Signes que vous avez une faible estime de soi dans une relation

Une faible estime de soi affecte les relations de tellement de façons que c'est presque hallucinant. Il y a presque trop d'effets secondaires négatifs à énumérer. Relation des comportements qui pourraient signifier que vous avez une faible estime de soi sont, par coïncidence, des démarreurs de combat communs, et même du carburant de rupture. Et parce que vous avez probablement lutté contre une faible estime de soi la plupart de votre vie, et à travers toutes vos relations, vous ne remarquez probablement même pas que vous faites ces choses - ou vous pensez que ce sont des comportements relationnels normaux. Ils ne sont pas.

Lorsque je travaillais avec des couples à la fois en tant que défenseur des victimes de violence domestique et éducateur en sexualité responsable certifié Planned Parenthood (et dans mon travail avec des adolescents sans-abri), il n'y avait probablement pas de plus gros problème qui affectait les relations que la faible estime de soi. Notre propre estime de soi façonne non seulement la façon dont nous laissons les autres nous traiter, mais aussi la façon dont nous traitons les autres. Cela a un impact sur ce que nous pensons mériter, ce que nous accepterons, si nous allons nous installer et si nous parlons même à notre partenaire de rêve en premier lieu.

Je parle toujours de la façon dont les relations sonttonde travail, mais une grande partie de ce travail n'a rien à voir avec votre partenaire et tout à voir avec le fait de devenir le meilleur de vous-même et de gérer vos propres problèmes. Si vous constatez que vous faites beaucoup de ces comportements, il est peut-être temps de vérifier avec vous-même (ou votre thérapeute) pour voir si votre estime de soi pourrait utiliser un coup de pouce .

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1. S'excuser pour l'existence

Tu es censé excuse-toi quand tu blesses quelqu'un . Vous n'avez pas à vous excuser chaque fois que vous faites du bruit, heurtez quelque chose, dites quelque chose qui n'est pas plein de paillettes ou sans raison du tout. Si vous vous excusez, à peu près après chaque fois que vous faites des choses, et même si vous vous excusez lorsque les gens vous le disent arrête de t'excuser , cela pourrait refléter votre estime de soi.

2. Être nécessiteux ou collant

Les personnes avec de profondes insécurités et une faible estime de soi se sentent indignes d'amour et ont peur de le perdre à tout moment. Cela peut conduire à un comportement collant, car vous essayez trop de vous accrocher à quelque chose que vous avez peur de perdre. Cela peut aussi signifier que vous laissez votre relation prendre votre identité, de sorte que vous ne savez pas quoi faire de vous-même lorsque vous êtes seul.

3. Être un plaisir pour les gens

Les gens plaisent généralement avoir une faible estime de soi . Ils en font trop sur la gentillesse et la serviabilité parce qu'ils ressentent le besoin de prouver leur valeur. Ils sont mal à l'aise avec les conflits ou les émotions négatives, alors ils travaillent dur pour toujours garder leurs partenaires heureux, sans se soucier de leurs propres sentiments. Ce comportement tue les relations car il crée des attentes irréalistes et conduit à des ressentiments. C'est aussi une sorte de malhonnêteté.

4. Demande d'autorisation

Il y a une grande différence entre discuter de quelque chose avec votre partenaire et demander la permission. Même si la conversation commence comme «Est-ce que ça va si je ...», cela peut être un bon déclencheur de conversation. Mais quand tu demandes la permission pour tout,toujours, comme la permission de mettre la télévision en pause, de rendre visite à votre mère ou de manger quelque chose, soit vous êtes dans une relation de contrôle, soit vous cherchez constamment l'approbation et la validation en raison d'une faible estime de soi. Vivre votre vie ne devrait pas être un tel inconvénient pour votre partenaire que vous ressentez le besoin de demander la permission de la vivre.

5. Activation

Quand les gens ont une faible estime de soi cela peut les amener à faire des choses malsaines pour garder ou plaire à leurs partenaires. Comme des comportements habilitants. L'habilitation peut inclure le fait de laisser votre partenaire faire de mauvais choix qui vous impliquent, de lui donner de l'argent pour ses dépendances, de le soutenir pendant qu'il ne travaille pas sur ses objectifs ou de ne pas lui faire résoudre ses propres problèmes. Cela peut aussi vouloir dire tout faire pour eux afin qu'ils n'apprennent jamais à faire les choses par eux-mêmes.

