Le génie de La La Anthony pour passer une bonne nuit de sommeil

Dans Chill Chat, Bustle s'assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le bien-être, de leurs listes de lecture d'entraînement ultimes à leurs astuces d'auto-soins les plus fiables. Ici, La La Anthony partage son rituel bien-être le plus étrange et son secret pour bien dormir.

La La Anthony est sous le feu des projecteurs depuis qu'elle a été animatrice de MTV au début des années 2000 (rappelez-vousTRL?). Cela ne veut pas dire qu'elle ne garde pas son sang-froid : l'auteur, personnalité de la télévision, producteur et acteur est diligent avec sa routine de soins personnels. Prendre soin de soi [est important] car cela me permet d'être une meilleure personne pour moi-même, pour ma famille, pour mon fils, pour mon travail, pour mes amis, dit-elle à Bustle.

Anthony — qui travaille avec Kellogg's Special K sur son initiative Feeding America – dit que son jeu de bien-être est devenu encore plus essentiel pour garder un état d'esprit sain pendant la pandémie. Ma mère dit toujours : « Sois plus doux avec toi-même, sois plus gentil avec toi-même », dit-elle. Je me rappelle donc constamment de pratiquer mes soins personnels.

Dans l'ensemble, sa philosophie du bien-être consiste à se centrer avant de pouvoir aider les autres. Vous pouvez faire toutes ces [différentes habitudes de bien-être], mais si vous ne vous sentez pas bien à l'intérieur, alors rien de tout cela n'a vraiment d'importance, dit Anthony. Tout commence par vous aimer et faire ce que vous devez faire pour vous sentir bien. Qu'il s'agisse de s'entraîner, de s'habiller, de manger certaines choses... tout cela est en ligne lorsque vous vous sentez vraiment bien dans votre peau.

Ici, Anthony partage les pratiques de soins personnels vers lesquelles elle se tourne, la musique de sa liste de lecture d'entraînement et le produit de bien-être qu'elle utilise à la maison.

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Matcha ou café ?

Matcha. Je n'ai même jamais bu de café de ma vie - je ne sais pas quel goût a le café. J'ai vu ma mère être tellement obsédée par le café, et j'étais comme, je ne serai jamais comme ça. Donc je n'ai jamais essayé.

Quelle est votre routine matinale ?

Je me réveille, je dis une prière rapide qui me rend reconnaissant pour un autre jour. Je vais ensuite aller dans la salle de bain, me laver le visage, me brosser les dents, me peigner les cheveux. Je vais probablement mettre du brillant à lèvres et peut-être un peu de poudre bronzante, puis m'habiller et commencer la journée.

Quelle est votre pratique d'autosoins de prédilection ?

J'essaie vraiment de faire des applications de méditation sur mon téléphone le matin ou le soir et de me déconnecter et de ne pas être sur e-mail ou sur Zoom. Je pense qu'il est important de simplement bloquer tout le bruit et de s'asseoir en silence pendant quelques minutes par jour pour avoir l'esprit droit.

Avez-vous des rituels de bien-être étranges?

Je fais de la cryothérapie. Il y a un studio de cryo qui est très proche de l'endroit où vivent à New York. [Tu] vas là-dedans et te congèle les fesses comme ça... mais tu te sens tellement bien après.

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Quel genre d'entraînement aimez-vous ces jours-ci?

Peloton. Je l'aime parce que vous pouvez le faire à la maison et vous avez l'impression d'interagir avec qui que ce soit l'instructeur lorsque vous êtes sur le vélo, ce qui a vraiment été un sauveur pour moi pendant la pandémie.

Qu'y a-t-il dans votre playlist d'entraînement ?

J'aime la musique hip-hop - que ce soit Drake, Nicki Minaj ou Cardi, [I love] la musique qui te donne de l'énergie parce qu'il est difficile de se concentrer et de garder son énergie quand on s'entraîne.

Yoga ou Pilates ?

J'adore le Pilates, je devrais m'y remettre. Je sais à quel point [le yoga] est génial, mais ça bouge très lentement et je suis une personne si rapide que je ne peux tout simplement pas y entrer.

Bains ou saunas ?

Sauna bien sur. J'adore transpirer dans la couverture de sauna infrarouge que j'ai à la maison. C'est génial parce que vous restez allongé là et que vous transpirez et que vous vous désintoxiquez.

Y a-t-il une tendance bien-être que vous avez toujours voulu essayer ?

jennie dans une chanson de bouteille

J'ai vu le visage du vampire circuler - je pensais que cela pourrait être cool et différent, mais j'ai peur des aiguilles. Je veux quand même savoir comment cela fonctionne vraiment.

De quoi avez-vous besoin pour passer une bonne nuit de sommeil ?

J'aime mettre du R&B relaxant à la fin de la journée pour me détendre et me détendre avant d'aller me coucher. J'ai tendance à veiller très tard, ce sur quoi je travaille, mais la musique aide à terminer la journée et m'amène à un endroit où je peux dormir.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.