Bien-Être

7 rêves de chute, décodés

Dès que vous appuyez sur l'oreiller pour fermer les yeux, on ne sait pas dans quel type d'aventure nocturne votre cerveau va vous emmener. L'esprit crée des scènes vraiment bizarres lorsqu'il entre dans les étapes les plus profondes du sommeil. Si vous continuez à rêver de tomber, par exemple, cela peut révéler des choses intéressantes sur votre psychisme.

Ces rêves, qui sont particulièrement courants, ont tendance à mettre en scène le rêveur (vous) tombant d'un endroit élevé - comme d'une falaise ou d'un bâtiment - ou tout simplement tombant à jamais dans le ciel sans raison. La signification exacte et la pertinence des rêves qui tombent dépendent du contexte du rêve, des problèmes de la vie éveillée du rêveur et des émotions qu'il a pu ressentir après s'être réveillé d'un tel rêve, Dr Nereida Gonzalez-Berrios, M.D. ., un psychiatre certifié, raconte Bustle.

En général, un rêver de tomber tend à signifier une perte de contrôle sur une situation importante. Cela indique également la peur, la terreur et l'anxiété qui découlent de la perte de contrôle sur des choses importantes, dit Gonzalez-Berrios. La sensation de chute peut représenter un sentiment d'impuissance. Mais encore une fois, vous pourrez interpréter votre rêve avec plus de précision si vous tenez compte de quelques autres indices, tels que d'où vous tombez, pourquoi et comment vous vous sentez. Lisez la suite pour savoir comment décoder différents scénarios de chute nocturne.

Rêves de tomber du ciel

Jamais avoir un rêve où vous êtes tombant impuissant dans le ciel ? Celui-ci est le plus susceptible de se produire lorsque vous traversez un changement de vie majeur, Dorothée Chambre , un expert du sommeil chez Sleep Junkie, un site d'examen de produits de sommeil, a déclaré à Bustle. Cela peut être interprété comme une chute dans l'inconnu ou un sentiment de perte de contrôle.

Il est également courant d'avoir un rêve qui tombe dans le ciel, mais au ralenti, un peu comme un film. Une chute lente d'un endroit élevé peut indiquer que vous êtes entre deux carrefours et que vous ne pouvez pas prendre de décision, dit Chambers. Cela signifie que vous êtes essentiellement dans les limbes lorsque vous tombez.

Rêves de trébucher et de tomber

Un autre rêve de chute commun est ce rêve étrange où vous trébucher sur quelque chose et foncez vers l'avant ou mettez votre pied à terre mais rien n'est là. Chambers dit que ce rêve peut indiquer que vous craignez de prendre du retard, peut-être dans votre carrière. Vous pouvez même être tellement stressé à l'idée de trébucher ou de faire une erreur que vous finissez par en manifester l'interprétation littérale dans votre rêve.

Rêves de tomber d'une falaise

Un rêve qui tombe définitivement du côté cauchemar du spectre implique ceux où vous perdez pied et tombez, peut-être du côté d'une falaise. Cela pourrait signifier que vous craignez de perdre le contact avec un domaine important de votre vie, Kirsty Lynn , interprète de rêves, métaphysicien et fondateur de la ressource de dictionnaire de rêves Luciding, raconte à Bustle. Vos amis pourraient s'éloigner et se faire de nouveaux amis, dit-elle. Ou peut-être perdez-vous de vue la promotion que vous espériez.

Un rêve où vous tombez d'une falaise peut également représenter une peur anticipée. Vous ne savez pas exactement ce qui se passera dans une situation, mais vous avez néanmoins peur du résultat, dit Chambers.

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Rêves de tomber d'un immeuble

Un autre scénario effrayant est rêver de tomber d'un immeuble , ce qui peut être tout aussi révélateur. Gonzalez-Berrios dit que cela signifie également une peur de l'inconnu. Si vous penchez d'un doigt sur le côté avant de glisser et de laisser faire, cela peut être le signe que vous êtes déçu de vous-même ou que vous n'avez pas atteint un objectif.

