Que se passe-t-il dans votre cerveau lorsque vous gagnez des abonnés en ligne
Instagram a de nombreuses joies – les vidéos de chats, par exemple – et certaines personnes comptent développer leur réseau social parmi elles. Voir votre nombre d'abonnés augmenter est la preuve que personne,personne!,peut résister à votre marque personnelle basée sur le jeu de mots et AOC-fangirl. Lorsque vos abonnés Insta augmentent, votre cerveau réagit de manières particulières — certaines agréables, d'autres un peu dangereuses.
Gagner des abonnés sur Instagram peut être un coup de dopamine pour votre cerveau, neuropsychologue Dr Sanam Hafeez Ph.D. dit Bustle. 'C'est un chimique associé au plaisir, ' elle dit. En tant que neurotransmetteur, la dopamine peut vous faire ressentir du bonheur et même un peu d'euphorie. Le Dr Hafeez ajoute que cela peut être particulièrement déclenché par un comportement comparatif, où vous comparez votre nombre d'abonnés à d'autres qui publient un contenu similaire. 'Le nombre de [followers] qu'une affiche obtiendra n'est pas prévisible, cela ajoute donc un aspect passionnant à la poursuite qui le rend passionnant', dit-elle.
Cependant, cela peut aussi produire d'autres sentiments. Psychothérapeute Elizabeth Beecroft LCSW, un fournisseur de la plate-forme de santé mentale Alma, dit à Bustle que si vous êtes enclin à surveiller votre nombre d'abonnés, vous pourriez alimenter l'anxiété. 'Avoir une légère augmentation du nombre d'abonnés sur Instagram peut créer beaucoup de pression pour que l'individu soit performant ou maintenu', dit-elle. 'Un grand nombre d'abonnés peut signifier que vous avez plus d'yeux qui regardent ou visualisent votre compte, ce qui peut créer des symptômes d'anxiété quant à vouloir conserver ce statut, publier du contenu que votre public apprécie, ou même devenir trop investi dans l'engagement de votre compte.' La pandémie a peut-être également aggravé la situation; une étude enFrontières en psychiatrieont constaté que les adultes italiens utilisaient davantage les médias sociaux pendant le verrouillage, et cela a également augmenté leur niveau d'anxiété .
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Il est important de noter que le nombre de followers et de likes fluctue, donc lier votre estime de soi ou vos sentiments de bonheur à ces chiffres peut être un risque pour la santé mentale. ' Instagram utilise des algorithmes , et certains utilisateurs sont plus aptes à utiliser des hashtags et des images plus séduisantes que d'autres », explique le Dr Hafeez. Même si vous êtes le même utilisateur avec les mêmes attributs, le nombre d'abonnés que vous gagnez peut changer d'un jour à l'autre. Parce que la dopamine est partie de la voie de récompense du cerveau et est On pense qu'il joue un rôle dans les comportements addictifs , si votre nombre d'abonnés diminue ou ne change pas, le manque de dopamine peut vous rendre malheureux. 'Une journée sans ce renforcement externe peut entraîner une dépression et un sentiment de perte d'estime de soi', dit-elle.
Les abonnés sur d'autres comptes ont également un impact psychologique. 'En tant que téléspectateur, on pourrait penser que parce qu'un individu a un grand nombre d'abonnés, cela pourrait le rendre plus crédible', explique Beecroft. 'Ces mesures superficielles peuvent vraiment influencer la perception de ce que nous voyons en ligne.' Voir une personne a 1 million d'abonnés peut vous faire considérer qu'elle est plus fiable ou plus populaire que vous. Une étude publiée dansDéveloppement de l'enfanten 2018 a constaté que les étudiants plus susceptibles d'aimer les publications Insta qui ont déjà reçu de nombreux likes de milliers d'adeptes, et cette popularité sur l'application a activé les circuits de récompense du cerveau.
Si vous avez du mal à arrêter de rafraîchir votre page Insta pour voir votre statut d'abonné, ou si vous ressentez une pointe d'anxiété à l'idée de maintenir votre nombre d'abonnés, Beecroft conseille de prendre du recul. 'Il est important de garder à l'esprit qu'il existe des moyens authentiques de développer un public, puis d'autres moyens, tels que l'achat d'abonnés ou le paiement de services de croissance', dit-elle. Lorsque certaines personnes jouent avec le système, vous voudrez peut-être repenser si le nombre d'abonnés est une mesure très importante. Le Dr Hafeez recommande également de discuter avec un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale si nécessaire, si vous constatez que cela provoque une anxiété intense, des inquiétudes ou un sentiment de vide.
suite de la 5ème vague
La vraie leçon ici ? Les adeptes peuvent aller et venir, mais les jeux de mots sur les chats sont toujours de la fourrure.
Experts:
Elizabeth Beecroft LCSW
Dr Sanam Hafeez Psy.D.
Études citées :
Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Faire face à la solitude et à l'anxiété pendant l'isolement du COVID-19 : le rôle de l'utilisation excessive des médias sociaux dans un échantillon d'adultes italiens.Frontières en psychiatrie,Onze, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.200.586222
Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M. et Dapretto, M. (2018). Influence des pairs via Instagram : effets sur le cerveau et le comportement à l'adolescence et à l'âge adulte.Développement de l'enfant,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838
Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011) Addiction: Beyond dopamine reward circuits. Actes de l'Académie nationale des sciences, 108 (37) 15037-15042 ; DOI : 10.1073/pnas.1010654108