Signes que vous avez du mal à vous faire des amis et à les garder
L'amitié est une partie vraiment importante de la vie, et c'est pourquoi avoir du mal à se faire des amis peut sérieusement affecter notre bonheur et notre qualité de vie. Surtout si nous déménageons dans une nouvelle ville ou un nouveau travail où nous ne pouvons pas nécessairement nous fier à d'anciennes dynamiques d'amitié pour passer la journée.
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Un article sur l'amitié sur HealthGuide.org, une fondation dédiée à la santé mentale, émotionnelle et sociale, a noté que les amitiés ont le pouvoir d'améliorer notre humeur et peuvent même aider à réduire le stress et la dépression .
Non seulement cela, mais une étude présentée dans leNew York Timesa même constaté que les participants à l'étude étaient plus susceptibles de vivre plus longtemps quand ils avaient un cercle d'amis solide, et ont noté que des recherches menées à Harvard ont révélé que des liens sociaux solides peuvent favoriser la santé du cerveau à mesure que nous vieillissons.
Fondamentalement, les amis nous aident à prospérer, donc si nous avons du mal à nouer ou à entretenir des amitiés, cela pourrait nous nuire à long terme. Et HealthGuide.org a même noté que des études montrent que les amitiés développées en ligne ne peuvent toujours pas remplacer un bon copain à l'ancienne que vous pouvez appeler au téléphone ou rencontrer pour prendre un café.
Si vous sentez que vous rencontrez des problèmes dans le département de l'amitié, voici 11 raisons pour lesquelles cela pourrait se produire et, plus important encore, ce que vous pouvez faire pour y remédier.
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1. Vous avez beaucoup bougé en tant qu'enfant
Selon The Friendship Blog, un blog dirigé par l'auteur de relations et psychologue de formation Irene Levine, Ph.D., se déplacer beaucoup au cours de nos années de développement peut avoir des impacts sur les amitiés à long terme nous nous sommes formés et nous affectons en tant qu'adultes en essayant de forger de nouvelles amitiés. Si vous pensez que cela peut être votre problème, vous devrez peut-être simplement faire un effort concerté pour garder vos objectifs d'amitié à l'esprit lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes: obtenir le nombre de personnes et être proactif dans l'élaboration de plans de rencontre.
2. Vous êtes introverti
Le Dr Levine a également noté que être introverti en général peut affecter la facilité avec laquelle vous créez de nouvelles amitiés. Cela peut vous prendre un certain temps pour vous ouvrir et être votre vrai moi, ce qui peut être difficile dans des situations où vous ne rencontrez quelqu'un que pour une durée limitée, comme une fête ou un événement de réseautage. En tant que moi-même introverti, j'ai toujours trouvé que le meilleur moyen de faire face à cela est de m'inscrire à des activités ou à des cours dans lesquels je vois les mêmes personnes chaque semaine, comme une ligue sportive ou un cours d'artisanat. Cela peut vraiment vous donner l'occasion de vous échauffer.
3. Vous prétendez que vous n'avez pas le temps
Sur son site Web, la coach en leadership Felicia Spahr a noté que l'une des plus grandes erreurs qu'elle voit ses clients commettre lorsqu'il s'agit de forger des amitiés est de prétendre qu'elles 'juste pas le temps' à passer avec des amis. Elle a dit que si jamais vous commencez à penser de cette façon, rappelez-vous que sortir avec des amis nous fait nous sentir plus revigorés et créatifs, et que nous ne devrions donc jamais y penser comme une entreprise qui fait perdre du temps. Et si vous êtes extrêmement occupé, essayez simplement de vous faire un objectif de voir un ami ou un groupe d'amis une fois par semaine.
4. Les gens vous «abandonnent souvent»
Le Dr Levine anime également une colonne de conseils sur l'amitié pour le Huffington Post, et dans une colonne en particulier, elle discute de la phénomène de «chute d'amis». C'est à ce moment qu'un ami ou un groupe d'amis vous élimine, apparemment à l'improviste (c'est comme une image fantôme, mais avec des amis). Si cela a été un modèle récurrent dans votre vie, elle a noté qu'il est peut-être temps de faire une auto-évaluation sérieuse et de réfléchir à la façon dont vous traitez les autres. Si cela vous arrive à plusieurs reprises, il se peut que vous fassiez quelque chose pour éloigner les autres.
