Comment le jardinage est devenu une pratique de bien-être

Aishwarya, une plante parente de 31 ans de plus de 35 pots d'herbes et de légumes, dit que le jardinage lui a donné un but pendant la pandémie. Cela a été une forme de soins personnels, dit-elle à Bustle. Quand je ne pouvais pas faire grand-chose d'autre que mon travail de bureau et mes tâches ménagères, [planter] était la forme de récréation qui m'a motivé se lever et partir.

Si vous comptez votre jardin d'herbes aromatiques ou votre groupe de plantes grasses sur le rebord de la fenêtre comme une famille, alors vous participez déjà à la dernière tendance en matière de bien-être : le jardinage. Alors que les masques faciaux et les bains sont souvent ce qui vient à l'esprit lorsque vous pensez aux soins personnels, de plus en plus de milléniaux se tournent vers les semis comme moyen de se détendre et de se sentir bien – en particulier pendant une période de stress accru de COVID et d'être en quarantaine. Les données de l'enquête nationale sur le jardinage 2019 de la National Gardening Association (NGA) ont révélé que le groupe d'âge était responsable de un quart de l'argent dépensé pour le jardinage en 2018 (à Industrie de 52 milliards de dollars , BTW), malgré avoir moins de richesse que les générations plus âgées . Et il y a une raison à cela : les plantes peuvent réellement avoir cet effet curatif que la génération recherche.

Le principal attrait de garder la verdure autour? Darryl Cheng , créateur de Journal des plantes d'intérieur et auteur de Le nouveau parent végétal ,dit que le jardinage nourrit l'âme. Il le résume dans ce qu'il appelle l'ABC de l'appréciation des plantes : « A » pour l'esthétique ; « B » pour la biologie, car les gens sont fascinés par la façon dont ils grandissent, se propagent et survivent ; et « C » pour la compagnie. Lorsque vous avez une plante pendant assez longtemps, vous développez une véritable connexion, tout comme avec votre chien ou votre chat, raconte-t-il à Bustle.

Le jardinage plusieurs fois par semaine était associé à des niveaux plus élevés de bien-être perçu, à moins de stress et à plus d'activité physique.

Ces facteurs résonnent particulièrement chez les milléniaux compte tenu des circonstances de leur passage à l'âge adulte, selon un conseiller agréé Nawal Alomari, LCPC . L'âge adulte de la plupart des milléniaux a jusqu'à présent été défini par un récession économique, une pandémie mondiale , la dissidence politique et/ou avoir le dette à la croissance la plus rapide par rapport à ceux qui les ont précédés. Par conséquent? Cette génération est un groupe plus anxieux et surmené, explique Alomari, et les plantes procurent un sentiment de contrôle et d'accomplissement. Notre génération, malheureusement, ne voit pas beaucoup de fruits de notre travail, dit-elle. Nous avons besoin de ce sentiment d'accomplissement.

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Les milléniaux attendent également plus longtemps pour avoir des enfants - s'ils décident d'en avoir du tout - par rapport aux générations plus âgées. Pour beaucoup, les plantes ont temporairement (ou complètement) satisfait ce désir de nourrir sans le temps ou l'argent nécessaire pour élever un enfant, dit Alomari - d'où le terme parent végétal.

Cheng dit qu'ils utilisent également le jardinage comme moyen de se connecter avec la nature, en particulier dans les milieux urbains où il peut être difficile d'accéder à des aliments frais ou au grand air. J'habite en ville, donc c'est la jungle de béton tout autour de moi, explique-t-il. Quand vous voyez des plantes, cela vous signale que l'espace est propice à la vie - c'est comme avoir un morceau de l'extérieur avec vous.

Il existe des données scientifiques pour montrer que le jardinage vous aide réellement à vous détendre. Une étude de 2020 publiée dans la revuePaysage et urbanismetrouvé que le jardinage soutient un bien-être émotionnel élevé , y compris des sentiments de bonheur et de sens. Et une enquête menée en 2021 auprès d'environ 6 000 personnes a révélé que le jardinage plusieurs fois par semaine était associé à des niveaux plus élevés de bien-être perçu, moins de stress et plus d'activité physique .

Lorsque vous voyez des plantes, cela vous signale que l'espace est propice à la vie.

Comment arroser des cactus peut-il faire tout cela ? Alomari dit que cela peut vous sortir de votre anxiété et vous plonger dans l'instant présent, agissant comme une forme de pleine conscience. Kendall, 35 ans, a commencé à jardiner par hasard lorsqu'elle a emménagé dans une nouvelle maison et que la cour avait besoin d'être rafraîchie. C'est une forme de repos actif qui maintient le cerveau juste assez occupé pour qu'il ne s'éloigne pas de l'activité que vous faites, mais pas au point de devenir stressé, dit-elle à Bustle. Cela m'a donné un sens de l'agence. Depuis lors, elle a tellement aimé les effets méditatifs de la plantation qu'elle est devenue une coach de jardinage conscient .

Ce sont ces effets apaisants qui font du jardinage une pratique de bien-être si efficace, dit Alomari. Là où les favoris de soins personnels comme un long bain dans le bain ou siroter un verre de rosé peuvent échouer à cultiver le bien-être émotionnel à long terme, le processus d'entretien d'un jardin peut fournir ce sentiment de stabilité, de contrôle et de fierté nécessaire dans les moments anxieux. La satisfaction que vous ressentez lorsqu'une fleur pousse ne fait pas de mal non plus.

Études référencées :

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Ambroise, G. (2020). Le jardinage est-il associé à un plus grand bonheur des citadins ? Une évaluation multi-activités et dynamique dans la région Twin-Cities, USA. Paysage et urbanisme, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204619307297?via%3Dihub

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Chalmin-Pui, L. (2021). Pourquoi jardiner ? – Les attitudes et les bienfaits perçus pour la santé du jardinage domestique. Villes, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0264275121000160

McGinnis, E. (2020). Améliorer la portée millénaire de l'horticulture de consommation : perspectives des médias sociaux, de la vente au détail et des jardins publics. Société américaine des sciences horticoles, https://journals.ashs.org/horttech/view/journals/horttech/30/6/article-p642.xml

Experts:

Nawal Alomari, LCPC , un conseiller professionnel clinique agréé et un coach de vie basé à Chicago

Darryl Cheng , créateur de Journal des plantes d'intérieur et auteur de Le nouveau parent végétal