Voici pourquoi votre eczéma éclate lorsque vous êtes très stressé

Ce n'est jamais amusant d'avoir la peau qui démange et qui rougit, mais lorsque vous êtes déjà stressé au maximum, une poussée d'eczéma peut être particulièrement agitée. Ce n'est peut-être pas une coïncidence si vos niveaux élevés de tension semblent perturber votre jeu de soins de la peau. Comprendre pourquoi l'anxiété peut provoquer une poussée d'eczéma peut être un facteur important pour garder votre peau en bonne santé.

Qu'est-ce que l'eczéma?

En règle générale, parler d'eczéma ne signifie pas seulement une condition ou un problème de soin de la peau. Eczéma est un terme non spécifique pour une éruption cutanée rouge, démangeaisons et squameuse, dit Dr. Anne Allen , M.D., dermatologue certifié. Bien que le mot puisse couvrir un assez large éventail de conditions - de dermatite de contact (en raison d'allergies) à eczéma dyshydrosiforme (éruptions cutanées sous forme de cloques) - ils ont tous un élément de base en commun. Tous sont principalement causés par un barrière cutanée compromise , permettant à l'eau de sortir et aux irritants et bactéries de pénétrer dans la peau, explique le Dr Allen. Cela peut se traduire par des démangeaisons et des éruptions cutanées rouges sur différentes parties de votre corps.

Comment l'anxiété peut-elle causer de l'eczéma?

Si vous avez déjà eu l'impression que votre eczéma éclate àexactementau mauvais moment, cela pourrait être la façon dont votre corps répond à votre tension pré-grande présentation au travail. Tout type de stress, qu'il soit physique ou mental, peut aggraver à peu près tous les problème de peau , dit le Dr Allen à Bustle. L'eczéma ne fait pas exception .

Cela ne signifie pas que votre anxiété acréévotre eczéma, explique le Dr Allen - mais si vous y êtes déjà prédisposé, le stress peut certainement provoquer une poussée. Vous pourriez être susceptible de l'avoir, dit-elle, si vous avez un antécédents familiaux d'eczéma , peau sèche, ou sont exposés à des températures froides et à une faible humidité.

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Pourquoi le stress impacte-t-il votre peau de cette façon ? Cela a à voir avec votre système immunitaire et toutes ces réponses au stress que votre corps a. L'eczéma peut être une réponse à un système immunitaire affaibli en raison de libération excessive d'hormones de stress , déclenchée par l'activité prolongée de votre corps réponse de combat ou de fuite au stress , déclare un psychologue clinicien certifié Jenny Yip , Psy.D. En d'autres termes, lorsque votre semaine entière est bouleversée par ce voyage malavisé sur la page des médias sociaux de votre ex, votre corps devient hypervigilant contre le danger perçu, signalant l'eczéma.

Comment soulager l'eczéma lié à l'anxiété ?

Tout d'abord : vous devez déterminer si votre anxiété est, en fait, susceptible d'exacerber votre eczéma. Tenez un journal de votre anxiété et de votre eczéma et voyez s'ils sont corrélés, suggère le Dr Allen. De cette façon, vous pourrez mieux suivre ce qui pourrait déclencher vos poussées.

Si vous pensez que votre eczéma pourrait être lié à l'anxiété, il est important de vous occuper à la fois de vos soins de la peauetvotre santé mentale. Assurez-vous de porter une attention particulière à donner à votre peau le genre d'amour dont elle a besoin. Prévenir et traiter l'eczéma consiste à réparer et à protéger la barrière cutanée, explique le Dr Allen. Gardez votre peau belle et hydratée, conseille-t-elle, en utilisant des produits non parfumés. Considérez un humidificateur dans votre chambre, buvez beaucoup d'eau et envisagez d'utiliser moins de chaleur et de climatisation car les deux sèchent, ajoute-t-elle. Si les démangeaisons s'aggravent (c'est-à-dire si votre peau est rouge et très irritante, boursouflée, douloureuse ou enflée) après une semaine ou deux, pensez à consulter un dermatologue , qui peut évaluer le type d'eczéma que vous pourriez rencontrer et créer un plan de traitement.

En ce qui concerne votre anxiété, accordez une importance particulière aux soins de votre santé mentale. Réduire l'anxiété n'est pas un remède contre l'eczéma , mais cela peut certainement diminuer sa gravité, dit Yip. Pour vous mettre dans la meilleure position possible, Yip recommande de prendre soin de vous, de faire de l'exercice régulièrement, de vous concentrer sur un bon sommeil et de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale si vous en avez besoin. Je recommande également de travailler pour identifier les pensées négatives et les pièges mentaux qui alimentent votre anxiété, explique-t-elle à Bustle. En abordant vos soins de la peau de manière holistique - avec votre santé mentale au premier plan - vous aurez une meilleure chance de réduire vos poussées d'eczéma liées au stress.

Experts:

Dr. Anne Allen , M.D., dermatologue certifié

Jenny Yip , Psy.D., psychologue clinicienne certifiée