6. Co-dépendance

La codépendance se produit souvent lorsque les deux partenaires ont une faible estime de soi. C'est quand vous dépendez trop les uns des autres. Cela peut donner l'impression de ne jamais aller nulle part sans l'un l'autre, de se sentir incapable de vivre l'un sans l'autre ou de préparer sa vie pour qu'elle ne fonctionne pas à moins que vous ne soyez ensemble. Les personnes ayant une bonne estime de soi conservent leur identité individuelle et doivent de leur indépendance.

7. Calme

Avez-vous déjà connu quelqu'un qui a agi comme un cadeau de Dieu au monde, à un degré écœurant? L'agressivité est souvent plus une personne pense qu'elle manque que ce qu'ils pensent avoir. Cela peut être un masque pour une faible estime de soi, un acte, un masque qui empêche les gens de s'approcher de trop près ou de rencontrer la vraie personne à l'intérieur.

8. Distance

Êtes-vous distant? Votre partenaire est-il distant? Cela pourrait provenir de problèmes de confiance, mais cela pourrait également signifier une faible estime de soi. Rester distant vous empêche de vous blesser en ne laissant pas entrer les gens. Lorsque vous ne laissez pas les gens entrer, ils ne peuvent pas voir le vrai vous et vous rejettent pour cela. Les personnes ayant une bonne estime de soi n'ont pas peur de laisser les autres s'approcher d'elles.

9. Tricher

La triche se produit pour de nombreuses raisons, mais elle est liée à une faible estime de soi lorsqu'elle se produit comme un moyen d'auto-sabotage. Les personnes qui se sentent indignes ou invivables peuvent trouver de nombreuses façons de détruire des relations potentiellement sérieuses, y compris la triche. La tricherie peut également être un moyen de faire en sorte qu'une personne ayant une faible estime de soi se sente mieux en remplissant son ego de poursuites fructueuses.

10. Mentir

Lorsque vous ne vous aimez pas, ce n'est pas trop difficile de penser que vous mentez pour vous faire ressembler davantage à la personne que vous voulez être, ou que vous pensez que votre partenaire veut que vous soyez. Le mensonge constant peut signifier que votre partenaire ou votre partenaire a désespérément besoin de votre approbation et qu'il est prêt à fabriquer des histoires pour vous plaire. Cela pourrait aussi être un moyen de protéger les autres de la mauvaise personne que vous vous percevez en créant une nouvelle version de vous-même.

11. Dépenses excessives

Les rencontres peuvent coûter cher. Si vous dépensez trop en dates et en cadeaux, au point de ruine quasi financière (ou d'être en retard sur votre loyer), cela pourrait être venant d'un lieu de faible estime de soi . Vous pensez peut-être que la personne avec qui vous sortez n'est peut-être pas assez satisfaite de certaines dates plus discrètes, ou pourrait ne pas vous aimer si vous ne continuez pas à lui acheter des cadeaux. C'est un piège facile à tomber et un piège difficile à échapper. Sachez simplement que quelqu'un qui aime passer du temps avec vous adorerait passer du temps avec vous n'importe où.

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12. Être hypersensible

Si vous êtes du genre à pleurer à la baisse du chapeau, vous devriez venir chez moi pleurer avec moi et être ma meilleure amie. Mais si vous pleurez tout le temps, toujours, chaque fois que votre partenaire vous dit quelque chose de sérieux, cela peut être une faible estime de soi. Lorsque vous avez une faible estime de vous-même, de petits commentaires comme «avez-vous cuisiné ou commandé? peut vous faire tourner en spirale dans un désordre chaud de «oh non, ils détestent ma cuisine, je crains la vie, ils n'aiment rien de ce que j'ai jamais cuisiné, je suis le pire et je vais essentiellement mourir. C'est loin du soulagement du stress ou des larmes d'anxiété des autres personnes pourquoi brailler régulièrement.

13. Ne pas prendre de décisions

Les décisions sont stupides et je déteste les prendre. Mais je n'ai pas peur de les fabriquer. Voilà la différence. Si vous ne prenez jamais de décision parce que vous en avez peur, parce que votre partenaire n'aime pas la décision que vous prenez, cela sent un manque d'estime de soi. Vos opinions sont tout aussi importantes que celles de votre partenaire.

