de faire glisser votre doigt sur la surface de votre clitoris. Encore une fois, commencez très doucement. Augmentez le niveau de pression que vous utilisez jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui vous fait du bien mais qui n'est pas inconfortable. Si vous commencez à ressentir de l'inconfort à tout moment, reculez et recommencez à encercler votre clitoris.
6. Essayez le toucher indirect
Certaines femmes aiment toucher le clitoris directement, mais pas beaucoup de femmes. Encore une fois, il n'y a pas de «droits» ou de «torts» ici, juste des organes différents. Si vous n’appréciez pas le toucher direct, ou si cela vous semble trop intense, vous pouvez essayer de reculer un peu et de vous concentrer sur le toucher indirect. Cela vaut également la peine d'être exploré, même si vous aimez le toucher direct. Vous pouvez essayer de nombreuses techniques différentes:
- Gardez vos sous-vêtements et caressez votre clitoris sur le tissu.
- Caressez votre capuchon clitoridien au lieu du clitoris lui-même.
- Rassemblez vos lèvres externes ou internes et utilisez-les pour frotter indirectement le clitoris.
- Essayez de frotter contre un oreiller.
7. Soyez flexible
Le clitoris aime être touché de différentes manières en fonction de votre excitation, de votre confort avec vous-même ou votre partenaire, le timing de votre cycle , ou même pure coïncidence aléatoire. Il n'y a donc aucun moyen de vous concentrer sur une touche ou une technique spécifique que vous allez adorer à chaque fois.
Revenons à l'analogie du massage du dos. Je suis prêt à être que vous avez eu des jours où un massage intense du dos vous a fait du bien, et des jours où ce niveau de pression était beaucoup trop élevé. Les préférences du corps changent constamment. Lorsque vous explorez votre clitoris, essayez d'être ouvert à différents types de toucher et niveaux de pression. Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous un jour en particulier, ne vous y attardez pas. Passez à autre chose. Plutôt que de juger votre clitoris comme «inconstant» ou «compliqué», pensez à quel point c'est cool qu'il puisse avoir tant de types d'expériences différents!
Amusez-vous à explorer!
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Images: Agitation; Giphy