La consommation sociale est de retour. Les gueules de bois aussi.

Début juin, Debora, une publiciste de 28 ans originaire de Floride, a accueilli des amis de l'extérieur de la ville pour la première fois depuis le début de la pandémie. Elle se remettait encore de leur week-end de beuverie une semaine plus tard. Cela a complètement gâché mon sommeil, dit-elle, ajoutant qu'elle s'est sentie plus lente que d'habitude toute la semaine. Je veux lui donner au moins quelques jours de plus avant de reprendre un verre.

Obtenir des boissons pour le travail était un événement nocturne pour Debora avant la pandémie, mais comme ses niveaux de consommation sociale avant COVID ont repris, elle constate que l'alcool la frappe différemment qu'auparavant. Bien que les ventes d'alcool considérablement augmenté au cours de la dernière année, et 35% des femmes de la génération Y ont déclaré avoir bu plus qu'avant la pandémie, 22% ont en fait bumoinsqu'ils ne l'ont fait dans Before Times, selon une enquête menée par OnePoll for Bustle. Ces 22%, comme Debora, doivent maintenant réapprendre à boire socialement.

Pour les personnes qui n'ont pas de trouble de la consommation d'alcool, je pense que nous verrons une augmentation de l'apport [à mesure que les choses rouvriront] – et des soins doivent être apportés, en particulier pour les personnes plus jeunes qui peuvent ne pas être tolérantes, dit Dr Michael Fingerhood, MD, le directeur de la division de médecine de la toxicomanie à l'Université Johns Hopkins. Ils peuvent s'exposer au risque de boire aujourd'hui la même quantité d'alcool qu'il y a un an ne leur causait pas de problèmes.

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Mina, n'a pas bu un seul verre entre le 14 mars 2020 et le 30 mai 2021 – et même alors, c'était une coupe de champagne lors d'un voyage entre filles avec ses meilleurs amis d'enfance. Alors que la femme de 28 ans est généralement basée à Washington, D.C., elle a décampé chez ses parents dans le sud de la Floride pour surmonter la pandémie. Sa vie à D.C. en tant que professionnelle des communications tournait autour des happy hours et des dîners dehors ; elle se sentait régulièrement obligée de suivre la consommation d'alcool de ses pairs malgré le fait qu'elle n'aimait pas le goût de l'alcool. Ses parents, en revanche, ne boivent pas, alors en couchant avec eux, elle non plus. C'était tellement libérateur de ne pas avoir à s'inquiéter de la consommation d'alcool, dit Mina à propos de son abstinence pandémique, alors qu'auparavant, elle se sentait gênée de ne pas vouloir se gaver d'alcool ou faire des shots avec des amis. Passer autant de temps à la maison l'a rendue beaucoup plus confiante pour passer à l'eau après un verre de vin.

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Si je dois rencontrer des gens pour prendre un verre au travail quatre soirs par semaine et si j'ai un ami en ville le week-end, tout cela ne fait que faire boule de neige.

La romancière et poète Leigh Stein, 36 ans, venait de commencer une expérience sans alcool de 30 jours lorsque la pandémie a frappé; elle se sentait si bien qu'elle a finalement passé 104 jours sans boire. La période de sobriété la pousse même à écrire un recueil de poèmes, Quoi manquer quand , sortie en août. Elle boit beaucoup moins qu'avant la pandémie, où un verre de vin était un rituel nocturne, mais prendre un verre de temps en temps avec des amis lui a fait comprendre que boire n'était tout simplement pas aussi amusant qu'elle s'en souvenait. Comme Debora, Stein, qui vit dans le Connecticut, est très consciente de l'impact de l'alcool sur son sommeil et de la fatigue qu'elle ressent dans les jours qui suivent sa consommation d'alcool. Tous les inconvénients, je les ai remarqués plus. Aujourd'hui, un verre de vin est une occasion spéciale, et non une habitude quotidienne. C'est quelque chose que j'aime partager avec quelqu'un d'autre.

Alors que les gens découvrent à nouveau comment faire la fête sans se sentir mal la semaine suivante, Fingerhood recommande tous les conseils de consommation classiques que vous avez appris en tant que étudiant de première année à l'université. Il est toujours plus sûr de manger en buvant, dit-il, notant que le fait d'avoir de la nourriture dans l'estomac ralentit l'absorption de l'alcool. Il conseille également d'être prudent avec les boissons mélangées, qui contiennent généralement plusieurs shots par boisson, et peuvent donc contenir beaucoup plus d'alcool qu'un verre de boisson occasionnel. vin en boîte vous aviez sur votre canapé avec votre chat l'année dernière.

Debora dit que pour l'aider à se réacclimater à la consommation sociale, elle a mis en place une règle de deux jours sans alcool par semaine. Je sais que pour beaucoup [de personnes], cela semblerait insuffisant, mais j'essaie d'être réaliste si je dois rencontrer des gens pour prendre un verre au travail quatre soirs par semaine, et si j'ai un ami en ville le week-end — tout cela ne fait que des boules de neige. Compte tenu de la quantité d'alcool qui anime sa vie sociale et professionnelle, elle dit qu'elle doit être réfléchie et stratégique sur la façon de gérer sa consommation d'alcool maintenant qu'elle est de retour.

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Comme Stein a recommencé à voir des amis, elle choisit des activités qui n'impliquent pas de boire . Vous n'êtes pas obligé d'aller dans un bar. Vous pouvez aller vous promener. Elle ajoute qu'il est plus facile de dire aux gens pourquoi elle ne se joindra pas à eux pour prendre un verre maintenant qu'elle a eu le temps de réfléchir à son manque de sobriété : expliquer qu'elle aimait ce qu'elle ressentait sans boire – et a donc décidé de bois moins — c'est plus facile que de déclarer, je ne bois pas .

Cela peut être gênant, mais ce n'est pas impossible, ajoute-t-elle. Et ça s'améliore avec la pratique.

Expert:

Dr Michael Fingerhood, MD, le directeur de la division de médecine de la toxicomanie à l'Université Johns Hopkins