14. Ne pas fixer de limites

Ah, les limites. Ce sont les règles du livre de jeu de votre vie amoureuse. Si vous ne fixez pas de limites, cela signifie que vous ne le dites ni ne vous exigez pas que votre partenaire vous traite comme vous voulez être traité. Si vous avez une faible estime de vous-même, vous pourriez avoir trop peur de perdre votre partenaire pour en discuter quand il vous traite d'une manière que vous n'aimez pas. Vous accepterez essentiellement toutes sortes de comportements qui ne sont pas idéaux.

15. Ne pas se disputer

Il en va de même pour ne pas se disputer. Lorsque vous ne vous disputez pas (et que vous n'êtes pas dans une relation abusive ou dominante), c'est peut-être parce que vous avez peur des conséquences, ou vous pensez simplement que vous avez probablement toujours tort de toute façon. Se disputer peut être un moyen sain de résoudre les problèmes dans une relation, ce n'est pas une punition pour quelque chose que vous devez avoir mal fait. Vous n'avez pas non plus à vous cacher lorsque les choses vous dérangent.

16. Perdre vos intérêts

Lorsque vous avez estime de soi saine , vous laissez une relation améliorer votre vie, pas la définir. Lorsque vous avez une faible estime de soi, vous laissez votre partenaire ou votre relation vous définir. La première chose qui a tendance à disparaître, ce sont vos propres intérêts. Si vous avez arrêté de faire les choses que vous aimiez une fois que vous êtes entré dans une relation, vous devriez prendre le temps d'examiner si vous n'aviez tout simplement pas assez d'estime de soi pour faire des efforts dans des choses qui comptaient pour vous et pas aussi pour votre partenaire. .

17. Faire plus que votre juste part du travail

Faire sa juste part du travail va de pair avec le plaisir des gens. Vous faites tout le travail pour vous assurer que votre partenaire est heureux, alors qu'il ne fait pas beaucoup de travail pour se battre pour votre bonheur. Vous pouvez faire plus de travaux ménagers, montrer plus d'affection ou simplement répondre à tous les besoins de votre partenaire parce que vous sentez que vous seul ne suffit pas pour le garder heureux.

18. Deuxièmement, vous deviner

Faites attention à la façon dont vous parlez. Dites-vous toujours des choses comme 'Nous devrions avoir une pizza pour le dîner, à moins que vous ne le vouliez pas.' Ou `` j'espérais que nous pourrions aller à un rendez-vous, à moins que tu ne veuilles ou que tu n'as pas le temps '' ou `` je pensais que tu pourrais courir avec moi si ça va, ou sinon, ça va, je peux y aller tout seul.' Les personnes ayant une faible estime de soi utilisez les qualificatifs après tout ce qu'ils disent et agissez comme si chaque idée qu'ils ont n'est pas importante à moins que ce ne soit ce que veut leur partenaire.

19. Ne pas se rapprocher de sa famille ou de ses amis

Les personnes ayant une faible estime de soi ont suffisamment de mal à s'inquiéter d'être assez bonnes pour leur partenaire. Avoir à plaire et à obtenir l'approbation de ses amis et de sa famille peut aussi être trop. Il se peut aussi qu'ils ne se sentent pas dignes de partager votre famille aimante ou votre amitiés étroites . Ils peuvent les voir souvent, mais ils ne seront probablement pas très proches.

20. Tout mettre dans les objectifs de votre partenaire

Je ne parle pas de décisions comme «nous ne pouvons nous permettre qu'une seule personne à la fois retourne à l'école» et votre partenaire commence. Je parle de: 'Vous poursuivez vos rêves et je vais rester ici, vous soutenir et être votre pom-pom girl.' Si vous avez une bonne estime de vous-même, vous consacrerez autant d'énergie à vos propres objectifs (sans peur écrasante de l'échec) qu'à la réalisation des rêves de votre partenaire. Vos rêves comptent .

