Le cas pour parler de la perte de poids

Je n'ai jamais dit que je n'avais pas chaud. Ce que j'ai dit à mon groupe de soutien en ligne du SOPK, c'est que j'avais pris du poids et que cela me rendait physiquement misérable. Tout ce que je voulais, c'était comprendre comment perdre du poids avec un trouble hormonal qui rend cela difficile. Quelques minutes après la publication, j'ai été inondée de réponses me disant que j'étais à la fois sexy et horrible de croire en la culture diététique. Quoi qu'il en soit, les commentateurs étaient d'accord sur une chose : je ne devrais jamais, jamais, jamais parler de vouloir perdre du poids.

La culture diététique nous apprend à valoriser la minceur avant tout, y compris la santé ; cela a conduit tant de gens, et en particulier les femmes, à croire que notre bonheur devrait être lié à notre taille de jean. Quel soulagement qu'au cours des dernières décennies, cette force omniprésente et toxique ait été prise en charge par positivité du corps , droit? L'idée que votre relation avec votre corps ne doit pas se concentrer sur l'atteinte et le maintien de la minceur, où au contraire vous acceptez et aimez votre corps quoi qu'il arrive, est une révélation. Mais alors que ce désapprentissage massif a aidé tant d'entre nous qui ont grandi empêtrés dans la culture de l'alimentation, il a également suscité un tabou opposé, où parler franchement de ce que ressent notre corps - ou vouloir que cela change - est un motif d'annulation immédiate. Et s'il y avait un moyen de parler de perte de poids non pas parce que nous détestons notre corps, mais parce que nous ne nous y sentons tout simplement pas bien en ce moment ?

S'il y a jamais eu un moment pour trouver une meilleure façon d'avoir cette conversation, c'est cet étrange interrègne entre la vie pandémique et le retour à la société. Une enquête de mars de l'American Psychological Association a montré que 42 % des adultes pris plus de poids que prévu au cours de la dernière année ; une étude de laJournal de l'Association médicale américaine (JAMA)publié le même mois a révélé qu'en moyenne, les personnes gagné 1,5 livre pour chaque mois de quarantaine . (Je sais que je l'ai fait.) Un déluge de campagnes marketing de marques de régime suivi : les publicités sur les bus passant devant ma maison crient, ce médecin peut vous aider à perdre ces kilos de confinement !

Comme tant d'autres, je ne veux pas que la pandémie soit ma nouvelle normalité – et cela inclut mon poids.

Vouloir être en bonne santé sans adorer un type de corps spécifique est une ligne délicate à parcourir. Je vis avec les conséquences de prendre des mesures extrêmes pour perdre du poids : j'ai été l'une des premières personnes que j'ai connues à subir un pontage gastrique en 2005, alors que je n'avais que 21 ans ; mon médecin traitant et mon obstétricien-gynécologue l'ont suggéré pour rendre mes règles plus régulières. C'était une intervention chirurgicale majeure, et non sans risques : maintenant, je ne peux pas manger de produits laitiers, manger de la viande ou faire caca sans prendre 1 000 milligrammes de magnésium avant de me coucher. je ne veux pas quelqu'un d'autre à se sentir comme disséquer leur côlon est la solution par défaut pour les personnes vivant dans des corps plus grands. Mais maintenant, au milieu de la trentaine – entre une blessure à la colonne vertébrale en 2019 et mon passe-temps pandémique de Netflix et des chips de bouilloire – j'ai pris du poids, ce qui rend mon SOPK pire , ce qui, pour moi, signifie que mes règles sont plus abondantes et plus douloureuses. Si je veux arrêter de saigner huit jours par mois, je dois redescendre à mon poids d'il y a deux ans.

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Juste avant la pandémie, j'avais fait des progrès avec la façon dont mon corps se sentait. Je faisais des choses que j'aimais, comme faire de longues promenades dans Brooklyn avec mon café glacé, manger des légumes et même parfois boire de l'eau. Les kilos de l'année précédente commençaient à disparaître lentement. Mes règles devenaient plus régulières et les crampes se limitaient à trois jours de mon cycle. Mais un an et un changement plus tard, je suis épuisée, mon corps me fait mal et ma dépression, mon TSPT et mes règles n'ont jamais été aussi pires. Les kilos sont revenus et puis certains. Comme tant d'autres, je ne veux pas que la pandémie soit ma nouvelle normalité – et cela inclut mon poids.

