Des moyens éprouvés par la science pour se sentir mieux dans sa peau
Mes cheveux sont nuls. Je déteste la cicatrice d'enfance que j'ai. J'aimerais que cette partie de mon corps soit différente. Au fur et à mesure que je tape, des gens du monde entier se disent ces choses horribles, et probablement bien des choses pires aussi. En réalisant cela, je trouve important d'en parler moyens scientifiques de se sentir plus attrayant . Il n’existe pas de moule clair pour la beauté - elle varie considérablement, et malgré les moments où nous ne voulons pas y croire, la beauté est relative. Et la seule opinion de la personne sur votre apparence qui compte estle tiens. Le problème est que, parfois, ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes ne correspond pas à la façon dont nous sommes vraiment géniaux. En pratiquant certaines des façons éprouvées de se sentir plus attrayant, nous pouvons peut-être faire un pas de plus vers un sentiment ultra-confiant.
Se sentir attirant est bien plus que notre apparence physique. Une grande partie de cela se produit dans notre cerveau, où nous faisons des allers-retours avec nous-mêmes pour savoir si nous sommes satisfaits de notre apparence et si nous voulons ou non croire les gens quand ils nous disent que nous sommes beaux. Pour beaucoup d'entre nous, accepter un compliment est plus difficile que de soulever un camion monstre à mains nues. Arrêtons collectivement ce comportement d’autocritique à chaque tournant et concentrons-nous sur les moyens de nous stimuler. Il y a de petites choses que nous pouvons tous faire chaque jour qui peuvent instantanément augmenter notre propre sens de l'attractivité. Ces choses peuvent également nous rendre légitimement plus attrayantes pour les autres, ce qui les rend encore plus excitantes à essayer. Voici 9 façons de se sentir plus attrayant, selon la science.
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1. Ne soyez pas votre pire ennemi
La principale chose qui vous empêche de vous sentir aussi belle que vous êtes est un talent pour vous démolir. Au lieu de rechercher les imperfections que vous voyez lorsque vous vous regardez dans le miroir, concentrez-vous plutôt sur la beauté c'est juste devant vous. Quant à ces petites bosses et cicatrices, pensez-y plutôt avec tendresse. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, professeur agrégé de psychologie à l'Université de Floride centrale et directeur du Laboratoire pour l'étude de l'alimentation, de l'apparence et de la santé a suggéré deOprah,«Si vous avez une cicatrice, vous pouvez décider de la voir comme un défaut ou simplement comme un souvenir d'une blessure. ' Selon le point de vente, la recherche montre que les médias jouent un rôle dans la façon dont nous percevons notre propre niveau d'attractivité, il est donc totalement injuste de se comparer aux images retouchées vues en ligne et imprimées.
2. Montez sur des montagnes russes
Vous voulez paraître et vous sentir plus attrayant pour ceux qui vous entourent? Faites un tour sur des montagnes russes - je ne plaisante pas. Selon une étude publiée dansArchives du comportement sexuel, ceux qui ont fait des montagnes russes avec un partenaire non romantique ont trouvé que ledit partenaire était plus attrayant après le trajet . Une façon très amusante de se sentir attirante, si vous me demandez.
3. Allez faire un jogging
Exercice - quoin'est pasc'est bon pour? Apparemment, en plus de tout le reste, c'est aussi excellent pour notre estime de soi. Selon une étude menée par l'Institut de recherche du Centre hospitalier pour enfants de l'est de l'Ontario, les adolescents ont déclaré beaucoup plus confiant après 10 semaines d'exercice, par rapport à leurs homologues qui ont passé les sessions de 10 semaines à jouer à un jeu vidéo à la place, nous parlons de combien d'entraînement peut vraiment nous être bénéfique séparément d'un point de vue psychologique ).
