Mangez ces aliments avant le sexe

Peu importe à quelle hauteur vous montez Marvin Gaye, il est parfois difficile de l'obtenir pour un certain nombre de raisons. Maintenant, je ne sais pas pour vous, mais je passe beaucoup de temps à penser à la nourriture. Alors quoi de mieux que des aliments qui amélioreront votre vie sexuelle?

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Aphrodisiaques (définis comme agents qui suscitent la réponse et le désir sexuels ) ont flotté autour de différentes cultures à travers l'histoire. Bien que souvent contesté en tant que simple mythe et folklore réduire l'expérience à un effet placebo , la science soutient qu'il y a les aliments qui peuvent cibler les problèmes liés au manque de libido pour aider à améliorer le sexe. Comme Cynthia Sass , RD, a dit àSanté's Ashley Macha, «Des études montrent que certains aliments ou nutriments jouent un rôle dans l'augmentation de la libido et le soutien d'une vie sexuelle saine.

Alors que ça alimente le désir sexuel, supprimer l'anxiété de performance , maintenir l'énergie, ou réduire les ballonnements qui peuvent tuer l'humeur - ce sont des aliments que vous devriez manger avant les rapports sexuels.

1. Avocats

Comme si nous n'étions pas assez obsédés par les avocats, voici une raison de plus de louer ce fruit paradisiaque de la bonté verte. Selon le Global Healing Center, parce qu'ils le sont riche en acide folique , ils peuvent rapidement décomposer les protéines et vous donner ce résultat immédiat, durable eten bonne santéle regain d'énergie dont vous avez besoin pour l'endurance sexuelle. Ils contiennent également ce que l'American Heart Association appelle le bon gras (gras monoinsaturés) , qui optimise la production d'hormones. Et selon le Modern Medicine Network, les hormones contribuent à améliorer la fonction sexuelle globale pour les deux sexes.

2. Fraises

Avec d'autres baies, en particulier les myrtilles, WebMD confirme que les fraises sont riches en antioxydants , qui sont des produits chimiques qui aident à ranger votre système de circulation en éliminant les radicaux libres. Alors, comment cela aide-t-il votre vie sexuelle? Comme expliqué sur The Alternative Daily, en libérant vos vaisseaux sanguins de certains de ces déchets, les antioxydants augmentent le flux sanguin indispensable dans tout votre corps, y compris vos organes sexuels. En tant que psychologue clinicienne de la santé Lynn Edlen-Nezin, Ph.D. a souligné à NBC: «En règle générale, qu'est-ce bon pour le cœur est bon pour les organes génitaux ». Si votre cœur est clair au-dessus, vous aurez juste un meilleur débit et plus de sensation en dessous.

3. Chocolat noir

Mes collègues chocoholics dans le monde, comme nous le savons tous, le chocolat est amour et l'amour est chocolat. Il a longtemps été salué comme la gâterie sensuelle classique fondante dans la bouche qui peut vous mettre dans l'ambiance. Mais pour les avantages sexuels sains ultimes, assurez-vous d'opter pour le chocolat noir, car c'est là que phényléthylamine (PEA) aime se détendre.

Le chocolat noir est emballé avec ce composé (PEA) , selonLa psychologie aujourd'hui's Anneli Rufus, qui est l'endorphine libérée dans le cerveau qui déclenche ces sentiments chaleureux de lovey-dovey. Cela permet également d'optimiser les niveaux de dopamine , qui - comme le dit Bethany Brookshire de Slate - est le molécule derrière tous nos comportements les plus pécheurs et nos envies secrètes ; surtout parce qu'il élève l'humeur et le plaisir, c'est certainement quelque chose que vous voudrez beaucoup dans la chambre à coucher.

4. Huîtres et autres fruits de mer

Vous avez vu celui-ci venir, n'est-ce pas? Ce serait un péché de parler de sexe sans inviter la reine de la royauté aphrodisiaque à la conversation - Sa Majesté la reine Oyster. La ressemblance étroite de l'huître avec le vagin, associée à sa texture glissante, en fait une expérience culinaire érotique en soi. Ajoutez la valeur nutritive du zinc minéral producteur de testostérone , et vous avez la gâterie sexy ultime.

Selon Dr Sara Gottfried, MD, gynécologue et auteur de Le traitement hormonal , la testostérone est une hormone qui profite à la fois hommes et femmes avec augmentation de la libido et de la fonction sexuelle . Elle ditSanté au quotidienVanessa Caceres qu'une alimentation riche en zinc peut augmenter le nombre de spermatozoïdes et la puissance sexuelle chez les hommes, tout en maintenant les ovaires des femmes en bonne santé.

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Si vous n’êtes pas le plus grand fan de cette reine mollusque, n’ayez crainte! Vous pouvez accueillir toute la famille aquatique si vous le souhaitez. WebMD répertorie les poissons gras et huileux comme le saumon ou la morue sources d'acides gras oméga-3 essentiels (votre corps ne peut pas le produire) c'est excellent pour votre cœur et l'augmentation des niveaux de dopamine qui conduisent à une meilleure libido et un meilleur potentiel d'orgasme.

5. Noix

Oh, tu vois ce que je veux dire. * Insérez ici un emoji souriant. * Les noix sont aussi des aphrodisiaques , selonReader's Digest, qui détiennent une variété d'avantages nutritionnels pour le sexe. Et il y en a tellement au choix! Par exemple, comme l'a expliqué le chef et expert en aliments crus Alex Malinsky dans NaturalNews, les noix de cajou et les amandes contiennent des quantités importantes de zinc , que nous avons appris est le minéral sur lequel nous voulons absolument nous charger. Et selon le Harvard T.H. Chan School of Public Health, comme le poisson, les noix sont particulièrement riches en oméga-3 . Et comme nous l'avons aussi appris, les oméga-3 sont parfaits pour aider à la réponse sexuelle en raison de cette augmentation de la production de dopamine.

6. Pastèque

De plus en plus de recherches suggèrent que la pastèque peut agir comme un Viagra naturel dans le corps. Bhimu Patil, PhD, a déclaré à WebMD que cela était dû à un nutriment appelé citrulline, qui stimule l'oxyde nitrique et détend les vaisseaux sanguins, reflétant les effets des médicaments utilisés pour traiter la dysfonction érectile. Et bien sûr, les femmes en bénéficient directement aussi - à chaque fois qu’une circulation accrue entre en jeu, nous parlons de plus d’endorphines génératrices de plaisir et d’énergie.

7. Figues

Pour chaque fois que tu t'es jamais dégoûté de certains les aliments qui vous font gonfler , essayez plutôt d'opter pour ces petits gars. Bien qu'ils soient également riches en calcium, fer, potassium et zinc, les figues sont une excellente source de fibres , selon Jo Lewin, nutritionniste associée de BBC Good Food. Et, comme le souligne Lewin, nous aimons notre fibre car elle satisfait la faim et nous garde rassasiés plus longtemps. Alors grignotez-en quelques-uns sans vous soucier d'ajouter des ballonnements inconfortables.

Bien sûr - avec toute la nourriture disponible, il est important de garder à l'esprit l'importance de manger ce que vous aimez. D'innombrables débats ont lieu chaque jour sur les mythes alimentaires aphrodisiaques et sur ce qui fonctionne vraiment ou non. Mais je n'ai pas besoin de science pour vous dire que si vous et votre partenaire avez envie de pizza, cela peut être tout aussi sexy.