Nutritionniste clinicienne Robin Werner, RD , estime que toute conversation sur la taille et l'image corporelle doit être fondée sur un fait simple : que la santé et le poids ne s'excluent pas mutuellement. Vous pouvez être plus lourd ou plus léger et cela peut n'avoir aucun impact sur votre santé globale, dit-elle à Bustle. Mince n'est pas synonyme de santé.

Alors qu'un poids plus élevé est souvent associé à des problèmes de santé — avoir un IMC supérieur à 30 , par exemple, des pistes avec un risque accru de décès par COVID - la connexion n'est pas un à un. Aller chez le médecin en surpoids signifie souvent se faire dire que votre taille est la racine de tous vos problèmes, mais perdre du poids ne guérira pas une cheville cassée . Pourtant, le lien entre la santé et le poids existe pour certaines personnes et certaines conditions, comme la mienne. Mais parce que les gens (naturellement !) ne veulent pas que les médecins rejettent leurs problèmes comme étant uniquement liés à la taille, c'est presque un anathème de parler de la possibilité qu'ils puissent être associés.

Mon moi de 21 ans n'aurait jamais, en un million d'années, cru que les gens pourraient accepter l'idée radicale que vous pouvez être en bonne santé quelle que soit sa taille.

Quand j'ai reçu des messages rejetant ma demande d'aide pour perdre du poids et disant que j'avais si chaud, j'étais confus et un peu insulté. Je n'avais pas parlé de l'apparence de mon corps, mais de ce que je ressentais. (À mon âge, je ne suis pas fâché contre un peu de rembourrage supplémentaire autour des yeux.) Pourtant, toutes ces femmes commentaient mon apparence, en supposant que c'était la seule raison pour laquelle je voulais perdre quelques kilos. Pour moi, c'est là que le mouvement body-positive aborde le territoire des ouroboros : se replier sur lui-même en perpétuant les normes sur la façon dont les femmes devraient ressentir leur corps. Et si vous aviez le droit d'avoir des sentiments négatifsne paslié à l'apparence?

Werner dit qu'une façon de parler de la perte de poids dans un contexte d'acceptation de soi est de comprendre que nos corps devraient être célébrés pour ce qu'ils font plutôt que pour ce à quoi ils ressemblent, mais reconnaissons que parfois, ils ne fonctionnent pas au mieux. leurs capacités. L'accent mis par la culture diététique sur la taille est erroné pour un million de raisons – la principale étant que pour beaucoup de gens, c'est vraiment difficile, à la limite de impossible, perdre du poids , et aucun supplément ou plan de repas ne changera cela. Mon moi de 21 ans n'aurait jamais, en un million d'années, cru que les gens pourraient accepter l'idée radicale que vous pouvez être en bonne santé quelle que soit sa taille. Mais le fait est que je ne suis pas en bonne santé à cette taille, et je ne me sens pas bien de me dire que je le suis.

Je ne veux pas d'un programme de régime qui me dise combien de temps je dois courir pour brûler une boule de crème glacée, et je ne veux pas que je parle de mes problèmes pour décourager quelqu'un d'autre. Je veux juste me sentir à nouveau bien. Mais cela n'a rien à voir avec à quel point je sais que je suis chaud.

Expert:

Robin Werner, RD, nutritionniste clinique

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Études citées :

Association Américaine de Psychologie. (2021, 11 mars).Un an plus tard, une nouvelle vague de problèmes de santé pandémiques.http://www.apa.org/news/press/releases/stress/2021/one-year-pandemic-stress

Lin AL, Vittinghoff E, Olgin JE, Pletcher MJ, Marcus GM. Changements de poids corporel au cours d'un abri sur place lié à une pandémie dans une étude de cohorte longitudinale. JAMA Netw Open. 2021;4(3):e212536. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.2536