Comment se faire de nouveaux amis et garder les anciens

Cela vous semble-t-il familier ? Vous appréciez un chœur incessant de klaxons de voiture en marchant vers un brunch sans fond, mais l'idée d'une chambre où vous n'avez pas à pousser votre matelas contre le mur est tout simplement différente. Tu n'es pas seul. Même en 2019, le nombre de millennials et de Gen Zers échangeant des colocataires et des chambres flexibles contre un logement spacieux et moins cher la vie en banlieue a augmenté de 48 % sur un an. Ce nombre a accéléré pendant la pandémie , ce qui signifie que si vous envisagez de quitter la ville, il pourrait y avoir beaucoup plus de jeunes dans votre quartier que vous ne le pensez.

C'est précieux, car les copains qui vous rencontreraient pour des mardis tacos impromptus lorsque votre patron est méchant ne sont plus à proximité, et malheureusement, la science montre que la proximité est le prédicteur le plus probable de l'amitié . La distance rend plus difficile le suivi de la vie [de vos amis] et vous passez moins de temps ensemble, Sanam Hafeez, Psy.D., neuropsychologue basée à New York et directrice de Comprendre l'esprit , raconte Bustle. Si vous déménagez, ces amitiés nécessiteront donc plus d'entretien que vous n'en avez l'habitude.

Nous avons tendance à tenir pour acquis la facilité de se retrouver entre amis dans une ville, déclare Rachel Wien, Psy.D., psychologue clinicienne basée à New York et fondatrice de Étape importante de la TCC . Une fois qu'il faut redoubler d'efforts, certaines amitiés ont tendance à s'éteindre.

L'effort est également très demandé lorsqu'il s'agit de se faire de nouveaux amis . Il est plus difficile de se faire des amis proches à l'âge adulte car on ne nous enseigne souvent pas les compétences nécessaires pour se faire des amis. Au fur et à mesure que nous grandissons, nous sommes placés dans des environnements (écoles, camps, clubs, activités) qui permettent de trouver très facilement des personnes qui vous ressemblent, et vous devenez des amis proches grâce à la proximité et au fait de passer autant de temps ensemble, dit Vienne. Ces personnes vous connaissent souvent depuis votre plus jeune âge et connaissent votre histoire. En tant qu'adultes, nous pouvons avoir du mal à nous mettre en avant et ne voulons pas avoir à nous expliquer à quelqu'un de nouveau.

À moins que vous ne soyez (1) un adolescent, (2) un Sagittaire ou (3) que vous ne naviguiez pas déjà dans un changement de vie assez important, résoudre ces problèmes est difficile. Mais nous savons aussi avec quelle gravité la solitude peut affecter mentalement les humains , donc trouver une solution n'est pas négociable. Et heureusement, avec un peu d'effort actif, vous pouvez avoir votre lessive dans l'unité et un cercle d'amis nouveaux et anciens aussi.

Comment trouver de nouveaux amis

Revenez sur Facebook

Pas pour faire de votre statut un emo Green Day lyric comme vous l'avez fait en 2008, mais pour parcourir des groupes d'intérêt ou des activités de groupe source près de chez vous. En faisant cela, vous sortez de votre routine quotidienne, capable de rencontrer de nouvelles personnes, tout en vous engageant dans une activité qui vous rend heureux, dit Hafeez. De nombreuses personnes qui assistent à ces types de cours en groupe se mettent également en valeur en y assistant simplement. Les groupes Facebook vont des coureurs occasionnels à la tristement célèbre Leaf Rakers Society de Starbucks, avec une étude d'octobre 2020 concluant que 38 % des personnes actives dans les communautés en ligne de Facebook l'a fait pour rencontrer des gens dans la vraie vie.

Si Facebook n'est pas votre truc, il existe d'autres applications qui offrent des avantages similaires. La plateforme Se rencontrer existe dans le seul but de favoriser les liens entre les personnes. Vous trouverez des événements comme des mixeurs pour célibataires ou des amis de vitesse LGBTQIA, qui vous présentent plusieurs personnes à la fois et vous permettent de créer des liens avec d'autres au sujet de vos points communs, dit Hafeez. Rencontrez mon chien existe également pour ceux d'entre nous qui aiment mieux les nouveaux chiens que les nouvelles personnes. (Bien qu'il ne soit pas clair si vous devez réellement posséder un chien pour rencontrer les autres chiens.)

Pointe: Si vous hésitiez à vous procurer un chien pendant que vous viviez en ville, c'est peut-être le moment de franchir le pas. Les gens qui marchent avec des chiens obtiennent plus de sourires d'inconnus , tandis qu'une étude de 2019 a révélé que près de la moitié des propriétaires de chiens ont se sont fait des amis en promenant leur chiot .

