Mon avis honnête sur Future, une application de fitness basée sur un entraîneur personnel

Dans Bustle's Trial Run, une rédactrice partage son opinion non filtrée alors qu'elle transpire à travers les séances d'entraînement les plus animées, visite des studios de fitness incontournables et met à l'épreuve les derniers outils d'exercice. Ici, un aperçu de l'application Future, une plateforme d'entraînement numérique basée sur un entraîneur personnel.

Les séances d'entraînement guidées ne peuvent que me pousser jusqu'ici. Que je diffuse une course HIIT de 30 minutes ou Yoga With Adriene flow, rien ne vaut la motivation individuelle qui vient d'un entraîneur personnel. Honnêtement, si on me demande de sprinter sur une pente de 10 % ou de faire une minute de squats sautés, cette fille estne pasva écouter. Et c'est exactement pourquoi j'ai appris à aimer le Future application , qui est essentiellement un entraîneur personnel qui vit sur votre téléphone et essaie de vous empêcher de tricher dans vos entraînements.

Avoir un entraîneur personnel via une application de fitness n'est pas vraiment nouveau. Mais avec Future, vous bénéficiez en fait d'un accès illimité à un professionnel du fitness qui personnalise les entraînements en fonction de vos objectifs - et vérifie régulièrement avec vous pour vous assurer que vous les faites réellement. C'est comme votre meilleur ami qui vous envoie des mèmes tous les jours, seulement c'est un entraîneur et ils vous envoient... un coup de pouce pour transpirer.

Un avantage attrayant de Future est que ses entraînements englobent toutes les différentes modalités de remise en forme, vous pouvez donc vous y tourner pour tout, de l'entraînement par intervalles aux étirements de yoga, en passant par la course à pied, etc. Comme il est entièrement personnalisé, il vous permet également d'intégrer d'autres entraînements ; par exemple, un Barry's ou une séance de boxe avec un ami. Votre coach entrera simplement ces données dans votre programme et ajustera les entraînements qu'il vous donnera en conséquence.

Si vous avez toujours été intrigué par le fait d'avoir un entraîneur personnel ou si vous voulez simplement plus d'attention/de conseils/de responsabilité dans votre routine d'entraînement, vous voudrez continuer à lire pour mon examen honnête de l'application Future.

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Les bases

Une future adhésion coûte 150 $ par mois. Bien que cela puisse sembler élevé par rapport à la moyenne de 15 à 20 dollars par mois facturée par de nombreuses autres applications de fitness, vous devez y penser de cette façon : vous obtenez bien plus que les entraînements que vous pouvez diffuser. Future vous offre un entraîneur personnel, des plans d'entraînement hebdomadaires, des entraînements guidés, une Apple Watch de prêt (si vous n'en avez pas déjà) et des conseils nutritionnels (si vous le souhaitez). La montre permet à votre coach de surveiller vos activités physiques et de suivre vos progrès.

Future.co

Après votre inscription, vous êtes jumelé à trois entraîneurs qui correspondent le mieux à votre niveau de forme physique et à vos objectifs, parmi lesquels vous choisirez votre entraîneur. Vous vous connecterez ensuite avec eux via FaceTime pour discuter des types d'entraînements que vous aimez et de ce que vous cherchez à obtenir de votre routine d'exercice, et ils commenceront à créer vos sessions personnalisées à partir de là. La majorité des entraîneurs de l'application ont formé des athlètes professionnels, collégiaux ou olympiques et sont titulaires d'un diplôme en sciences de l'exercice.

A partir de là, votre relation avec votre coach commence. Chaque semaine - généralement le dimanche ou le lundi - vous recevrez votre semaine d'entraînements, qui sont spécialement conçus pour vous. Et quand je dis relation, je le pense vraiment : vous recevrez chaque jour des messages de votre entraîneur via l'application. La mienne m'a envoyé un texto chaque matin sur le type d'entraînement qu'elle avait prévu pour moi ce jour-là ou pour me poser des questions sur ma douleur au poignet, par exemple. Avec ce dernier scénario, mon entraîneur a échangé le travail de base et le cardio sans équipement afin que je n'aie pas à me fatiguer le poignet en soulevant des poids. À un moment donné, je lui ai fait savoir que j'allais être hors de la ville pendant quelques jours et que j'allais explorer la salle de sport de l'hôtel. Elle a donc pu me donner des séances d'entraînement que je pouvais faire avec les outils auxquels j'avais accès.

La communication régulière que vous obtenez via Future a une raison derrière elle. Le co-fondateur et CTO de l'application, Justin Santamaria, était un ingénieur en chef chez Apple qui a créé les bulles de texte que vous avez sur votre iPhone. L'idée est qu'en faisant gérer votre programme de remise en forme via une plate-forme textuelle, vous serez plus susceptible de vous en tenir à vos entraînements - et, selon l'application, l'utilisateur moyen double ses entraînements hebdomadaires à cause de cela. En plus de cela, le PDG Rishi Mandal est venu d'une application de conciergerie personnalisée, il apporte donc essentiellement ce service de gant blanc à votre routine d'exercice.

