Rencontrez le coach de flexibilité qui a appris à Lizzo comment faire le grand écart

Dans 'The Level Up', les acteurs du changement dans les industries du fitness et du bien-être nous expliquent comment ils ont un impact sur leurs communautés, de la promotion de l'inclusivité à la promotion de l'acceptation du corps et bien plus encore. Ici, Wade Bryant partage comment il fait pression pour que tout le monde reconnaisse les capacités de flexibilité de son corps.

Il y a quelques mois, Wade Bryant , 32 ans, envisageait de quitter sa carrière de préparateur physique. Bryant, un ancien danseur de ballet professionnel spécialisé dans la flexibilité, avait publié une vidéo Instagram d'un client effectuant le grand écart contre un mur avec son aide. La vidéo n'était pas si différente de ce qu'il publie habituellement, mais les commentaires haineux qu'il a reçus en réponse à ce clip particulier l'ont envoyé dans une spirale.

Je me souviens d'être dans un avion pour Atlanta et d'avoir lu les commentaires, dit Bryant. Une personne a dit que je n'étais pas un 'vrai entraîneur'. Une autre m'a accusé d'avoir un fétichisme des pieds. Il en avait assez de devoir défendre son travail, surtout quand beaucoup d'autres personnes publiaient des choses similaires sans la critique.

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Je suis un Noir de 6 pieds avec une barbe, dit-il à Bustle. Je ne ressemble pas à un entraîneur traditionnel, donc les gens me jugent.

Quelques heures seulement après l'atterrissage de son vol, Bryant a reçu un DM d'une femme qui prétendait être l'assistante personnelle de Lizzo. Elle a demandé s'il s'envolerait pour Los Angeles et donnerait au chanteur primé aux Grammy Awards une séance d'étirement en tête-à-tête. Il l'a prise dessus.

Depuis ce jour, beaucoup de choses ont changé pour Bryant, qui compte désormais Lizzo et le mannequin Winnie Harlow parmi ses clients réguliers. Bustle s'est entretenu avec l'entraîneur pour en savoir plus sur son expérience de danseur de ballet, son amitié avec Lizzo et pourquoi la cohérence est essentielle pour améliorer la flexibilité.

Comment êtes-vous devenu danseur professionnel ?

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Depuis mon plus jeune âge, j'adore danser. J'ai grandi à Harlem, où tout le monde rêve d'être basketteur, mais je voulais faire quelque chose de différent. Je me souviens d'avoir imité Michael Jackson et d'avoir mémorisé toutes les chorégraphies d'Usher. Quand j'avais 12 ans, j'ai participé à un concours de talents. Le prix était une bourse pour étudier le ballet à la Uptown Dance Academy de Manhattan – et je l'ai eue. J'ai suivi une formation dans l'entreprise jusqu'à l'âge de 17 ans environ. Les professeurs et mes camarades de classe sont devenus comme une famille pour moi. Et j'ai eu tellement d'opportunités incroyables, comme jouer dansCasse-Noisetteau Apollo Theatre, dansant pour le Newark Dance Theatre d'Alfred Gallman et s'entraînant aux côtés de danseurs au Alvin Ailey American Dance Theatre.

Quand avez-vous arrêté de danser et êtes-vous devenu entraîneur personnel ?

J'ai commencé à quitter le monde de la danse à 17 ans, mais je n'ai officiellement arrêté qu'à 27 ans. En vieillissant, j'ai réalisé que le ballet n'était pas pour moi. Je me suis ennuyé avec ça - il n'y a pas autant de liberté et j'avais du mal à suivre la chorégraphie. Quand j'ai finalement arrêté, j'ai obtenu une certification d'entraîneur personnel. Mais même après toutes ces années, le cœur de ma formation est toujours ancré dans la technique du ballet classique.

Lizzo m'a dit d'ignorer les trolls. Elle a été comme une grande sœur de cette façon.

En quoi consisterait une séance individuelle avec vous ? Par quel type d'exercices guidez-vous vos clients ?

Je n'ai pas de plan de leçon parce que tout le monde a des capacités différentes. Et je n'enseigne pas la flexibilité, j'enseigne la technique. Un cours peut commencer par un échauffement au sol ou une routine de danse contemporaine. Il y a toujours du mouvement. Ensuite, j'enseignerai la technique du ballet classique : pointer les orteils, tourner vers l'extérieur, engager le tronc. C'est ce que je sais, mais c'est aussi essentiel pour développer la force et prévenir les blessures. Il s'agit de construire une meilleure mobilité. Avec constance, n'importe qui peut faire le grand écart.

Parlez-moi de la première fois que vous avez rencontré Lizzo.

Quand son assistante m'a contacté sur Instagram, je n'arrivais pas à y croire. Cela ne semblait pas réel jusqu'à la minute où Lizzo est entrée dans le studio. J'étais tellement nerveux. J'étais comme, 'Est-ce que je joue Rick Ross comme je le fais toujours, ou est-ce que je joue sa musique?' Mais quand je l'ai finalement rencontrée, elle était si humble et cool. J'ai pu voir le côté stupide d'elle. Nous avons fini par nous entraîner ensemble pendant deux heures. Elle m'a dit qu'elle voulait s'entraîner avec moi après avoir vu ma page Instagram - elle a dit qu'elle pouvait voir à quel point mes clients me faisaient confiance.

Cela a dû être vraiment validé après votre expérience d'intimidation sur les réseaux sociaux.

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Totalement. Lizzo m'a dit d'ignorer les trolls. Elle a été comme une grande sœur de cette façon. Je ne sais pas comment elle fait. Elle reçoit tellement de haine mais vit toujours à travers cela. Je lui ai dit: 'Je t'apprécie vraiment d'être toi.'

Vous formez des célébrités, mais vous formez aussi des gens ordinaires. Quels conseils donnez-vous à vos clients qui souhaitent améliorer leur amplitude de mouvement au quotidien ?

Un échauffement d'au moins 20 minutes est essentiel. Concentrez-vous sur vos ischio-jambiers, vos quadriceps et le bas de votre dos. Restez constant — au moins cinq minutes d'étirements chaque jour . Et enfin, ne comparez pas votre flexibilité à quelqu'un d'autre.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.