Comment être productif et maintenir la santé mentale, selon Grace Beverley

dans l'agitation's Question rapide, nous demandons conseil aux femmes leaders. Ici, entrepreneure en conditionnement physique Grace Beverley parle de son nouveau livre,Travailler dur, travailler dur, et les hacks de productivité qu'elle ne jure que par.

Vous seriez pardonné de penser que Grace Beverley est le genre de personne qui ne s'éteint jamais. Le jeune homme de 24 ans est diplômé d'Oxford, une célébrité des médias sociaux, un Forbes 30 Moins de 30 ans , et propriétaire de deux entreprises : SHREDDY et Tala (dont ce dernier a réalisé 6 millions de livres sterling dans l'année suivant son lancement). Mais la réalité est tout le contraire. Beverley croit beaucoup aux temps morts, et c'est un sujet auquel elle consacre de nombreuses pages dans son nouveau livre, Travailler dur, travailler dur .

Le guide d'auto-assistance de Beverley est une étape secondaire complète des manuels 24/7-grind-girl-boss auxquels nous nous sommes habitués dans cet espace. Vous n'êtes pas sur le point d'entendre cet entrepreneur plaider en faveur d'une semaine de travail de 70 heures ou de lyriquer sur l'importance de garder le contrôle des e-mails à toute heure du jour et de la nuit.

Parler du processus de réflexion derrièreTravailler dur, travailler dur, Beverley me dit : je suis une grande lectrice et j'aime beaucoup de livres d'auto-assistance. Mais j'ai réalisé que je lisais des livres sur le fait d'avoir un meilleur équilibre et de mieux prendre soin de moiouceux qui parlent d'être super ambitieux et de réussir. Ces deux choses étaient rarement abordées ensemble, il était donc si difficile d'avoir une image complète.

Avec son livre, Beverley a entrepris de répondre à une question à laquelle elle-même avait besoin d'une réponse : comment être productif mais aussi être un être humain sain d'esprit ?

Avec le recul, Beverley se rend compte qu'écrire le livre était en soi une leçon de productivité. Je pense que le livre est un témoignage massif des chapitres sur la gestion du temps que j'ai inclus parce que c'était littéralement ce que je vivais, rit-elle.

Ci-dessous, Beverley discute de son nouveau livre, de ses conseils pour percer dans l'industrie de votre choix et de l'importance de déconnecter.

'Travailler dur, travailler dur' par Grace Beverley Blackwell's 16,99 £ 13,45 £Voir sur Blackwell's

Quand vous écriviez le livre, à qui pensiez-vous en tant que lecteur ?

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Plus j'écrivais le livre, plus je réalisais que ce n'était pas seulement pour la génération Z ou les Millenials. Je pense que cela résonnera avec eux, mais notre façon de travailler a changé [pour tout le monde]. Il existe un réseau plus large de personnes qui sont affectées par la culture de l'agitation, le besoin d'être connecté à tout moment, ou qui sont censées répondre à un e-mail à 22 heures et un manque de limites. Il y a des gens dans mes organisations qui travaillent depuis 30 ans et des gens depuis même pas trois. La même culture de travail les affecte tous les deux.

Vous avez consacré une section entière de votre livre à la redéfinition de la productivité. Pensez-vous que les médias sociaux ont perpétué cette idée de la mouture 24h / 24 et 7j / 7 ?

Oui. Si nous pensons maintenant que les personnes travaillant entre 35 et 40 heures par semaine sont paresseuses, pas ambitieuses ou ne font pas le plus, alors c'est tellement nocif. Cela crée une culture où, si vous ne travaillez pas ou ne travaillez pas 24h/24 et 7j/7 et que vous décidez de vous reposer - parce que c'est nécessaire - alors vous renoncez en quelque sorte à d'énormes opportunités de gagner plus d'argent ou d'avoir plus de succès.

Bien sûr, je serai la première personne à se tenir à côté d'une bousculade - c'est comme ça que je suis arrivé là où je suis - mais si cela devient un must ou une exigence pour réussir ou [pour prouver que vous travaillez] dur, c'est tellement dangereux . La culture de l'agitation est devenue la norme sur les réseaux sociaux, il est donc difficile pour elle de ne pas devenir normale dans la vie.

Avez-vous des conseils à donner à d'autres jeunes femmes entrepreneures qui ont du mal à percer dans leur industrie ou à briser les plafonds de verre qui s'y trouvent ?

Si vous débutez, regardez l'industrie et voyez où sont les lacunes. Essayez de déterminer ce que les clients n'obtiennent pas déjà des marques existantes. Leur produit peut ne pas être durable ou leur plateforme peut ne pas être très conviviale, par exemple. La plupart des entreprises ne sont que des améliorations par rapport à des modèles commerciaux plus traditionnels. [Avec Tala], je croyais vraiment au concept et je voulais qu'il soit aussi réussi car cela prouve qu'une rupture dans l'industrie de la mode est capable de se produire. Il y a un appétit pour ça.

Je recommande aussi vraiment – ​​surtout aux femmes et aux débutants – de collaborer. Recherchez des personnes partageant les mêmes idées et pouvant vous offrir ce réseau de soutien. J'ai abandonné le réseautage pendant des années parce que je pensais qu'il était plus important de faire le travail plutôt que de parler aux gens de l'industrie. En fait, j'aurais eu tellement plus de soutien si j'avais pris le temps de parler à d'autres personnes. Cela m'a donné beaucoup plus d'idées et cela peut devenir vraiment solitaire en tant que propriétaire d'entreprise.

Très souvent, on apprend aux gens à travailler dur mais pas à s'éteindre. Comment avez-vous appris à avoir du temps libre ?

Pour moi, cela devenait un besoin. J'ai réalisé que je ne pouvais pas équilibrer 320 choses à la fois et, quand je prends le temps de me reposer, ça ne peut pas être juste quand je suis sur le point de brûler. Il s'agit toujours de planifier et d'avoir des limites en place. Si je sais que j'étais censé me reposer à l'heure X, alors je peux m'assurer que j'en ai tenu compte et que je n'ai pas l'impression de me relâcher quand je le fais.

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Prendre soin de soi ne signifie pas toujours Netflix sur le canapé. Hier, j'étais agité mais je ne voulais pas travailler car c'était le week-end. Alors à la place, j'ai nettoyé ma garde-robe. C'est la même chose quand je fais n'importe quel passe-temps. Si je les ai priorisés, alors je suis plus susceptible de me sentir bien avec eux. Cela pourrait être jouer au netball ou faire de l'art. Vous pouvez vous sentir bien, vous savez qu'il n'a pas besoin d'être monétisé et vous vous en donnez la permission.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.