Comment savoir quand une relation est terminée, selon les experts

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Aucune relation n'est parfaite, mais il n'est pas facile de dire quand on s'est détérioré au-delà du point de réparation. À la télévision et au cinéma, il y a toujours un point de rupture, comme quand Aiden quitte Carrie après qu'elle a refusé de l'épouser ce soir-là, ou quand Rachel quitte Ross après qu'il ait couché avec quelqu'un pendant qu'ils étaient en pause. Dans la vraie vie, les choses sont rarement aussi tranchées.

Si vous attendez un moment d'ampoule qui ne vient pas mais que vous sentez dans votre ventre que quelque chose ne va pas, alors cette histoire est pour vous. Vous trouverez ci-dessous une série de drapeaux rouges relationnels que vous ne devriez pas ignorer, comme le suggèrent les thérapeutes et les personnes qui ont pris la décision difficile (ou pas si difficile) de se choisir.

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Tu Marches Sur Des Oeufs

Même les relations les plus solides ont des tensions de temps en temps. Cela fait partie de l'interaction avec d'autres humains. Mais si vous avez l'impression que les choses sont toujours tendues, comme si vous deviez marcher sur la pointe des pieds autour de votre partenaire pour éviter les conflits, vous voudrez peut-être vous demander si la relation vaut la peine de rester.

Oui, chaque couple a des prises de bec occasionnelles, mais marcher sur des coquilles d'œufs est le plus souvent un signe que votre relation n'est pas émotionnellement sûre - et que vous pourriez être mieux avec quelqu'un d'autre. Si des sujets importants génèrent constamment des sentiments négatifs, des jours et des heures d'attitude, ou si vous avez l'impression qu'il est interdit d'aborder quelque chose sans qu'il soit résolu, alors il est peut-être temps de repenser votre couple, dit Marilyn Simmons Bowe , PhD, un coach d'apprentissage socio-émotionnel pour sortir ensemble.

Le mauvais dans la relation l'emporte sur le bon

Chaque relation a ses défauts, mais les relations saines et durables ont suffisamment de qualités agréables et bénéfiques pour l'emporter sur les mauvaises. L'intimité peut fluctuer, mais la coach relationnelle Chloe Ballatore, auteur de Comment vivre : trouver l'amour et le garder dit qu'en règle générale, les relations qui entraînent plus de douleur que de plaisir sont généralement sur la voie de la rupture. Personne n'est parfait, mais si votre partenaire perd moins de 51 % de valeur, c'est probablement fini, dit-elle.

Aussi, ne restez pas sur le promesse de gros changement . La façon dont je l'enseigne aux clients est que les deux tiers de ce à quoi vous avez affaire seront là pour toujours, a récemment déclaré Zach Brittle, thérapeute de couple basé à Seattle, à Bustle. Le secret de la gestion des conflits dans une relation est : résolvez vos problèmes solubles, puis créez un dialogue, de la compassion, de l'empathie et un compromis autour de vos problèmes perpétuels.

Vous faites tout le travail dans la relation

Nous apportons tous des compétences et des qualités différentes à la table, mais en général, les relations sont à double sens. Donc, si vous contribuez constamment plus que votre partenaire, vous pourriez être dans une relation unilatérale, explique Lauren Cook-McKay, thérapeute conjugale et familiale à Réponses de divorce . Si vous êtes constamment celui qui suggère des rendez-vous, téléphone, envoie des SMS ou fait des plans pour eux, cela signifie qu'ils ne veulent pas faire l'effort de garder la relation dynamique, dit-elle. Lorsque vos besoins émotionnels ne sont pas pris en compte et que vous êtes le seul à tenter activement de maintenir la relation en vie, c'est un indicateur solide qu'il est temps d'arrêter.

Étude de cas -Danielle, une responsable de l'hôtellerie, sortait avec quelqu'un depuis quelques mois et elle pensait que tout allait bien. Puis, de nulle part, elle a remarqué un changement majeur dans la fréquence de communication de son ex. Il a cessé de tendre la main quand ils n'étaient pas ensemble, et quand ils l'étaient, les choses étaient tendues. Si votre partenaire vous envoie généralement des SMS tous les jours, cela change, c'est un assez bon indicateur qu'il ne pense pas à vous aussi souvent ou que vous n'êtes pas aussi connecté que vous le pensiez, dit Danielle.

Vous vous sentez obligé de rester avec votre partenaire

Un autre signe révélateur d'une relation défaillante : vous n'y restez que parce qu'il est plus difficile d'y mettre fin. Les relations demandent du travail, et vous pourriez vous sentir dépassé ou coupable à l'idée de perdre tout le travail acharné que vous avez mis dans le vôtre - ou, naturellement, vous pourriez avoir peur d'être seul. Mais Cook-McKay dit que traîner une relation par obligation ne vous rendra service ni à vous ni à votre partenaire.

Essayer de se conformer à la pression de «faire fonctionner» à tout prix peut en fait être extrêmement préjudiciable pour vous, votre partenaire et toute famille ou amis que vous partagez, dit Saba Harouni Lurie , thérapeute à Los Angeles. Il peut être utile d'être gentil avec vous-même et d'accepter lorsque vous avez atteint votre limite.

