Nous avons demandé aux experts 6 très bonnes raisons de ne pas prendre de douche tous les jours

Pour certains, une douche le matin fournit une stimulation pour se réveiller et commencer la journée, tandis qu'une douche le soir sert d'outil crucial de rinçage et de relaxation. Selon YouGov, un groupe international de données de recherche et d'analyse, la plupart d'entre nous (66% des adultes aux États-Unis) trouver une raison de prendre une douche tous les jours . Mais si vous planifiez une douche quotidienne (ou deux) parce que vous pensezsupposéà, vous pourriez être soulagé d'apprendre que se doucher tous les jours n'est peut-être pas si bon pour toi .

«Il n'y a pas de réponse unique en matière d'hygiène personnelle», déclare le Dr Niket Sonpal MD, interniste basé à New York et professeur au Touro College. «Certaines peaux peuvent prospérer avec une douche par jour, et d'autres peuvent se dessécher très facilement. Deux douches par jour peuvent être nécessaires pour les travailleurs de la santé, les travailleurs de la construction ou les personnes qui s'entraînent plus tard dans la journée. Mais prendre une douche trop souvent lorsque vous n'avez pas ce besoin personnel et essentiel, comme éliminer la poussière et la crasse ou les germes, «peut en fait être nocif pour votre peau», ajoute-t-il.

Lorsque vous vous douchez trop, vous séchez votre peau, surtout si vous frottez avec un matériau abrasif ou du savon. «Vous pouvez épuiser les huiles essentielles, les lipides et les bactéries qui aident votre peau à combattre l'inflammation, à maintenir un aspect lisse et à renforcer sa barrière protectrice», explique le Dr Sonpal. Pire encore, les personnes atteintes de psoriasis ou d'eczéma pourraient finir par aggraver leur état en prenant trop de douche. Bien que ce ne soit pas visible, nos corps ont des systèmes d'assainissement intégrés qui nous aident à rester propres, même lorsque nous ne frottons pas quotidiennement dans l'eau chaude, explique le Dr Sonpal.

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Les pressions sociétales peuvent nous amener à croire que nous sommes plus sales que nous, mais ces raisons de ne pas prendre de douche tous les jours peuvent vous aider à déterminer quel est votre meilleur rythme de douche.

1. Vous n'êtes même pas sale

«Si vous allez au gymnase tous les jours, ou travaillez dans une usine de produits chimiques ou un établissement médical, vous pouvez prendre une douche tous les jours», explique le Dr Sonpal à Bustle. Sinon, vous n'êtes probablement pas si sale. Selon le Dr David Lortscher, dermatologue certifié et PDG / fondateur de Curologie ,«se doucher plusieurs fois par semaine suffit à la plupart des gens. Bien que nous puissions associer une peau grasse à une peau sale, la réalité est que `` une peau saine conserve une couche d'huile '', il est donc préférable de ne pas la laver plus que nécessaire - c'est de la bonne huile!

2. Vous avez besoin de ces bactéries

Il y a un équilibre délicat de micro-organismes sur la peau, et si elle est perturbée avec un savon dur, la peau est vulnérable à l'émergence d'organismes plus problématiques. Dr. Robert H. Shmerling, MD , a rapporté dans le blog Harvard Health Publishing que `` Notre les systèmes immunitaires ont besoin d'une certaine stimulation par des micro-organismes normaux, de la saleté et d'autres expositions environnementales afin de créer des anticorps protecteurs et une mémoire immunitaire. C'est une des raisons pour lesquelles se baigner quotidiennement peut être considéré comme nocif , comme avec le temps, a expliqué le Dr Shmerling, les douches pourraient réduire la capacité du système immunitaire à faire son travail.

3. Vous séchez vos cheveux

Se laver les cheveux chaque jour peut les dépouiller de leurs huiles naturelles, ce qui peut les rendre ternes, secs ou crépus. Selon Andrea L. Hayden , directeur de l'Association internationale des trichologues, vous ne devriez être se laver les cheveux deux fois par semaine , surtout si vous avez les cheveux fins, faibles ou abîmés. Les jours où vous ne vous lavez pas, vous pouvez toujours conditionner pour aider à reconstruire l'humidité, selon Hayden. Si vous prenez une douche parce que vos cheveux semblent gras ou plats, vous pouvez vaporisez-le avec du shampoing sec ou poudre absorbant l'huile à la place.

4. Vous séchez votre peau

Vous aimerez peut-être une longue douche chaude, mais pas votre peau. L'eau chaude extrait les huiles naturelles de votre peau, qui la protègent et la maintiennent hydratée et saine. Une peau sèche et craquelée peut permettre aux bactéries et aux allergènes de franchir la barrière qu'une peau saine devrait fournir, entraînant des infections cutanées, de l'acné ou des réactions allergiques. Si vous avez déjà de l'eczéma, une douche chaude l'aggravera, vous laissant une peau enflammée et irritée. En général, le Dr Lortscher ne suggère pas du tout de douches chaudes aux personnes qui souffrent de problèmes d'inflammation cutanée - au lieu de cela, il suggère des douches fraîches ou chaudes pour garder la peau calme.

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5. Vous jouez avec la santé de votre cuir chevelu

Le cuir chevelu est un écosystème délicat. S'il est lavé trop fréquemment, il perd ses huiles protectrices et s'il n'est pas lavé assez souvent, vous pouvez ressentir une accumulation. `` Si vous vous lavez les cheveux une ou deux fois par jour, vous pouvez développer une dermatite (à la fois séborrhéique et dermatite de contact) et des problèmes fongiques dans le cuir chevelu '', explique le Dr Sonpal, qui pense que généralement tous les deux jours, ou moins, est idéal. pour le shampooing. Ces conditions se produisent avec trop de lavage parce que les huiles sont rayées du cuir chevelu, ce qui provoque le dessèchement et la desquamation de la peau - bonjour, les pellicules. «Si vous cueillez ensuite ces flocons ou les grattez, vous pouvez même finir par endommager vos follicules pileux, ce qui pourrait entraîner une perte de cheveux», explique le Dr Sonpal. Donc, si vous avez du mal à déterminer le bon horaire de douche pour vous-même, surtout si vous remarquez `` une forte perte de flocons et des croûtes jaunâtres ou même roses ou une accumulation '', il est temps d'en parler à votre médecin généraliste ou à votre dermatologue. plan de traitement ou de douche c'est bon pour vous.

6. Vous gaspillez de l'eau

Environ 20% de l'eau perdue dans chaque douche reste inutilisé,Le Washington Postrapporté en 2015. Cela est dû à déchets comportementaux , c'est-à-dire lorsque nous tournons au ralenti sous l'eau, en attendant qu'il fasse assez chaud, en nous relaxant ou en prenant notre temps entre les produits. Selon Evolve, une société de recherche entrepreneuriale, les déchets comportementaux peuvent aller de 1,7 à 3,4 gallons jusqu'à 2,5 à 4,9 gallons par douche. De retour en 2015, La Californie a imposé une restriction d'eau obligatoire de 25% aux résidents pour aider à atténuer la sécheresse. Pour éviter d'éventuelles amendes, les Californiens ont considéré se doucher moins pour économiser l'eau .

Vous avez maintenant la permission d'experts pour échelonner votre routine de douche, alors faites une pause lorsque vous le pouvez. Vous n'êtes pas aussi sale que vous le pensez.

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Experts:

Dr. Niket Sonpal , Interniste et gastroentérologue basé à New York et professeur adjoint au Touro College

Dr. David Lortscher , Dermatologue et PDG / fondateur de Curologie

Cet article a été initialement publié le1 octobre 2015