Pourquoi vous devriez arrêter de vous cueillir les lèvres

Nous avons tous ces mauvaises habitudes de beauté auxquelles nous ne pouvons nous empêcher de céder. Je n'ai jamais été un mordeur d'ongles, mais je ne peux pas résister à me cueillir et à peler mes lèvres lorsqu'elles sont sèches et gercées. Et je n'y ai jamais vraiment pensé jusqu'à récemment quand j'ai entendu ça se cueillir les lèvres est mauvais pour toi . Je ne sais pas pourquoi je ne l'ai pas réalisé plus tôt; je le sais cueillir mon visage est mauvais . Mais cueillir mes lèvres semble toujours assez inoffensif: il y a un flocon de peau qui, je le sais, se démarquera si je glisse un rouge à lèvres dessus, et il est mort de toute façon, alors je le décolle pour révéler des lèvres lisses.

Le seul problème est que cela commence un cercle vicieux de séchage des lèvres et de cueillette de la peau morte. En effet, décoller cette peau, c'est comme décoller une croûte avant qu'elle ne soit prête. Cela peut en fait aggraver la sécheresse et même prolonger le temps de guérison et causer des dommages à long terme. Donc, si la cueillette ne fait qu'exacerber le problème, cela peut donner l'impression que les lèvres ne sont jamais vraiment douces et lisses, et la cueillette est la seule option. Mais ce n'est pas le cas. Si vous pouvez interrompre le cycle en utilisant un ou une combinaison de ces traitements, vos lèvres vous en remercieront .

1. Choisissez votre hydratant avec soin

Certains ingrédients que l'on trouve couramment dans les baumes à lèvres, comme menthol ou camphre , peut irriter les lèvres gercées ou abîmées. Essayez plutôt la cire d'abeille, le beurre de karité ou même huile de noix de coco ordinaire pour aider à restaurer l'humidité aux lèvres.

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2. Sachez à quoi vous êtes allergique

Certains ingrédients dans les cosmétiques, les parfums et même le dentifrice pourrait causer vos lèvres sèches et gercées. Essayez de faire attention si vos lèvres deviennent particulièrement squameuses après avoir utilisé certains produits. Si vous trouvez que c'est le cas, éliminez le produit de votre routine et essayez d'éviter d'autres avec les mêmes allergènes.

3. Mangez sainement

Des lèvres gercées et gercées peuvent également être un signe que vous êtes déshydraté ou que vous manquez de nutriments. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tous les jours et d'en avoir assez vitamines et minéraux pour garder votre peau saine , lisse et doux.

Cependant, il est également important de comprendre à quel point le cueillette des lèvres est grave pour vous. En fonction de la fréquence et de la gravité du cueillette des lèvres, cela pourrait en fait être un signe de trouble d'excoriation (un trouble psychologique courant caractérisé par une cueillette compulsive de la peau qui peut même conduire à l'automutilation accidentelle). Si tel est le cas, voici quelques d'autres options pour vous aider à arrêter .

1. Gardez une trace de vos déclencheurs

Essayez de remarquer quand vous choisissez (l'acte peut souvent être inconscient). Que pensiez-vous ou faisiez-vous à l'époque? Quelque chose qui vous a rendu nerveux, anxieux ou inquiet? Garder une trace de ce qui déclenche votre sélection pourrait vous aider à savoir quand engager des mécanismes d'adaptation alternatifs.

coiffures avec des épingles à cheveux

2. Essayez quelques exercices

Garder vos lèvres engagées grâce à divers mouvements, comme les pincer à plusieurs reprises, vous aidera à en prendre conscience et à éloigner vos doigts d'elles.

3. Trouver d'autres distractions

Cependant, il peut être extrêmement utile d'avoir quelque chose pour occuper vos mains afin qu'ils ne puissent pas simplement choisir sans rien faire. Surtout si vous connaissez vos déclencheurs, avoir quelque chose à faire pour vos mains, comme le tricot, pendant ces périodes peut aider à rediriger votre énergie nerveuse, anxieuse, etc.

4. Demandez de l'aide ou du support

Faites savoir à quelqu'un en qui vous avez confiance que vous voulez arrêter de choisir et laissez-le vous aider à encourager votre changement de comportement, que ce soit simplement en vous écoutant ou en vous arrêtant activement lorsque vous êtes sur le point de choisir. N'aie pas peur de chercher de l'aide professionnelle soit, si vous ressentez quelque chose comme une formation à l'inversion des habitudes ou une thérapie d'acceptation comportementale vous sera plus bénéfique.

Images: Miki Hayes (2)