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Vous vous sentez retenu et non soutenu

Un partenariat à long terme implique que deux personnes évoluent dans la même direction, mais chaque individu doit également avoir l'autonomie nécessaire pour poursuivre ses propres objectifs. Si vous sentez que vous avez dû mettre votre vie entre parenthèses à cause des décisions de votre partenaire, vous pouvez rester. Mais il y a de fortes chances que vous commenciez à en vouloir à votre partenaire de vous retenir, et dans le même ordre d'idées, vous devriez au moins vous sentir soutenu.

Étude de cas -Chanel, qui possède une entreprise de produits pour le bain et le corps, a rompu avec son ex parce qu'il ne soutenait pas ses objectifs. Bien qu'elle ait remarqué quelques drapeaux rouges auparavant – son partenaire était critique et pouvait contrôler – elle dit que son point de rupture était sa négativité envers son rêve de quitter son poste d'enseignante pour démarrer sa propre entreprise. J'ai demandé à mon petit ami de démarrer une entreprise et il m'a littéralement ri au nez et a dit à ses amis comme si j'étais une blague, dit Chanel. Le lendemain, elle a déposé sa LLC et a lancé son entreprise.

Vous ne vous aimez pas autour d'eux

Idéalement, votre partenaire devrait faire ressortir le meilleur de vous. Si vous vous sentez obligé de faire semblant ou de cacher certaines parties de vous-même pour vous sentir en sécurité dans la relation, coupez et fuyez. C'est une indication difficile à identifier, et vous ne le remarquerez que si vous êtes vraiment honnête avec vous-même, dit Cook-McKay. Pour le savoir, demandez-vous si notre relation correspond à votre personnalité et si votre partenaire vous aide à devenir une meilleure version de vous-même. Si la réponse est non, il est temps de l'appeler un jour, dit-elle.

Vous n'aimez pas non plus qui devient votre partenaire

Tout le monde change. Mais si vous ne vous êtes pas inscrit au type de changement que vous voyez chez votre partenaire, vous avez parfaitement le droit de dire au revoir. Par exemple, peut-être que votre partenaire a un nouveau groupe d'amis que vous n'aimez pas, ou qu'ils ont des habitudes, des croyances ou des objectifs différents de ceux que vous aviez lorsque vous avez commencé à sortir ensemble.

Le changement est inévitable, mais cela ne veut pas dire qu'il est toujours bon, dit un thérapeute basé à Washington Léda Kaveh . Si quelqu'un commence à devenir une personne différente d'une manière qui vous met mal à l'aise, il est peut-être temps de vous séparer.

Vous ne pouvez pas envisager un avenir avec eux

Vous n'avez pas besoin de savoir avec certitude que vous allez vous retrouver avec quelqu'un pour toujours, mais une relation ne vaut peut-être pas la peine d'investir si vous ne pouvez pas du tout envisager un avenir avec eux - que cet avenir soit la semaine prochaine ou cinq il y a des années. Un excellent indicateur de la santé d'une relation est si vous êtes enthousiasmé par ce qui nous attend ensemble, dit un psychologue Lauren Cook . Si vous vous retrouvez à ne pas envisager l'avenir ou même à le redouter en ce qui concerne le temps passé avec votre partenaire, c'est quelque chose auquel il faut faire attention.

Étude de cas -Trysta, une blogueuse de voyage, a toujours voulu voir le monde, mais son ex-petit ami était casanier. Non seulement il ne partageait pas sa passion pour les voyages; il n'a pas tenu ses promesses qu'il finirait par faire un voyage avec elle. J'en suis arrivée au point où j'ai dû accepter que nous étions si différents, et ce n'était pas juste pour lui ou pour moi de rester en couple, dit-elle. Nous avons mutuellement convenu de mettre fin aux choses, et je suis maintenant beaucoup plus heureux que je ne l'ai été.

Il n'y a pas de confiance dans la relation

La confiance, comme la communication, doit être bilatérale. Ainsi, même si vous devez avoir l'impression de pouvoir faire confiance à votre partenaire, vous devez également avoir l'impression que votre partenaire vous fait confiance. À quel point ils vous incluent dans leur vie peut être un indicateur.

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Étude de cas - Treva Brandon Sharp , coach de vie et coach de rencontres, dit qu'elle savait qu'il était temps de réduire ses pertes lorsque son petit ami, un père célibataire, ne la présenterait pas à ses enfants – même après qu'ils aient été dans une relation établie pendant des mois. Elle a vu cette décision comme un vote de défiance et un message clair indiquant que son partenaire ne voulait pas aller de l'avant. Si vous vous trouvez dans cette position, discutez-en, dit-elle. Soit vous ferez passer la relation au niveau supérieur, soit vous couperez l'appât et passerez à autre chose. Sachez où vous en êtes.

Votre instinct dit que ce n'est pas bien

Bien que tout sentiment de malaise dans une relation puisse être un signal d'alarme indiquant que les choses ne fonctionnent pas, les actes d'abus sont des facteurs décisifs. Lorsque cela se produit, vous devez prendre soin de vous et partir.

Étude de cas— Sabrina Victoria , un podcasteur à Boca Raton, en Floride, dit qu'elle a finalement quitté une relation à long terme lorsqu'elle a réalisé que la générosité financière de son partenaire de longue date envers elle était en fait un outil qu'il utilisait pour la contrôler. Je pensais honnêtement que ce que je vivais était normal, qu'il fallait juste que je sois meilleure ou que j'agisse mieux et notre relation s'améliorerait, dit-elle. Mon conseil est que si cela ne se trouve pas dans votre cœur, ce n'est pas bien, et vous êtes plus que probablement dans une relation que vous devez quitter.