Comment avoir des orgasmes plus forts, en 9 étapes

Nous entendons toujours que nous pourrions avoir un meilleur sexe, un meilleur orgasme ou une meilleure relation . Mais combien de fois entendons-nous les détails de la façon dont nous pouvons réellement mieux comprendre nos désirs les plus profonds et les questions les plus embarrassantes? Bustle a enrôlé Vanessa Marin, une sexologue basé à San Francisco, pour nous aider avec les détails. Aucun sexe, orientation sexuelle ou question n'est interdit, et toutes les questions restent anonymes. Passons maintenant au sujet d’aujourd’hui: comment les femmes peuvent avoir des orgasmes plus forts et plus intenses .

Q:Il m'a fallu un certain temps pour le comprendre, mais j'ai finalement appris à jouir ! Mes premiers orgasmes me semblaient vraiment minuscules. J'ai pensé que j'apprenais encore à les avoir et j'ai pensé qu'elles deviendraient plus intenses. Cela fait quelques mois cependant, et ils ne se sentent toujours pas si agréables. Ne vous méprenez pas - ça fait du bien! Mais je Je veux que mes orgasmes se sentent plus forts . Que puis-je faire?

R: Merci pour votre question et félicitations pour votre premier orgasme! Apprendre à l'orgasme est un processus incroyablement passionnant, et il est naturel de vouloir savoir quelle est la «prochaine étape». En voici neuf conseils pour rendre vos orgasmes encore plus agréables .

1. Faites vos Kegels

La meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer la force de vos orgasmes est peut-être de exercez vos muscles PC . Ces muscles forment une sorte de hamac autour de vos organes sexuels et se contractent lorsque vous avez un orgasme. Vous pouvez localiser les muscles de votre PC la prochaine fois que vous urinez. Essayez de couper votre urine avant que votre vessie ne soit vide. Vous remarquerez un type de sensation interne de «tirage vers le haut». Entraînez-vous à serrer et à relâcher ces muscles tout au long de la journée et pendant les rapports sexuels.

Les Kegels sont vraiment faciles à faire, mais il peut être difficile de se souvenir de les faire! Si vous avez besoin d'aide pour développer et respecter une routine Kegel, consultez le K-Goal par Minna Life ou la Luna Smart Bead par LELO . Les deux produits vous guident à travers des routines d'entraînement Kegel spécifiques, et l'application K-Goal peut se connecter à votre smartphone et vous montrer des visuels astucieux de votre progression!

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2. Déterminez votre timing

Le temps que vous vous accordez avant de basculer dans l'orgasme peut affecter la puissance de ces orgasmes. Certaines femmes auront des orgasmes plus forts si elles recherchent rapidement l'or, tandis que d'autres réagissent mieux au dessin. Votre chronologie personnelle peut varier d'une expérience sexuelle à l'autre, mais la plupart des femmes ont tendance à se situer à une extrémité du spectre.

Vous pouvez utilisez la masturbation pour essayer d'avoir une idée de votre timing optimal . La prochaine fois que vous vous masturbez, essayez d'atteindre l'orgasme le plus rapidement possible. Vous devrez peut-être bouger votre main beaucoup plus rapidement ou exercer plus de pression que d'habitude. Voyez à quoi ressemble votre orgasme après cette stimulation rigoureuse! La prochaine fois, essayez d'y aller aussi lentement et doucement que possible. Obtenez-vous au bord de l'orgasme, puis éloignez votre main et faites une pause. Rapprochez-vous, puis faites une autre pause. Faites-le autant de fois que vous le pouvez et comparez cet orgasme au plus rapide.

3. Expérimentez avec votre respiration

La façon dont vous respirez joue un grand rôle dans la façon dont vous l'orgasme. Tout comme avec le timing, différentes femmes aiment des choses différentes. Certaines femmes trouvent que se concentrer sur leur respiration et prendre des respirations longues, lentes et profondes rendra leurs orgasmes plus puissants. D'autres femmes se sentent plus excitées avec des respirations rapides et superficielles (faites simplement attention à ne pas hyperventiler). Pourtant, d'autres ressentiront leur orgasme plus intensément s'ils retiennent leur souffle juste avant de jouir (encore une fois, n'allez pas trop loin ou vous risquez de vous évanouir!). Essayez les trois types de schémas respiratoires et voyez celui qui vous convient le mieux.

