Ces anneaux d'anxiété virale TikTok fonctionnent réellement

TikTok aime avoir une solution rapide pour tout, soigneusement emballée en moins de trois minutes. Si vous êtes mauvais pour coiffer vos cheveux, alors vous devez bouclez-le avec des chaussettes , et si vous ne savez pas cuisiner, la réponse est généralement des ramen instantanés, mais avec le ingrédient secret de la mayonnaise Kewpie .

C'est ainsi que j'ai découvert anneaux d'anxiété , qui prétendent apaiser vos inquiétudes en vous donnant de quoi tripoter. L'algorithme omnipotent de TikTok m'a évidemment épinglé comme le type anxieux, et des bagues avec des perles mobiles ou des boucles métalliques ont récemment repris ma page For You. En tant que personne qui s'agite beaucoup, souvent en picorant la peau autour de mes ongles, cette solution rapide m'a intéressé - et, avec des vidéos utilisant le hashtag #anxietyring accumulant plus de 30 millions de vues, il semble que je ne sois pas le seul à être intrigué par de jolis bijoux qui résolvent des problèmes.

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Comment les anneaux d'anxiété aident-ils à lutter contre le stress ?

Je ne pense pas avoir jamais passé une journée sans avoir un coup sournois sur mes cuticules, surtout quand je me sens stressé. Souvent, je ne me rends même pas compte que je le fais – je vais me déconnecter, puis je me rends compte soudain qu'une fine traînée de sang serpente le long de mon doigt.

Selon Nilu Ahmed | , PhD, psychologue du comportement à l'Université de Bristol, la cueillette de la peau est une réponse courante au stress ou à l'anxiété. La cueillette de la peau détourne le cerveau de l'inquiétude en forçant l'attention sur autre chose, et l'action répétitive de la cueillette peut être apaisante. Elle peut affecter n'importe quelle partie du corps, du visage aux mains, aux cuticules ou aux jambes, et peut entraîner des saignements ou des ecchymoses, explique Ahmed.

Ahmed explique que les anneaux d'anxiété pourraient aider à réduire la cueillette de la peau pour ceux qui, comme moi, ne peuvent pas résister à tirer sur un ongle déchiqueté. Un anneau d'anxiété peut être utile pour fournir un outil pour cette action répétitive et pour distraire les mains, dit-elle à Bustle. Cela dit, elle tient à souligner leurs limites, notant qu'il est important de comprendre les causes sous-jacentes de l'anxiété pour arrêter la cueillette de la peau à sa source.

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Les modèles de bagues d'anxiété vont de bagues avec de simples perles métalliques , à boucles rotatives à motifs , et même petits papillons et fleurs en mouvement , vous pouvez donc choisir de faire une déclaration avec votre bague ou de la garder subtile et fonctionnelle. Ils sont étonnamment abordables : sur Etsy, ils commencent à 15 $ pour un joli, pièce en argent sterling , avec bagues plaquées or pour environ 30 $. Des options encore moins chères existent mais, depuis les métaux bon marché comme le nickel peuvent provoquer des irritations , vous voudrez peut-être payer quelques dollars de plus pour quelque chose qui ne vous démangera pas et ne vous grattera pas encore plus la peau.

Utiliser un anneau d'anxiété pendant une semaine

Dès que mon propre anneau d'anxiété est arrivé, un mince anneau d'argent avec trois perles, je l'ai glissé sur le majeur de ma main droite. Tout au long de la semaine, je l'ai porté dans plusieurs situations qui déclenchaient généralement mon anxiété de voir si je pouvais donner une pause à mes cuticules.

Après avoir découvert qu'aucun de mes amis n'était libre de sortir, un vendredi soir seul me faisait généralement sombrer dans une soirée de doute de soi. Déterminé à ne pas laisser cela se produire, j'ai mis en file d'attente un épisode de Sous le pont et fait tourner les perles, dans une tentative de me distraire à la fois mentalement et physiquement. Je ne dirais pas que je me sentais bien, mais je me sentais plus équilibré : jouer avec l'anneau, c'était comme stabiliser un yacht naviguant sur une mer agitée.

Anneau de perle danxiété avec 3 perles EtsyTaille 3-1215 $Voir sur Etsy

Trois jours plus tard, je suis allé au théâtre. Bien que j'aime regarder des pièces de théâtre, j'ai du mal à rester immobile pendant de longues périodes sans taper du pied ou réorganiser ma position assise. Le fait de pousser les perles de ma bague d'avant en arrière satisfaisait silencieusement mon agitation sans déranger les autres membres de l'auditoire.

Vers la fin de la semaine, j'avais quelques journées de travail très chargées, qui sont généralement une recette pour des dommages à ma peau. Bien que le port de ma bague ne m'empêchât pas de me sentir sous pression, le violon était une bonne alternative à la destruction de mes ongles alors que j'agonisais sur mes e-mails.

Comment je me sentais après avoir utilisé une bague d'anxiété

Mes ongles sont loin d'être parfaits, mais ils s'améliorent. Lorsque je commence à les cueillir distraitement, cela ne prend que quelques secondes jusqu'à ce que je remarque un éclair argenté alors que la lumière s'accroche à ma bague. Parfois, c'est assez de temps pour faire un peu de dégâts à ma peau, mais le plus souvent c'est assez tôt pour éviter tout dommage réel. Je me dis calmement d'arrêter - parfois en disant consciemment les mots, Nous ne faisons plus ça dans ma tête, comme si je parlais à un enfant espiègle - et de prendre une profonde inspiration. Ensuite, il est temps de jouer avec la bague, et mon cerveau vibre de satisfaction alors que je fais glisser les perles une par une. Si j'investis dans une huile réparatrice pour cuticules, il y a peut-être encore de l'espoir.

Le simple fait d'avoir la bague me rappelle d'être conscient de ce que je pense et de ce que je ressens. Je n'ai même pas besoin de choisir ma peau pour en ressentir les bienfaits. Quand je sens mon esprit vagabonder vers mes angoisses, je me rappelle que j'ai une distraction juste là sur ma main. Cela me ramène doucement dans le présent, loin de la cacophonie des insécurités, m'enracinant pendant que je compte : une perle, deux perles, trois perles. Plus je m'exerce à faire cela, plus vite ce réflexe devient une réponse instinctive à l'inquiétude.

Les nuits où je reste au lit, faisant glisser les perles de haut en bas, j'aime penser au nombre d'autres personnes qui pourraient répéter un rituel similaire. Peut-être qu'ils utilisent également un anneau d'anxiété, ou peut-être qu'ils ont une fidget spinner ou même un chapelet. Bien que les experts ne recommandent généralement pas d'engourdir votre cerveau en faisant défiler votre page Pour vous, très occasionnellement, TikTok propose un remède anti-stress simple mais intelligent qui ne coûtera pas la terre. Grâce aux anneaux d'anxiété devenus viraux, j'ai autre chose que de choisir pour me distraire, apaiser mes pensées de course et apaiser mon sentiment d'être constamment à cran. Et, à la manière de TikTok, cela a aussi l'air plutôt soigné.

Expert:

Nilu Ahmed | , PhD, psychologue du comportement à l'Université de Bristol