Comment embrasser mes règles est devenu la clé pour se remettre d'un trouble de l'alimentation

Avertissement de déclenchement : cet article traite en détail de la vie avec un trouble de l'alimentation, tout comme bon nombre de ses liens sortants.

Comme vous le diront de nombreuses personnes qui ont souffert d'un trouble de l'alimentation, le rétablissement est un processus qui dure toute la vie. Il n'y a pas de remède miracle ou de moment ampoule - c'est un voyage qui vous apprend quelque chose de nouveau chaque jour. Pour moi, un grand pas a été d'apprendre à vivre avec et à apprécier mes règles. Ne vous méprenez pas, ce ne sera jamais quelque chose que je compte à rebours, mais j'en suis venu à voir mes règles comme une bénédiction déguisée. Trouver un moyen d'accepter un changement mensuel que je détestais tant m'a ouvert les yeux et m'a aidé à mieux comprendre deux leçons essentielles nécessaires au rétablissement : la valeur des soins personnels et l'importance d'écouter mon corps.

J'ai toujours trouvé la gestion de mes règles un peu misérable, mais jongler avec la récupération peut être très éprouvant. Les effets secondaires que je ressens lors de mes règles déclenchent des peurs profondes développées au cours de 10 ans de vivre avec l'anorexie cela peut menacer de déstabiliser tout le travail que je mets pour aller mieux.

Pour commencer, il y a les ballonnements. Souvent, j'ai l'impression que mon corps a changé du jour au lendemain, me laissant totalement hors de contrôle. Comme beaucoup le savent, le contrôle est un facteur important dans le développement d'un trouble de l'alimentation et il faut beaucoup d'efforts pour ne pas retomber dans d'anciens schémas afin de les retrouver.

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Trouver un moyen d'embrasser un changement mensuel que j'ai tant détesté autrefois m'a ouvert les yeux.

Avec mes ballonnements vient une image corporelle basse. Bien que j'aie travaillé dur pour dissocier le bien-être de mon apparence, la vérité est que ces croyances de longue date sont difficiles à ébranler. Dans le meilleur des cas, je lutte contre les contrôles corporels obsessionnels, mais en particulier lorsque je me sens mal dans ma peau, alors autour de mes règles, ces sentiments peuvent devenir extrêmement exacerbés.

En plus des ballonnements, j'ai aussi des fringales lorsque j'ai mes règles. Le désir de consommer plus de sucre et de glucides est difficile à gérer lorsque j'ai passé la moitié de ma vie à restreindre ce que je mange. Et en plus de cela viennent les crampes et la fatigue. Incapable de bouger du canapé certains jours, je remarque de vieux sentiments de culpabilité qui s'insinuent, me disant que j'ai tort de trop manger et de ne pas faire d'exercice.

Alors, qu'est-ce qui a changé ? Comment ai-je réussi à changer de regard sur mes règles et à apprendre à les accepter, même lorsqu'elles présentent encore de nombreux défis ?

Malheureusement, je n'ai pas de réponse précise. Comme je l'ai dit, c'est un marathon, pas un sprint, et le processus de chacun sera différent.

Même si j'ai progressé dans mon rétablissement, les défis de mon trouble de l'alimentation n'ont pas disparu. Au contraire, ils sont plus bruyants et plus agressifs que jamais car l'anorexie sait que j'essaie de lui désobéir, faisant des efforts extrêmes pour me garder sous son charme.

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La principale différence maintenant, cependant, est le traitement m'a fourni la logique de rationaliser ces pensées . J'ai acquis des connaissances au cours des 18 derniers mois que personne ne peut m'enlever, et je dois continuellement travailler pour calmer les pulsions que mon trouble de l'alimentation m'a apprises.

Il a fallu du temps pour atteindre ce stade, et cela demande engagement et persévérance au quotidien.

Il a fallu du temps pour atteindre ce stade, et cela demande engagement et persévérance au quotidien. Pour moi, ça a commencé petit : j'ai investi dans des survêtements extra confortables et extra larges. Maintenant, pendant mes règles, je deviens 10% humaine, 90% jogging et je privilégie le confort à tout. De temps en temps, je choisirai également de recouvrir des miroirs dans ma maison. Un jour, je n'aurai peut-être pas à le faire, mais pour l'instant, j'essaie de rester à l'écart jusqu'à ce que mon anxiété disparaisse et que je me sente assez fort pour affronter à nouveau mon reflet.

Je me sentirai probablement toujours extraterrestre d'avoir mon corps qui réclame du chocolat et de la crème glacée etréellementles nourrir en réponse. Mais j'essaie de me rappeler que les envies de fumer sont naturelles et vécues par la plupart des autres personnes - elles ne sont pas la fin du monde.

Une consommation accrue de sucre ne signifie pas non plus négliger mon plan de repas et priver mon corps de nourriture à d'autres moments. Aussi brutal que puisse être ma culpabilité alimentaire, il est essentiel que je continue à manger trois repas complets par jour. Au contraire, il est encore plus nécessaire de manger régulièrement pour conserver de l'énergie, rester hydraté et maintenir le fonctionnement de mes entrailles. Mes règles créent des perturbations et les troubles de l'alimentation se développent dans le chaos, il est donc utile d'avoir une routine. Plutôt que de paniquer à propos de ces sentiments étranges et de la baisse potentielle imprévue de mon rétablissement, j'essaie de me concentrer sur ce que jepouvezcontrôle, en gardant à l'esprit les leçons que les professionnels m'ont enseignées sur l'alimentation.

Le rétablissement m'a appris à quel point mon corps est intelligent et habile, et des règles régulières me rappellent maintenant ma guérison.

Enfin, j'ai appris à aimer et à respecter le pouvoir du repos. Je sais maintenant écouter mon corps et offrir ce dont il a vraiment besoin, pas ce dont mon trouble de l'alimentation me dit qu'il a besoin.

En fin de compte, les règles sont nulles pour beaucoup d'entre nous, surtout lorsqu'elles m'obligent à affronter des pensées et des comportements que j'ai passé des années à éviter. Mais le rétablissement m'a appris à quel point mon corps est intelligent et habile, et des règles régulières me rappellent maintenant ma guérison. Ils me rappellent comment j'ai pu construire mon corps à partir du sol et reconstituer les décombres créés par mon trouble de l'alimentation. Bien que je ne sois pas complètement guéri, je suis plus fort et plus sage que jamais. Est-ce que j'arrive toujours à défier mon trouble alimentaire et à avoir des règles paisibles ? Absolument pas. Parfois, je me bats juste, et c'est OK. Je ne m'en veux plus pour ça. Je me rends compte qu'équilibrer une période avec la récupération d'un trouble de l'alimentation est une tâche majeure, il est donc inévitable que je trouve les choses difficiles de temps en temps. L'important est que je ne me permette pas de rester coincé et que je garde à l'esprit les réalisations que j'ai accomplies et pourquoi la récupération est importante. Il y a à peine deux ans, j'étais à risque de défaillance d'organe, et maintenant j'ai des règles mensuelles dans un corps assez fort pour les réguler. C'est assez magique quand on y pense.

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