4. Comparez votre propre technique avec celle de votre partenaire

Certaines femmes peuvent avoir de meilleurs orgasmes en utilisant leurs propres mains , car ils peuvent être plus en phase avec exactement ce qu'ils veulent à chaque instant. D'autres femmes auront un orgasme plus dur aux mains (ou à la bouche!) D'un partenaire, car elles aiment l'élément de surprise qui vient de ne pas savoir ce que votre partenaire va faire ensuite. Essayez de comparer les orgasmes que vous avez par vous-même avec ceux que votre partenaire vous donne - sans jugement.

5. Restez sobre

Beaucoup de femmes prendront quelques verres pour les mettre plus à l'aise avant d'avoir des relations sexuelles. L'alcool peut réduire vos inhibitions, mais il peut également diminuer considérablement votre expérience de plaisir. Si vous voulez avoir des orgasmes plus forts, laissez tomber la sauce ce jour-là!

6. Apportez des renforts

Utiliser un vibrateur est l'un des moyens les plus simples d'intensifier vos orgasmes . Les vibrateurs sont capables de fournir un type de sensation que les mains, les langues et le pénis ne peuvent tout simplement pas recréer. Si vous souhaitez utiliser un vibrateur par vous-même, consultez la page non intimidante Mimi Soft by Je Joue . Si vous souhaitez en utiliser un lorsque vous êtes avec un partenaire, consultez la Produits EVA par Dame . Il s'insère dans vos plis labiaux et vous donne discrètement une stimulation clitoridienne pendant les relations sexuelles en couple.

7. Utiliser du lubrifiant

C'est une autre victoire facile pour des orgasmes plus forts! Mettre un peu de lubrifiant sur votre clitoris fera en sorte que tout se sente tellement mieux, même si vous vous sentez «suffisamment mouillé» tout seul. La lubrification naturelle ne dure pas particulièrement longtemps, donc la plupart des femmes auront de légères frottements pendant l'activité sexuelle . Même si vous n'êtes pas consciemment conscient de ressentir de la douleur, tout type d'inconfort peut diminuer le plaisir de votre orgasme.

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8. Essayez plusieurs types de stimulation

Si vous essayez d'atteindre l'orgasme, vous concentrez probablement la majorité de votre attention sur votre clitoris. C'est génial! Soixante-dix pour cent des femmes ont besoin d'une stimulation clitoridienne pour atteindre l'orgasme . Mais n'oubliez pas toutes les autres zones érogènes de votre corps. La stimulation simultanée de différentes zones de votre corps peut conduire à des orgasmes plus intenses.

Beaucoup de femmes aiment la combinaison de la pénétration et de la stimulation clitoridienne. Vous pouvez essayer de toucher votre clitoris pendant que votre partenaire utilise sa main à l'intérieur de vous. Demandez-leur de faire un mouvement «viens ici» avec leurs doigts pour stimuler votre point G. Ou vous pouvez essayer de jouer avec votre porte dérobée. Un grand nombre de femmes auront un orgasme plus rapide et plus fort avec juste la plus petite pression sur l'anus. Essayez de demander à votre partenaire d'utiliser juste le bout du doigt si vous êtes dégoûté ou nouveau dans le jeu anal .

9. Aime ton corps tel qu'il est

Des études ont directement lié confiance corporelle avec capacité à l'orgasme - et même avec la qualité des orgasmes eux-mêmes. La confiance en son corps est un combat pour la plupart des femmes, et c'est évidemment quelque chose qui prend du temps. Mais savoir que vous pouvez améliorer votre orgasme en étant plus gentil avec vous-même pourrait bien être la motivation dont vous avez besoin.

Il y a aussi quelque chose à dire sur le fait d'accepter et d'aimer votre orgasme tel qu'il est. Il est si facile pour les femmes de se sentir «assez bonnes», et l’orgasme est une autre des nombreuses façons dont les femmes peuvent se sentir inadéquates . Il est naturel de vouloir éprouver autant de plaisir que possible, mais essayez de ne pas être obsédé par votre orgasme ou de vous juger à cause de cela. Appréciez et appréciez ce que vous avez, et voyez où cela vous mène.

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Images: Amoureux de Lulu / Flickr;Giphy