Comment regarder TikTok avant de se coucher affecte vos rêves

Votre routine nocturne est affinée : brossez-vous les dents, nettoyez, tonifiez, hydratez, mettez votre pyjama préféré, allongez-vous au lit et regardez TikToks jusqu'à ce que vos yeux commencent à se fermer involontairement. Ensuite, naturellement, vous passez les huit heures suivantes avec des rêves qui se sentent étrangement influencés par les TikToks que vous venez de regarder. Si vous avez intégré TikTok à votre soirée de détente, vous trouverez peut-être le parchemin de entraînements au cerceau relaxant pendant que vous vous assoupissez, mais c'est un peu bizarre à entendre Corps de l'étalon Megan Thee en boucle à travers vos rêves.

Il est notoirement difficile de comprendre la relation entre ce qui se passe pendant vos heures de veille et vos rêves, mais il existe quelques indices à ce sujet. Plus vous pensez ou vous inquiétez de quelque chose lorsque vous êtes éveillé, par exemple, plus vous y penserez probablement pendant que vous dormez. Pendant la pandémie de COVID , par exemple, une étude enFrontières en psychologietrouvé les cauchemars et les rêves de stress sont devenus courants, et les rêves de personnes en difficulté ou malades étaient particulièrement fréquents. Les choses qui sont importantes ou qui touchent une corde sensible pendant vos heures de veille peuvent apparaître lorsque vous vous endormez. Et les experts disent à Bustle que peuvent inclure vos TikTokers préférés.

TikTok affecte vos rêves en modifiant vos habitudes de sommeil

TikTok est conçu pour vous permettre de faire défiler même lorsque vous avez sommeil, neuropsychologue Sanam Hafeez Psy.D. dit Bustle, et cela pourrait affecter la quantité de repos que vous obtenez. Nous avons un système de récompense interne , et lorsque nous obtenons des choses dont nous avons envie, notre cerveau libère de la dopamine, nous permettant de ressentir de la satisfaction et du plaisir, dit-elle. Chaque fois que vous continuez à faire défiler TikTok, votre cerveau libère un peu de dopamine, créer une boucle de rétroaction de recherche de récompenses qui vous permet de rester sur l'application bien après l'heure du coucher.

Cette boucle de dopamine pourrait affecter vos rêves en vous privant de Zzzs. Les chercheurs ont noté dansLa conversationen 2020 que lorsque les gens dorment moins, ils ont tendance à rêver plus, et ces rêves sont plus intenses. Hafeez dit que si vous restez éveillé sur TikTok toute la nuit - et que les lumières vives de votre téléphone perturbent vos rythmes circadiens, qui indiquent à votre corps quand dormir et se réveiller - vous risquez d'avoir des problèmes de sommeil. Résultat? Rêves extrêmement vifs à propos de Bunny le chien qui parle.

Un TikTok émotionnel pourrait affecter vos rêves

TikTok ne se limite pas au divertissement. Queer TikTokers, par exemple, utilise l'application pour trouver une communauté, allant jusqu'à développer leurs propres codes linguistiques . Si TikTok vous fournit une sorte de soutien émotionnel, il est plus probable que cela affectera vos rêves. L'une des théories concernant la fonction des rêves est que le rêve permet de traiter le contenu émotionnel des expériences, Dr Guy Leschziner, M.D., neurologue consultant au London Bridge Hospital et responsable clinique du Guy's Hospital Sleep Disorders Center, raconte Bustle. Rêver donc de ruptures 10 ans après les faits.

De fortes réactions émotionnelles aux TikToks pourraient les faire apparaître pendant le REM, explique le Dr Leschziner. Essentiellement, si vous avez vécu une événement avec une émotion très forte qui lui est associée, le rêve facilite le dépôt du souvenir de cet événement, dit-il. Si vous voyez un TikTok à trois qui vous fait repenser toute votre relation avec votre mère, par exemple, vous pourriez en rêver pendant que votre cerveau le traite pour l'enregistrer dans votre mémoire.

Il est également plus probable que les TikToks que vous visualisez aujourd'hui fassent leur chemin dans vos rêves ce soir. Selon de nombreuses études, dont une publiée dansNeurosciences cognitives de la consolidation de la mémoireen 2017, les expériences récentes sont plus susceptibles de faire rêver , mais c'est plus courant si les incidents étaient personnellement significatifs. Pensant que vous pourriez avoir TDAH à cause de TikTok ? Attendez-vous à ce que cela apparaisse lorsque vous dormez.

Donc, que vous ayez pleuré sur un TikTok touchant ou que vous soyez resté éveillé toute la nuit à faire défiler le Tendance Je ne t'oublierai jamais , préparez-vous à ce que l'application affecte également votre vie de rêve.

Experts:

Sanam Hafeez Psy.D.

Dr Guy Leschziner M.D.

Études:

estomac aigre après avoir bu

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