11 façons d'amener votre partenaire à vous valoriser davantage

Laissez-moi peindre un scénario. Disons que vous venez d'organiser une soirée de rendez-vous incroyable. Dîner, bougies, musique froide - les œuvres. Tout a fière allure, votre partenaire rentre à la maison et (womp, womp) il le remarque à peine. Quand quelque chose comme ça se produit, il est presque impossible de ne pas réfléchir aux moyens de amener votre partenaire à vous valoriser davantage .

Oui, c'est un exemple extrême. Mais le même concept s'applique aux petites choses. Peut-être que vous vous souvenez toujours de faire du café le matin. Ou vous êtes lemeilleurpour payer les factures à temps ou pour trouver de superbes idées de vacances. Quoi qu'il en soit, je suis sûr que vous voulez que votre partenaire sourie, remarque, dise merci et montre un peu d'appréciation pour votre simple existence.

Bien sûr, il y a un million de raisons pour lesquelles votre SO peut parfois laisser tomber cette balle - ils sont fatigués, ils ne réalisent pas l'effort que vous mettez dans quelque chose, ils vous prennent accidentellement pour acquis. Quelle que soit la raison, il est si important que vous prendre le temps de se valoriser .

«(L'appréciation) crée de la connectivité et de l'intimité émotionnelle», déclare Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, dans un e-mail à Bustle. 'Il vous garde proche en couple , et vous empêche de perdre de vue que vous êtes des partenaires, que c'est la personne que vous avez choisie et les raisons pour lesquelles vous les avez choisies. Si vous pensez que vous avez besoin d'un peu plus de cela dans votre relation, consultez quelques-uns des conseils ci-dessous pour savoir comment augmenter le facteur d'appréciation de votre partenaire.

1. Donnez un bon exemple

Même s'il doit être évident que l'appréciation est importante, ce n'est pas toujours le cas. Alors allez-y, donnez le bon exemple à votre partenaire et montrez-lui exactement comment agir. «Lorsque nous voulons quelque chose dans nos relations, cela fonctionne parfois bien pour refléter ce que nous voulons recevoir», a déclaré Elizabeth Stone sur ThoughtCatalog.com. 'Si vous veux que ton partenaire te dise merci , assurez-vous que vous le dites vous-même.

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2. Attendez-vous au meilleur d'eux

Si votre partenaire vous a laissé tomber dans le passé, vous pourriez vous attendre à un manque d'appréciation de sa part. Bien que cela soit totalement justifié, ce n'est toujours pas une bonne idée. En fait, vous devriez faire le contraire. Souvent les gens monter à votre traitement idéalisé d'eux , selon Stone. Alors gardez vos espoirs d'appréciation élevés, et votre SO les rencontrera probablement.

3. Montrez-vous un peu de respect

N'exagérez pas avec vos actes de gentillesse dans le but d'être plus apprécié. Même si vous avez probablement les meilleures intentions, cela peut souvent se retourner contre vous et vous épuiser. «Parfois, il est tout simplement plus sage de prends bien soin de toi d'abord , afin que vous puissiez à votre tour être meilleur (et plus vrai) avec les autres '', a déclaré Preston Ni, MSBA, surLa psychologie aujourd'hui. Des paroles sages, en effet.

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4. Laissez tomber quelques conseils utiles

Dans un monde parfait, votre partenaire serait capable de lire dans vos pensées. Mais comme c'est loin d'être le cas, il peut être utile de proposer quelques exemples de comment ils pourraient vous apprécier davantage , selon Martinez. Par exemple, si vous sentez que votre partenaire profite de votre rituel de préparation du café du matin, dites-le. C'est mieux que de garder vos reproches pour vous et d'espérer qu'ils changeront.

5. Écrivez-leur une note

Marcher vers votre SO et crier sur son manque d'appréciation est une tactique, mais pas entièrement affective. Cela les fera seulement se sentir attaqués (évidemment) et les mettra sur la défensive. C'est là que la rédaction de notes peut être utile. 'Vous pouvez leur écrire une lettre et la leur lire, ou simplement notez tous les points clés vous voulez communiquer, alors lorsque vous leur parlez, vos émotions ne vous gêneront pas », a suggéré Tara Block sur PopSugar.com. Ou, vous pouvez simplement le faire passer pour qu'ils le lisent. Quoi qu'il en soit, cela devrait faire l'affaire.

6. Ne soyez pas si amer

'C'est tellement facile d'être blasé dans une relation quand on a l'impression que les choses ne vont pas bien », a déclaré Stone. Et quand cela se produit, vous pourriez ressentir de l'amertume envers votre SO, ce qui ne fera que le rendre amer en retour. Faire de son mieux pour parler des choses, au lieu de garder rancune, peut vraiment aider.

7. Arrêtez de donner autant

Si les conseils précédents ne font pas l'affaire, il est peut-être temps de mettre fin à tous vos dons. Cela peut faire mal au début, mais cela montrera à votre partenaire ce qui lui manque. Comme Ni l'a dit: `` Le cas échéant, vous pouvez vous rendre un grand service en coupant ou en limitant vos dons aux personnes ingrates, et établir des normes pour votre générosité (qui peuvent inclure des valeurs telles que le respect mutuel, la considération, l'appréciation et la réciprocité).

8. Créer une liste d'appréciation

Asseyez-vous avec votre SO et notez quelques façons dont vous aimeriez qu'il montre plus d'appréciation. Et, bien sûr, laissez-les faire de même. 'Une fois par jour, montrer de l'appréciation en utilisant l'une des façons votre partenaire a écrit qu'il aimerait être apprécié », a déclaré le conseiller familial M. Gary Neuman, dans une interview avec Erin Meanly surCharme. Cela peut aider à adopter des habitudes plus saines dans votre relation.

9. Mettez-vous dehors

Vous souvenez-vous de mon exemple sur la création d'une soirée de rendez-vous chic? Il n'y a absolument rien de mal à faire des choses comme ça régulièrement. Cela peut même vous rendre d'autant plus apprécié dans votre relation. `` Plus vous vous exposez et devenez vulnérable, plus les autres sont capables de vraiment t'aimer et t'apprécier », a déclaré Stephanie Zamora sur HuffingtonPost.com. 'Comment peuvent-ils s’ils ne vous connaissent pas vraiment?'

10. Appréciez à quel point vous êtes déjà valorisé

Bien sûr, cela peut faire mal lorsque vous appelez pour vérifier votre partenaire, et il ne vous rendra jamais la pareille. Mais ne laissez pas une seule instance nuire à toutes les façons dont ils t'apprécient . Gardez un œil sur les petites choses qu'ils font pour vous - il y a probablement beaucoup de choses qui vous manquent totalement.

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11. Rappelez-leur régulièrement

Une fois que vous êtes à l'aise dans une relation, il est tout à fait normal de tomber dans des schémas. Prenons l'exemple de la préparation du café. Si vous avez fait du café 500 fois, il commence à devenir une routine au point qu'il ne semble plus spécial. Donc, si votre partenaire est prendre les petites choses pour acquises , et ne pas vous valoriser, jetez un simple rappel.

Tous ces conseils peuvent être exactement ce dont votre SO a besoin pour montrer un peu d'appréciation et vous faire savoir à quel point vous êtes valorisé. Cela peut vraiment être aussi simple que cela.

Images: Pexels (11); Unsplash, Sauver Angelo