4. Flirtez avec ce mignon barista
Le flirt est encore une autre façon de vous aider à vous sentir plus attrayant, car de nombreuses techniques de flirt sont les mêmes qui nous aident à respirer la confiance. Par exemple, sourire, rire et établir un contact visuel - trois des meilleures techniques de flirt selon les recherches discutées dansLa semaine—Sont tous également associés à la construction et à la stimulation d'ego. La prochaine fois que vous voudrez vous sentir instantanément plus attrayant et plus confiant, tentez votre chance et flirtez avec le barista que vous avez à l'œil. Si vous avez besoin de conseils sur le flirt, consultez cet article pour des conseils de flirt scientifiquement valables.
5. Ensuite, profitez de ce café qu'il ou elle vous a préparé
Saviez-vous que le café peut augmenter votre confiance en vous? C’est vrai, selon un article publié dansComposants alimentaires pour améliorer les performances. Plus précisément, il est prouvé que 100 milligrammes de caféine augmenter l'estime de soi, en plus de l'énergie et de la vigilance .
6. Portez le bon parfum
La façon dont vous sentez a également un effet sur votre niveau de confiance, selon une recherche discutée dansLa psychologie aujourd'hui.Le point de vente a noté que certains parfums peuvent déclencher nos émotions de manière positive , de sorte que lorsque nous les inhalons, ils amèneront notre cerveau à un endroit agréable, moins tendu . Les émotions positives déclenchées sont directement lié à la confiance , selon le conservateur du bien-être Victorine Deych , qui a parlé à YourTango.com sur le sujet. Essayez d'atteindre un parfum que vous associez aux moments heureux ou des souvenirs, si possible.
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7. Portez du rouge partout
C'est rouge, mesdames. D'innombrables études ont été menées sur les effets positifs sur l'attractivité du port de la couleur - que ce soit des vêtements rouges et / ou des lèvres rouges. D'une part, une étude menée par des chercheurs de l'Université de Rochester a révélé que les femmes étaient considéré comme plus attrayant quand ils portaient des vêtements rouges. Dans une autre étude de l'Université de Manchester, il a été démontré que les lèvres rouges attiraient l'attention pour en moyenne 7,3 secondes . Peu importe où vous le portez, il semble que la couleur rouge attirera probablement les gens vers vous et vous rendra également plus confiant.
8. Prenez une Power Pose
Lorsque vous souhaitez vous sentir aussi attrayant que possible, tenez compte de votre position. Cela peut jouer dans votre sentiment de confiance plus que vous ne le pensez. Selon une étude menée par des chercheurs de la Harvard Business School, adopter une position plus dominante - comme une pose de puissance le corps ouvert, les bras écartés et la tête haute, peut augmenter la confiance et le sentiment de pouvoir par rapport à une position plus affaissée. Entrez dans cette pièce comme si vous la possédiez et vous vous sentirez probablement plus confiant en vous-même simplement à partir de cette simple action.
9. Acceptez un compliment
Laissez-moi deviner - chaque fois que quelqu'un vous fait un compliment, vous dites rapidement des choses comme 'Merci, mais…' ou 'Non, vous vous trompez, mais merci.' je le faistout le temps.Même quelque chose de petit comme un compliment sur un sac à main me fera dire: «Eh, je ne sais pas. C'était tellement bon marché, je pense que ça a l'air junky. Fondamentalement, même mon sac à main ne peut pas recevoir correctement un compliment sans que je l’annule. Selon les recherches du journalPsychologie des femmes trimestrielle, 93% des femmes d'âge universitaire rapporter leurs défauts avec leurs amis. Si vous faites partie du nombre écrasant de femmes qui se rabaissent, la prochaine fois que vous recevrez un compliment au sujet de votre apparence physique, essayez de le prendre en compte sans le faire tourner, puis de le mémoriser. Ça va booster votre estime de soi et vous aider à vous sentir aussi attirant que vous vraiment. (Remarque: si vous n’avez jamais vu le sketch d’Amy Schumer sur les femmes qui ne peuvent pas accepter un compliment, c'est un must ).
Se sentir attrayant n'a pas besoin de faire du shopping pour de nouveaux vêtements et d'augmenter votre collection de maquillage. Au lieu de cela, laissez les découvertes scientifiques sur le sujet vous guider dans la bonne direction pour atteindre un sentiment d'attrait et de confiance en suivant certains des conseils discutés ci-dessus.