L'entraînement

Lorsque vous êtes prêt à transpirer, vous appuyez sur Démarrer l'entraînement de la journée sur l'application (bien que vous puissiez d'abord le prévisualiser au cas où vous voudriez savoir ce qui vous attend ou préparer tout votre équipement). Vous entendrez d'abord un message de votre entraîneur qui vous prépare pour les exercices à venir ainsi que tous les conseils dont il dispose.

Tout sur l'application est extrêmement clair : une démonstration vidéo de l'exercice vous est montrée à chaque mouvement, et un enregistrement audio explique la bonne forme. Si jamais vous ne savez pas si vous faites quelque chose correctement, vous pouvez envoyer une vidéo via l'application à votre entraîneur et, généralement, il répondra assez rapidement avec tous les ajustements. Une minuterie au bas de l'écran garde une trace de vos intervalles, et il passera au mouvement suivant après, disons, 30 secondes. Ou, si on vous demande de faire un certain nombre de répétitions, vous pouvez appuyer sur le bouton suivant une fois que vous avez terminé (vous pouvez le faire sur l'application ou sur votre Apple Watch, cette dernière facilitant les choses). Si vous portez votre montre, vous verrez également votre rythme cardiaque tout au long de l'entraînement.

Future.co

Les entraînements peuvent soit s'en tenir à une modalité - comme toute musculation ou tout étirement - soit être un méli-mélo de mouvements de yoga, de mouvements de force et d'exercices cardio, par exemple. Ils varieront également en durée, vous trouverez donc des sessions de 13 minutes ainsi que des sessions de 45 minutes ou plus. Tout dépend de ce que votre entraîneur détermine pour votre corps ce jour-là.

L'article

Comme la plupart des gens, j'ai tendance à m'en tenir à un ou deux types d'entraînements lorsque je transpire. Quand j'ai commencé à utiliser Future, c'était quelques mois avant mon mariage, donc je voulais (bien sûr) ressembler à la version de pointe de moi-même. Pour la tâche, mon entraîneur — Lauren Powell , un spécialiste de la force et du conditionnement qui détient une maîtrise en kinésiologie – m'a fait faire des tonnes de musculation. Plutôt que la course par intervalles à laquelle j'étais habituée, mes entraînements sont devenus principalement basés sur la force. Comme dans : Beaucoup de squats, de fentes, de rangées et de soulevés de terre, tout en tenant des haltères.

En tant que personne dont le bas du corps est perpétuellement endolori (grâce à mon habitude habituelle de tapis roulant), c'était agréable de faire une pause dans la course. J'ai rapidement appris que la musculation compte aussi facilement comme du cardio - vous n'avez pas besoin de vous fier à un équipement cardio traditionnel pour obtenir votre dose d'exercice cardiaque. Parce que... passer des fentes pondérées aux balançoires de kettlebell aux robinets de planche vous fera haleter.

La relation en tête-à-tête avec Powell a été particulièrement utile : je lui ai fait savoir si mon corps n'allait pas être capable de gérer l'entraînement de ce jour-là, alors elle échangerait plutôt une séance d'étirement. Je lui ai aussi régulièrement envoyé des vidéos de moi-même en train de faire des choses comme des soulevés de terre et des mouches inversées pour vérifier ma forme, et elle a toujours répondu pendant que j'étais à mi-entraînement.

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Future m'a également appris que la musculation est l'un des moyens les plus efficaces d'obtenir des résultats. J'ai vu des #gains, comme on dit. Au fil des semaines, j'ai commencé à augmenter les poids que j'utilisais, ce qui s'est traduit par des muscles des bras, des jambes et du tronc plus sculptés. Un jour, je me suis regardé dans le miroir et j'ai remarqué que je fléchissais mes ischio-jambiers. Je ne savais même pas que c'était possible.

J'utilise Future (avec Peloton et une plate-forme de yoga distincte) depuis environ cinq mois maintenant, et je dois donner beaucoup de crédit à l'application. Lauren m'a poussé à devenir plus fort que je ne l'ai jamais été - j'utilise maintenant des haltères de 20 livres (!!!). J'ai aussi appris à aimer la musculation, surtout les jours où aller courir ressemble à une torture totale.

Si vous êtes quelqu'un qui manque de motivation pour l'entraînement, les entraîneurs de Future vous aideront à rester en ligne - mieux que toute autre application de fitness avec laquelle j'ai travaillé (et j'ai beaucoup travaillé avec).