Comment être indépendant dans une relation amoureuse

Si vous avez un SO, vous pourriez être votre meilleur ami. Vous leur dites tous vos soucis, allez à des événements avec eux et passez des heures à regarder Netflix ensemble. Mais même si vous traînez tous les deux tout le temps, il est important de être indépendant dans une relation amoureuse , aussi. Être en couple ne signifie pas que vous devez être co-dépendant. Les relations saines concernent deux personnes indépendantes qui décident de partager leur vie et de construire une relation ensemble.

«Il est très important d’avoir de l’indépendance dans une relation. Des relations saines et fructueuses permettent aux deux personnes de former un lien qui leur permet non seulement de grandir ensemble, mais aussi de grandir indépendamment en tant que personnes. Il est essentiel d’avoir son propre sens de l’autonomie tout en sentant que vous pouvez compter les uns sur les autres. De plus, si vous renoncez à votre indépendance et abandonnez les choses qui vous rendaient heureux, cela se reflétera dans votre relation '', déclare l'expert en étiquette relationnelle. Mara Opperman dans une interview avec Bustle par e-mail.

Mais pourquoi est-il si difficile pour certains couples d'être indépendants dans une relation? Pour certains, c'est à cause de l'anxiété sociale. «Un gros problème d'indépendance vient de l'anxiété sociale sous-jacente. Les personnes atteintes de SA luttent et ruminent sur ce que les autres pensent et en déduisent le plus souvent des jugements injustes et improbables sur leur estime de soi ou leur comportement actuel. Aider à acquérir de l'estime de soi grâce à une expérience dans des contextes sociaux et / ou professionnels peut aider. La diversité des relations est également essentielle. Certaines personnes veulent n'avoir qu'un seul partenaire dans le crime. Mais cela peut signifier beaucoup de travail lourd pour votre autre significatif. Si nous avons des amis, de la famille et des collègues de travail avec lesquels nous partageons des expériences significatives, nous avons moins de chances de nous épuiser dans toute relation '', déclare directeur de la technologie thérapeutique Dr Scott Lloyd dans une interview avec Bustle par e-mail.

Si vous avez l'impression de trop passer du temps avec votre partenaire, ce n'est pas grave. Voici 11 façons d'être indépendant dans une relation amoureuse.

1. Apprenez à reconnaître vos propres émotions

Apprendre à établir un sentiment de soi est essentiel pour vous aider à grandir en tant qu'individu. Vous voulez apprendre à reconnaître vos propres émotions dans les situations où vous devez vous défendre et prendre des décisions rapides lorsque votre partenaire n'est pas disponible. «Apprendre à reconnaître vos propres émotions et à vous réguler lorsque votre partenaire semble déraisonnable ou n'est pas disponible. Les bonnes façons de le faire incluent une pratique quotidienne de méditation, des exercices de respiration apaisants, du yoga, de la course, de la natation ou de tout autre exercice physique qui produit de manière fiable un effet calmant sur votre corps '', déclare un thérapeute matrimonial et familial agréé Gracie Landes dans une interview avec Bustle par e-mail.

2. Faites quelque chose par vous-même

Bien qu'il soit toujours amusant de partager des expériences avec votre partenaire, vous voulez aussi vous efforcer d'en avoir en solo. «Prenez régulièrement le temps de faire quelque chose par vous-même que vous aimez et qui vous donne de l'énergie. Ayez des passe-temps ou des centres d'intérêt que vous pouvez rapporter pour les partager avec votre partenaire. Cela permet de garder la relation fraîche et de continuer à grandir », déclare Landes.

3. Comprendre et accepter le point de vue de votre partenaire

Il est normal que les couples aient un point de vue différent les uns des autres, et ces différences sont un excellent moyen d'établir l'indépendance. «Apprendre à reconnaître, à comprendre et à accepter le point de vue de l'autre personne, surtout lorsqu'il est différent du vôtre», déclare Landes.

