Le Bien-Être

Comment savoir si la non-monogamie éthique pourrait fonctionner pour vous

La monogamie n'est pas pour tout le monde. En fait, un sondage YouGov de 2020 auprès de 1 300 adultes américains a révélé qu'un tiers des gens disent que leur la relation idéale n'est pas monogame . Les milléniaux étaient plus susceptibles de dire cela que les générations X et les baby-boomers, et ils étaient tout aussi susceptibles de dire qu'ils voulaient la non-monogamie que de dire qu'ils voulaient une monogamie complète. Vous avez peut-être même remarqué une augmentation du nombre de personnes à la recherche de relations éthiquement non monogames (ENM) pendant que vous étiez parcourir les profils sur Tinder ou Bumble . Mais qu'est-ce qu'une relation ENM exactement, et est-ce qu'elle vous convient ? Selon les experts, il y a quelques éléments clés que vous devez savoir.

Les relations éthiquement non monogames sont celles qui ne sont pas entièrement exclusives entre deux personnes, psychothérapeute Sarah Kaufman, LMSW , raconte Bustle. L'échangisme, le polyamour et les relations ouvertes relèvent tous de la non-monogamie éthique. Ce qui différencie l'ENM de l'infidélité ou de la tricherie, c'est que toutes les parties impliquées ont consenti à l'arrangement ou aux règles qui ont été établis. Et c'est une partie extrêmement importante de l'ENM : des règles définies, communiquées et convenues.

Par exemple, une règle pourrait être qu'un seul partenaire est libre d'être avec d'autres personnes en dehors de la relation. Une autre règle pourrait être que toutes les interactions amoureuses et sexuelles avec des personnes extérieures à la relation doivent se faire en couple. Pour certains, le sexe est acceptable, mais établir une relation amoureuse ne l'est pas. Certains couples peuvent décider d'avoir une règle de base du besoin de savoir, où ils ne parlent à leur partenaire des connexions extérieures que si la situation l'exige. D'autres peuvent choisir de tout se dire.

Il n'existe pas de modèle unique pour la non-monogamie éthique, Sydney Chin , un éducateur sexuel polyamoureux basé à Philadelphie, raconte Bustle. Tant qu'il y a un consentement clair et une communication ouverte au sein de la structure de relation sur laquelle vous vous êtes mis d'accord, une relation ENM peut fonctionner.

Comment savoir si une relation ENM fonctionnera pour moi ?

Si vous êtes curieux de connaître l'ENM, commencez par faire vos recherches. Chin suggère de suivre en ligne des éducateurs non monogames, de rejoindre des communautés comme Amour remodelé , et lire des livres comme celui de Jessica Fern Polysecure : attachement, traumatisme et non-monogamie consensuelle . Avant de prendre votre décision, il est important d'avoir une compréhension approfondie de ce qu'est et n'est pas l'ENM.

Par exemple, Tran d'Anlacan , psychologue et thérapeute relationnelle qui écrit sur les relations EMN, dit à Bustle qu'il ne s'agit pas de tricher, ni de flic pour éviter l'intimité avec quelqu'un.

Les gens pensent souvent à tort qu'être ENM signifie que vous n'êtes pas engagé envers quelqu'un, mais au contraire, les gens de ces cercles passent beaucoup de temps à explorer leurs mondes intérieurs et leurs insécurités, et passent un temps presque démesuré à communiquer leurs besoins et leurs limites, Tran dit.

Prendre le temps de réfléchir et de tenir un journal sur ce que vous ressentez à propos de la monogamie est quelque chose que vous voudrez peut-être faire pour mieux comprendre vos besoins. Vous pouvez vous poser des questions comme, est-ce que la monogamie m'excite ? Est-ce que j'ai l'impression que je pourrais étendre ma relation au-delà de celle dans laquelle je suis actuellement ? Est-ce que cette pensée me procure de la joie ? Si c'est le cas, cela pourrait valoir la peine d'être exploré plus avant.

Plus que tout, se lancer dans un voyage de découverte signifie que vous arrivez à [trouver]tonvérité, dit Tran. Au lieu de suivre aveuglément l'histoire de 'vous ne pouvez aimer qu'une seule personne et vous ne réussissez que si la mort vous sépare', vous pouvez écrire votre propre histoire. Et cela peut être ce que vous (et votre/vos partenaire(s)) voulez que ce soit.

La non-monogamie éthique conviendrait-elle à votre relation actuelle ?

Si vous êtes actuellement en couple, l'ouverture de votre relation auparavant monogame comporte sa part de risques et de récompenses. Par exemple, les gens sont souvent surpris de découvrir que la capacité d'être si complètement ouverts et honnêtes les uns envers les autres crée un tout nouveau niveau d'intimité. Pour beaucoup, ENM finit par approfondir leur amour et leur dévouement les uns envers les autres. Vous pourriez ressentir de la joie à pouvoir vous connecter avec votre partenaire d'une manière incroyablement intime, en l'acceptant complètement pour qui il est et en étant complètement accepté pour qui vous êtes, dit Tran. C'est rafraîchissant et incroyablement précieux d'avoir une place entre vous pour exprimer toute votre vérité.

D'un autre côté, être ENM signifie également que vous devrez peut-être traverser de nombreux sentiments inconfortables comme la jalousie, l'insécurité et la peur. Cela vous confronte, inévitablement, à vos peurs les plus profondes, dit Tran. Cela signifie faire face à des démons intérieurs, cela signifie respirer à travers l'inconfort, cela signifie trouver de nouvelles façons d'entrer en relation les uns avec les autres avec de nombreuses personnes prêtes à vous juger. Ouvrir votre relation est un travail très, très dur.

Si c'est quelque chose que vous et votre partenaire voulez faire, préparez-vous à avoir beaucoup de conversations crues et honnêtes. Selon Tran, il y a un dicton dans le monde du polyamour : 'Les échangistes ont des relations sexuelles, les polyamoureux parlent.'

Demandez-vous ce que vous et votre partenaire recherchez dans un arrangement alternatif ? Est-ce quelque chose que vous pouvez faire ensemble ou est-ce quelque chose que vous devez faire séparément ? Plus important encore, comment communiquez-vous bien ?

En règle générale, l'ENM fonctionne mieux avec des personnes qui ont une solide dynamique de communication, une volonté de tolérer certaines émotions fortes (oui, la non-monogamie est toujours une opportunité d'explorer comment les gens vivent la jalousie !), et le désir de rencontrer plus de personnes dans un cadre intime. chemin, Christina Miller-Martinez , thérapeute conjugal et familial agréé, raconte Bustle.

S'il y a déjà des problèmes de communication au sein de la relation, faire fonctionner une relation ENM va être difficile, et ouvrir les choses ne résoudra pas automatiquement tous les problèmes entre vous deux : cela peut même aggraver les choses. En règle générale, il est préférable d'avoir une conversation sur l'exploration de la non-monogamie éthique lorsque votre relation est déjà en bonne place.

Une fois que vous avez décidé de l'essayer, n'oubliez pas que vous pouvez changer d'avis. Selon Kaufman, l'important est d'identifier ce qui semble juste et éthique pour tous les partenaires, puis de respecter ces limites. Vérifiez et communiquez régulièrement sur ces limites, car il est possible qu'elles changent. Changer d'avis est autorisé. Encore une fois, il n'y a pas de manière définie de faire les choses - c'est la philosophie de la non-monogamie éthique, après tout. Cela dépend entièrement de vous et de vos partenaires. Tant que les lignes de communication restent ouvertes, vous pouvez créer la dynamique relationnelle qui vous comble vraiment.