Bien-Être

Le rituel de bien-être « bizarre » que Shay Mitchell fait chaque matin

Dans Chill Chat, Bustle s'assoit avec des stars pour discuter de tout ce qui concerne le bien-être, de leur entraînement préféré à leurs astuces pour passer une bonne nuit de sommeil. Ici, Shay Mitchell révèle son traitement de spa incontournable, comment elle prépare Noël dans une tasse et l'étonnante astuce bien-être par laquelle elle ne jure que.

La routine de remise en forme de Shay Mitchell est devenu inexistant pendant la pandémie. J'ai à peine travaillé; Je ne tournais rien, donc je ne me suis pas sentie inspirée pour sortir du canapé, dit-elle à Bustle. Être une nouvelle maman avec un bébé délicieux avec qui jouer n'a pas aidé non plus !

Mitchell, qui a donné naissance à son premier enfant , Atlas, en octobre 2019, dit que la mise en œuvre de petits changements à la fois rend l'entraînement moins intimidant, surtout après une année tumultueuse comme 2020. Tant que vous bougez votre corps, c'est un entraînement, dit Mitchell. Il n'est pas nécessaire de soulever des poids ou suivant un plan de remise en forme spécifique.

Lorsqu'il s'agit de prendre soin de soi ces jours-ci, elle ne jure que par les soins du visage à la vapeur infusés d'huiles essentielles et les fréquents voyages au marché fermier pour apporter un sentiment de calme et de joie au milieu d'un emploi du temps chargé. Je fais de mon mieux pour garder la tête froide et être reconnaissant de l'endroit où je suis et de ce que j'ai, dit leJolies petites menteuses alun.J'ai également passé beaucoup de temps à me renseigner sur les problèmes sociaux auxquels nous sommes confrontés aujourd'hui, et j'ai essayé de m'impliquer là où je le pouvais.

Ci-dessous, Mitchell explique comment elle obtient un regain d'énergie chaque matin, la tendance bien-être qu'elle a hâte d'essayer et pourquoi les microgreens font toujours leur apparition dans ses salades.

Matcha ou café ?

J'ai bu du café ce matin ; Je prends probablement du café quatre jours par semaine.

Quelle est votre façon préférée de prendre votre café ?

je suis un Grain de café [& feuille de thé] fille. J'adore la glace pilée. PendantJolies petites menteuses, Ashley [Benson] et moi nous rencontrions au Coffee Bean, puis nous nous présentions pour prendre nos cafés glacés. Mais un ami est venu et m'a montré comment utiliser mon presse française , donc je me sens comme un barista ces jours-ci.

Qu'y a-t-il dans votre playlist d'entraînement ?

La mienne ne serait probablement que des continuations de Beyoncé toute la journée, mais je suis généralement les playlists de mes amis car ils les mettent à jour régulièrement. Ils ont de bien meilleurs goûts musicaux que moi.

Avez-vous des rituels de bien-être étranges?

Je termine mes douches avec cinq à 10 secondes d'eau glacée, ce qui non seulement me réveille, [mais] ça fait quelque chose de bien pour ma peau - j'aimerais pouvoir vous parler de tous les incroyables bienfaits pour la santé .

Thé ou kombucha ?

J'aime le thé - Thé sucré et épicé Good Earth est mon préféré. Tout le monde à qui je le donne me demande : Avez-vous ajouté du sucre ? car il a des saveurs douces naturelles comme la cannelle et l'orange. Ça sent Noël dans une tasse.

Quelle habitude saine voulez-vous commencer à prendre ?

Je dois apprendre à faire autre chose qu'une salade. Je ne veux pas qu'Atlas connaisse simplement Postmates ou UberEats. Je la veux dans la cuisine pour m'aider et savoir ce qui se passe dans notre nourriture.

Avez-vous des garnitures de salades incontournables?

Kimchi et choucroute. J'ajoute aussi des micro-pousses, car cela me donne l'impression d'être un chef et rend chaque plat si raffiné.

Et les smoothies ? Qu'est-ce que vous inclurez toujours ?

Un peu de sirop d'érable pour l'adoucir. C'est le Canadien en moi qui saute.

Y a-t-il une tendance bien-être que vous avez toujours voulu essayer ?

J'ai vu des gens sauter dans de l'eau glacée après un sauna. Cela semble être une version très extra de ce que je fais avec mes douches matinales.

En parlant de saunas, quel est le soin spa que vous choisirez toujours ?

J'adore et ne peux pas vivre sans un massage de drainage lymphatique. J'aimais aussi aller dans les spas coréens parce qu'ils ont ces bains chauds-froids. Euh, ça me manque tellement.

Quel est le meilleur conseil fitness que vous ayez jamais reçu ?

Si vous vous fixez des objectifs trop ambitieux, ils sont plus difficiles à maintenir. Il est préférable de connaître vos limites et de mettre en œuvre des choses auxquelles vous pouvez vous en tenir à long terme. Et si vous avez besoin de sauter une journée, tant mieux. Frappez-le plus fort la prochaine fois que vous vous sentirez bien.