5. C'est vous qui faites toujours les plans
Dans la même chronique, le Dr Levine a noté que cela peut être un signe que vous n'ont pas le groupe d'amis le plus solide. Si vous avez l'impression que vous êtes toujours celui qui essaie de rassembler le groupe, ou que vous avez l'impression que les autres membres de votre groupe font souvent des projets sans vous, cela pourrait à nouveau indiquer quelque chose que vous faites pour éloigner les gens. Réfléchissez longuement à ce que vous faites ressentir aux autres en tant qu'ami.
6. Vous vous attendez à ce que vos amitiés restent les mêmes
Un morceau de compilation pourToute la santé des femmesnous a rappelé que les amitiés, en particulier les amitiés à long terme, changer et évoluer - d'autant plus que chaque ami entre dans de nouvelles phases de la vie. Souvent, nous pouvons percevoir ce changement comme une mauvaise chose, mais il nous suffit souvent de recadrer notre point de vue à ce sujet comme normal et inévitable. Surtout si nous voulons continuer à avoir cette personne dans nos vies.
7. Vous ne lancez jamais de plans
OK, je connais quelques points en arrière, j'ai mentionné que c'était un drapeau rouge si voustoujoursinitier des plans, mais ne jamais initier pourrait aussi être une raison pour laquelle vous ne maintenez pas d'amitiés étroites. Lorsqu'un ami a l'impression que l'autre ami ne lance jamais de sortie, l'amitié peut commencer à se sentir sérieusement unilatérale, et la fête sous-appréciée peut très bien se retirer. Donc, si vous vous demandez pourquoi vous n'avez pas d'amis très proches, il est peut-être temps de réfléchir à l'effort que vous déployez.
8. Vous attendez trop des gens
Dans sa chronique de conseils pourLe gardien,la psychologue clinicienne Linda Blair nous a mis en garde contre attendre trop des autres. Vous attendez-vous à devenir instantanément intime avec une personne avec laquelle vous n'avez traîné que quelques fois? Pensez-vous qu'un ami devrait toujours tout abandonner lorsque vous appelez pour un problème? Blair a noté que cela pourrait être la racine de beaucoup de vos problèmes d'amitié, et elle a fortement recommandé de prendre du recul et d'attendre simplement moins des autres.
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9. Vous êtes facilement jaloux
Blair a également mis en garde contre jalousie et possessivité dans les amitiés. Les chances sont, vous allez avoir des amisautreamis, et c'est à la fois normal et sain. Si vous avez du mal à accepter cela, il est peut-être temps d'abandonner votre définition étroite de l'amitié (AKA une personne singulière dont vous êtes absolument le plus proche à tout moment) et de reconnaître que les amitiés changent et évoluent, mais cela ne fait pas les moins réels ou importants.
10. Vous cherchez les mauvaises choses
L'article sur l'amitié pour HelpGuide.org a noté qu'une partie du problème pourrait être que vous recherchez le de mauvaises choses chez vos amis. Lors d'une fête, êtes-vous attiré par la personne la plus bruyante qui retient le plus l'attention? Si tel est le cas, il est peut-être temps que vous preniez du recul et que vous vous demandiez vraiment si cette personne est le meilleur candidat pour une amitié durable et significative. C'est peut-être la personne tranquille du coin qui vous soutiendra vraiment.
11. Vous vous concentrez sur le superficiel
Et enfin, ce même article de HealthGuide.org a mis en garde contre se concentrer sur le superficiel ou vers l'extérieur quand il s'agit d'amis. Voulez-vous être ami avec la fille la plus `` cool '' du bureau qui ne semble pas trouver le temps de vous dire bonjour, ou la personne qui semble vraiment intéressée par ce que vous ressentez et pensez? Parfois, il s'agit de lâcher prise avec qui nous pensons être `` censés '' être amis et de tisser des liens avec les personnes qui nous font vraiment sentir bien dans notre peau.
Se faire des amis et les garder - en particulier à l'âge adulte lorsque nos circonstances changent constamment - peut parfois sembler très difficile. Cependant, ce n'est certainement pas impossible, et si vous avez l'impression que l'amitié n'est tout simplement pas votre fort, il est peut-être temps de considérer les causes possibles ci-dessus et, plus important encore, les solutions.
Images: Pexels (12)
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