21. Rompre avant qu'il ne commence vraiment

Si vous jetez votre partenaire aux loups dès que vous commencez à ressentir des sentiments, vous voudrez peut-être vous demander pourquoi, surtout si c'est un modèle dans votre vie. Ça pourrait être ça tu ne te sens pas digne d'amour , ou que vous pensez que votre partenaire ne vous aimera pas ou ne vous acceptera pas une fois, puis apprenez à vous connaître.

22. Obsédant votre apparence

Vous êtes magnifique. Pas seulement avec un maquillage complet (si c'est votre truc), mais même lorsque vous venez de vous réveiller, même lorsque vous avez été malade, même lorsque vous avez nettoyé la maison en sueur toute la journée. Si vous ne laissez jamais votre partenaire vous voir à moins que vous ne ressembliez à un top model, vous pourriez avoir des problèmes d'estime de soi, et craignez que votre partenaire ne vous accepte pas sauf si vous êtes au sommet de votre beauté. Vous vous dites essentiellement à vous-même et à votre partenaire que vous n'avez de valeur et de valeur que lorsque vous regardez d'une certaine manière.

23. Ne jamais voler en solo

Si vous êtes toujours avec votre partenaire, c'est un peu co-dépendant. Mais cela pourrait signifier d'autres signes de faible estime de soi. Peut-être ressentez-vous le besoin de montrer votre partenaire et de prouver au monde que vous êtes digne de ne pas être célibataire en ayant toujours votre partenaire sur votre bras. Peut-être que vous êtes si peu sûr qu'ils vont rencontrer quelqu'un d'autre et vous laisser que vous voulez toujours être ensemble. Ne jamais être sans votre partenaire n'est pas sain.

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24. Commencer trop de combats

Si vous avez beaucoup de problèmes dans votre propre vie que vous ne voulez ou ne pouvez pas résoudre, il est courant que vous vous distrayiez de vos propres problèmes en se concentrer sur vos problèmes relationnels . Si vous avez une faible estime de vous-même, vous pourriez commencer des combats inutiles, trouver des problèmes là où il n'y a pas de problèmes et projeter vos problèmes sur votre partenaire.

25. Recherche d'attention

Certaines personnes ayant une faible estime de soi ont besoin d'amour et d'attention constantes. C'est comme s'il y avait un trou noir à l'intérieur et ils n'en ont jamais assez. Si c'est toi, tu SMS constamment à votre partenaire, même quand vous savez qu'ils sont occupés. Vous allez créer un drame pour obtenir de la sympathie. Vous ferez semblant que vos sentiments sont blessés pour obtenir des excuses. Vous demanderez parfois à votre partenaire de vous choisir parmi ses amis ou sa famille, ou de le faire se sentir mal à cause du temps qu'il ne passe pas avec vous. Aucun de ces comportements n'est sain.

26. Tomber trop fort, trop vite

Ce n'est pas que je ne crois pas au coup de foudre. J'ai emménagé avec ma femme à 4 mois et je l'ai épousée 9 mois après sa rencontre, et nous avoir un bon mariage . Mais dans de nombreux cas, si cela ne fait qu'une semaine ou un mois, et que vous déclarez déjà votre amour éternel, imaginez votre mariage, nommez vos enfants dans votre tête et étouffez quand vous pensez à la vie sans votre nouveau boo, cela pourrait être un signe plus d'insécurité que de destin.

27. Plâtrer votre amour sur les réseaux sociaux

Vous êtes amoureux et vous voulez que le monde entier le sache. Surtout ces ex haineux, et tous ceux qui ont déjà douté de trouver l'amour. Faire ça de temps en temps, c'est bien, mais quand tous vos messages, tout le temps, un million de fois par jour, concernent votre relation, c'est presque comme «qui essayez-vous de convaincre? De plus, la science est d'accord avec moi. Trop de temps et trop de partage sur les réseaux sociaux peut avoir un impact négatif sur votre relation, selon plusieurs études discutées dans un article surLa psychologie aujourd'huipar Martin Gradd Ph.D. Lorsque vous avez confiance en votre amour, vous ne ressentez pas toujours le besoin de le prouver au monde.

Nous sommes tous capables de chacun de ces comportements, mais si vous en faites beaucoup et que vous le faites tout le temps, vous voudrez peut-être chercher à améliorer votre estime de soi. Il est plus que temps que vous compreniez à quel point vous êtes génial!

Images: Pexels (28); Isla Murray / Agitation (2)