4. Apprenez à être interdépendant et non codépendant

`` Être interdépendant dans une relation signifie que vous et votre partenaire êtes bien ensemble, mais vous êtes aussi bien par vous-même. Quand quelqu'un est codépendant, il / elle a tendance à penser qu'il / elle ne va pas bien seul et il / elle perd des parties d'elle-même / lui-même parce qu'il / elle craint de perdre la relation ', explique le psychologue clinicien. Megan Fleming dans une interview avec Bustle au téléphone. Même s'il est bon d'être dans une relation avec quelqu'un, cela ne signifie pas que vous devez être codépendant. Une relation ne sera pas considérée comme saine si vous comptez entièrement sur cette personne pour tous vos désirs et besoins.

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5. Pensez à vos valeurs fondamentales

Vous ne voulez jamais changer vos valeurs pour plaire à votre SO. Bien qu'il soit normal que quelqu'un les change de son propre chef, vous ne voulez pas simplement parce que votre SO vous y oblige. «N'abandonnez pas vos valeurs fondamentales pour être dans une relation. Déterminez ce qui est le plus important pour vous et ne le perdez pas de vue », déclare Fleming.

6. Entretenez vos propres passions

Continuez à faire ce que vous aimez afin de pouvoir développer une vie en dehors de votre relation. «Vous pouvez avoir vos propres passions et votre propre vie, mais de temps en temps, il est agréable de partager ces choses avec votre partenaire», déclare Opperman.

7. Apprenez à vous aimer

Honnêtement, l'une des relations les plus importantes que vous devez continuer à entretenir est celle que vous entretenez avec vous-même. Normalement, aucune autre relation ne fonctionnera si vous n'avez pas une bonne relation avec vous-même. «N'oubliez pas de vous aimer. Vous devez prendre soin de vous et de vos besoins », déclare Opperman.

8. Passez du temps avec vos amis sans votre SO

Avant de vous réunir avec votre SO, vous vous êtes probablement entouré d'amis et de membres de votre famille. Il est important de maintenir ces relations même lorsque vous êtes dans une relation amoureuse. Vous ne voulez pas que tout votre bonheur dépende d'une seule personne. «Vous devriez également prévoir des soirées pour passer du temps avec vos propres amis et sortir séparément», dit Opperman.

9. Trouver un nouveau passe-temps

C'est toujours amusant de partager un passe-temps avec votre partenaire, mais c'est aussi une bonne idée que chacun de vous fasse son propre truc de temps en temps. Cela vous permettra d'avoir de nouveaux sujets à aborder et de vous aider à apprécier les moments que vous passez ensemble. «Trouvez un nouveau passe-temps que vous aimez ou sortez et rencontrez de nouvelles personnes et faites-vous de nouveaux amis», dit Opperman.

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10. Déterminez ce qui est important en dehors de votre relation

Bien que votre SO soit un élément très important dans votre vie, vous devriez essayer de vous assurer que ce n'est pas la seule chose importante. «Passez votre temps à réfléchir à ce qui est important dans votre vie en dehors de votre relation. Tout ce sur quoi vous vous concentrez vous aidera à vous rappeler qu'il y a d'autres choses dans la vie en dehors de votre SO. Vous devez être heureux avec ou sans votre partenaire », déclare Opperman.

11. Ne mettez pas trop de pression sur votre relation

Il peut être facile de tomber dans le piège de la relation lorsque vous avez des attentes irréalistes. Au lieu de mettre beaucoup de pression sur votre relation, prenez le temps de vous concentrer sur vos propres besoins et désirs. «Jusqu'à ce que les gens sachent qu'ils peuvent se débrouiller seuls, ils exercent trop de pression sur une relation pour répondre à la majorité de leurs besoins ou pour qu'elle se déroule toujours bien. Ce n'est pas une attente réaliste pour une relation durable à long terme. Il est sûr d'être proche d'une autre personne dans la mesure où vous pouvez tolérer qu'elle soit une personne distincte », déclare Landes.

Bien que cela soit incroyable d'être dans une relation stable, vous ne voulez pas que toute votre vie tourne autour de votre SO. Prenez le temps d'être seul, trouvez un nouveau passe-temps et découvrez ce qui est important en dehors de votre relation. Il est temps de trouver votre indépendance pendant que vous sortez avec votre SO.

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