Faites l'invitation vous-même - et soyez cohérent

En tant qu'introverti extrême avec une anxiété sociale paralysante, je préférerais m'arracher les ongles plutôt que de faire ça - mais attendre que quelqu'un d'autre fasse l'invitation est une recette pour la déception, surtout si vous vous liez d'amitié avec des gens qui ont déjà établi, occupé des vies. Prendre sur vous de faire des plans avec de nouvelles connaissances vous offre un double avantage : cela permet à l'autre personne de se sentir spéciale et cela vous permet d'avoir un certain contrôle sur les plans.

Une fois que vous avez réussi à élaborer et à suivre des plans pour sortir avec quelqu'un de nouveau en banlieue, incroyable. Refais-le. La meilleure façon de faire fleurir une amitié est de tendre la main et de communiquer régulièrement avec cette personne. S'il y a un intérêt commun sur lequel vous vous êtes connecté pour la première fois, assurez-vous de faire un suivi et suggérez de vous engager ensemble, dit Wien. Si vous initiez le contact et faites des plans, l'autre personne suivra probablement, menant à une amitié stable.

Ne soyez pas un ermite dans votre immeuble

Les jours de vie quelque part pendant cinq ans et ne pas connaître son voisin de palier le nom est terminé. Si vous vivez dans un immeuble d'appartements ou un complexe de logements avec plusieurs unités, établissez un contact visuel et souriez lorsque vous voyez vos voisins, dit Hafeez. Les interactions non verbales peuvent en dire long sur la façon dont quelqu'un se sent, et si vous établissez un contact visuel et souriez, vous établissez la confiance, démontrez une véritable connexion et montrez à la personne que vous vous souciez.

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Si vous vivez dans un endroit qui accueille des happy hours ou des rassemblements sur les toits, assurez-vous d'assister à ces événements peu de temps après votre emménagement. Parce que la proximité a tendance à jouer un rôle majeur dans le développement des amitiés, apprendre à connaître les gens qui vivent près de chez vous, selon Hafeez, vous prépare à un lien potentiellement très facile.

Pointe: Si vous êtes dans une unité unifamiliale sur une rue de banlieue, profitez de la saison des déménagements, qui fonctionne généralement d'avril à octobre . Rendez-vous disponible à l'extérieur de votre propriété par beau temps et, espérons-le, quelques petites discussions pourraient mener à de véritables amitiés sur toute la ligne.

Comment garder vos anciens amis

Tenez-vous mutuellement au courant

C'est un auto-traînement, mais vous êtes probablement sur votre téléphone tout le temps de toute façon, alors envoyez un SMS à vos amis de la ville. Faites un effort concerté pour les appeler si vous avez un moment libre, même si c'est juste pour dire bonjour. Planifiez un rendez-vous FaceTime régulier pour que vous ayez tous les deux un petit moment à espérer. Vous pouvez également planifier de faire quelque chose ensemble même si vous êtes séparés, comme regarder la même émission de télévision et ensuite avoir des discussions hebdomadaires à ce sujet, dit Hafeez. Trouver quelque chose que vous pouvez faire dans différents endroits vous donnera une raison de vous connecter et de parler de quelque chose.

Faites des plans mensuels permanents pour sortir IRL

Une chose que nous avons apprise pendant la COVID-19, c'est qu'il n'y a pas de substitut à rencontres en personne avec d'autres, dit Wien. Les SMS, les appels et FaceTiming sont de bons substituts, mais il n'est pas facile de maintenir des relations uniquement par téléphone. Prendre du temps pour les plans IRL occasionnels vous permet également de créer de nouveaux souvenirs avec vos amis de la ville, de sorte que vous ne vous souvenez pas seulement du passé ou que vous rattrapez la vie de l'autre.

En supposant que vous n'avez pas bougétroploin, réservez une journée pour passer du temps avec vos amis de la ville en personne une fois par mois ou à une cadence qui a du sens pour vous deux. Échangez des lieux chaque semaine ou prévoyez de vous rencontrer au milieu, et si vous le pouvez, planifiez une activité pour la journée, comme suivre un cours ou déjeuner dans votre restaurant préféré. Pour continuer, essayez de fixer une date provisoire pour vos prochains plans pendant que vous traînez afin qu'aucun de vous n'oublie après coup.

Pointe: N'ayez pas peur dequelquesrotation de l'amitié. Une étude a révélé que si vous examiniez votre groupe d'amis tous les sept ans, seulement 48% des gens restent les mêmes . Une certaine attrition est attendue et garantit que vous ne restez pas dans des amitiés toxiques juste pour le plaisir.

Présentez vos anciens amis à vos nouveaux amis

Envisagez d'inviter un nouvel ami de la banlieue à passer une journée en ville avec vous. Pendant que vous y êtes, vous pouvez les présenter à vos amis de la ville. Plus vos amis en savent sur votre ancienne ou votre nouvelle vie, plus ils seront engagés et se sentiront proches de vous, dit Wien. En supposant qu'ils s'entendent bien, vous pourrez planifier plus de sorties avec les deux groupes d'amis en même temps, ce qui facilitera un peu l'entretien des deux groupes d'amitiés.