Rêves de chute et de blessure

Si tu tomber et semble ressentir de la douleur dans votre rêve, cela peut très bien signifier que vous souffrez d'une manière ou d'une autre dans votre vie éveillée, dit Gonzalez-Berrios. Et si vous tombez et vous blessez parce que quelqu'un vous a poussé, cela indique probablement que vous vous sentez trahi.

Rêves de tomber dans un ascenseur

Cauchemars sur tomber dans les escaliers ou un Cage d'ascenseur (tout à fait la variation désagréable du rêve qui tombe) peut indiquer que votre état émotionnel diminue rapidement, dit Chambers. Vous devez vous asseoir et examiner attentivement ce qui vous est arrivé récemment et essayer de reprendre confiance en vous. Ceux-ci peuvent généralement indiquer que votre estime de soi a chuté.

Rêves de voir quelqu'un d'autre tomber

Si vous vous inquiétez pour quelqu'un - comme un ami ou un membre de la famille - vous pourriez rêver que ce sont eux qui tombent . Voici l'accord avec ceux-ci: Peut-être que leur santé n'est pas bonne, dit Chambers, ou qu'ils traversent une période difficile financièrement.

Avoir l'impression de tomber en s'endormant

Vous êtes-vous déjà réveillé soudainement et avez eu l'impression de tomber littéralement, et votre corps s'y prépare ? Notez que cette expérience est différente des autres scénarios de rêve tombant. Selon Dr Holly Schiff, PsyD , psychologue clinicien agréé, le premier est quelque chose que beaucoup de gens ressentent lorsqu'ils s'endorment et ont l'impression de tomber. Cette sensation est déclenchée par un mouvement musculaire involontaire appelé secousse hypnotique , dit-elle à Bustle, ce qui peut littéralement vous réveiller.

Cela se produit lorsque votre corps passe entre veille et sommeil léger – ou l'état hypnagogique, dit Schiff. Votre corps est entrer dans un état de relaxation profonde en préparation au sommeil, mais le cerveau peut interpréter à tort que le corps tombe et est donc en danger. Ainsi, la secousse hypnotique sert à vous ramener à la pleine conscience.

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Vous aurez vraiment l'impression de tomber, même si ce n'est pas le cas. Une fois que vous vous rendormez, c'est à ce moment-là que vous entrerez dans les étapes les plus profondes, explique Schiff, comme le sommeil paradoxal où l'esprit est très actif et les rêves peuvent se produire.

Que faire si vous continuez à avoir des rêves qui tombent

Pour mieux comprendre vos rêves qui tombent, surtout si vous continuez à en avoir, prenez un cahier à utiliser comme journal de vos rêves et notez tous les détails dès que vous vous réveillez. Gonzalez-Berrios recommande d'inclure le type de rêve que vous avez fait, ce que vous en avez ressenti et si quelqu'un d'autre était là avec vous. Relisez-le et essayez de relier le thème du rêve aux personnes, aux lieux et aux événements qui se déroulent en IRL. Vous pourriez finir par découvrir une inquiétude ou un facteur de stress dont vous ne vous êtes même pas rendu compte. Et à partir de là, vous pouvez commencer à comprendre comment y faire face.

Si vous continuez à vous réveiller dans la panique à cause de ces scénarios nocturnes, Schiff suggère de parler à un spécialiste du sommeil, un médecin généraliste ou un fournisseur de soins de santé mentale qualifié pour déterminer la cause sous-jacente. Ils vous guideront pour identifier d'où vient votre stress ou les domaines de votre vie qui vous rendent malheureux, et vous offriront des conseils pour vous aider à trouver un meilleur équilibre. Avec cette conscience de soi, cette perspicacité et cette capacité de réflexion, vous serez en mesure de mieux gérer vos rêves et de prendre le contrôle de votre vie en même temps, dit Schiff.

Cela peut également aider à éviter le stress juste avant de se coucher en éteignant les informations et en rangeant votre téléphone. Vous pourriez même faire quelques profondeurs exercices de respiration ou écoutez de la musique apaisante, dit Gonzalez-Berrios. Bien que vous ne puissiez finalement pas contrôler ce dont vous rêvez, il est utile d'aller au lit avec un état d'esprit plus détendu.

Etudes référencées :

Shrivastava, D. (2014). Comment interpréter les résultats d'une étude du sommeil. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246141/