Massy Arias mène une révolution de la santé mentale grâce au fitness

Dans « The Level Up », les acteurs du changement dans les industries du fitness et du bien-être nous expliquent comment ils ont un impact sur leurs communautés, de la promotion de l'inclusivité à la promotion de l'acceptation du corps et bien plus encore. Ici, Massy Arias explique comment ses problèmes de santé mentale l'ont poussée à trouver la guérison grâce à la forme physique.

Le fitness s'est transformé Massy Arias ' vie entière. Après avoir quitté la République dominicaine pour les États-Unis à l'âge de 13 ans – et laissé derrière elle tout ce qu'elle savait – l'expérience d'être une adolescente dans un nouvel environnement a conduit à des problèmes de santé mentale. Une fois qu'elle a commencé à avoir des pensées suicidaires, Arias savait que quelque chose devait changer et elle attribue l'exercice en l'aidant à traverser une sombre dépression.

Cependant, il a fallu quelques essais et erreurs pour découvrir les pouvoirs de guérison de la forme physique. J'étais coincé dans une pièce avec mon père, ne sachant pas quoi faire – nous ne parlons pas de santé mentale dans ma communauté, raconte Arias à Bustle. Elle a essayé différents traitements seule, de la thérapie cognitive à l'hypnose. L'exercice était le seul outil que j'utilisais pour me sentir mieux et changer mes habitudes, dit-elle.

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Il y a dix ans, Arias a rejoint Instagram et a commencé à partager son parcours de remise en forme pour aider d'autres personnes ayant des problèmes de santé mentale similaires. problèmes. Aujourd'hui, avec près de 3 millions d'abonnés sur la plate-forme, Arias a créé une communauté qui élève les femmes et montre que l'entraînement transcende les avantages physiques : c'est également un outil puissant pour débloquer des avancées en matière de santé mentale. Avec elle Communauté de guerriers MA — son programme de bien-être corps-esprit — et une campagne avec le Conseil des amandes de Californie , l'entraîneur personnel avant-gardiste vise à enseigner à plus de gens comment le fitness peut changer votre état d'esprit.

Ici, Arias raconte à Bustle comment elle espère changer la face du monde du fitness.

Pourquoi vous sentez-vous responsable de partager votre cheminement de lutte contre la dépression avec les autres ?

La seule chose que les gens recherchent [le plus au sein de ma communauté] est l'état d'esprit qu'ils vont avoir. Nous vous montrons comment aborder le fitness de manière holistique - pour être en bonne santé, être un meilleur moteur et changer votre point de vue.

C'est mon plan : que les gens bougent, se sentent bien, trouvent leur raison d'être et se sentent en confiance.

Sans les luttes et les échecs, je ne serais pas ici dans cette position. J'ai été touché par COVID à la fin de l'année dernière, et ce fut un énorme revers. Donc, je dois continuer à motiver les gens à comprendre ' hé, tu ne vas pas abandonner. ' Si quelque chose ne va pas, je veux montrer aux gens qu'il est possible de continuer à grandir et de se relever encore plus fort .

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Que conseillez-vous aux personnes qui traversent des difficultés similaires à celles que vous avez traversées ?

Nous connaissons actuellement beaucoup de dysmorphie corporelle dans l'industrie. J'ai les hanches très étroites. Mais je ne peux rien faire sur la structure de mes hanches. Ce n'est pas comme si j'allais avoir des hanches plus larges grâce à l'exercice. Je veux que les gens puissent se regarder et comprendre, d'abord et avant tout, c'est votre constitution génétique, c'est ainsi que vous avez été créé — je continue à renforcer la prise de conscience de ce qui est réel, de ce qui est normal et de ce qui est Naturel.

Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, lorsque vous vous honorez, vous allez attirer la bonne énergie vers vous.

Photo: Almond Board of California

Quel est l'objectif de votre communauté MA Warrior?

Avec moi Communauté de guerriers MA , nous apprenons aux gens à bien bouger et à changer durablement leur mode de vie. Lorsque notre application sera lancée au printemps, elle comprendra tout, de la thérapie physique (pour réduire le risque de blessure) à l'entraînement en circuit, Pilates, yoga, boxe - tout en un. Il y a des composantes de santé mentale. Il y a la nutrition. Il est accompagné d'un journal numérique.

Il s'agira donc d'une approche à 180 degrés de la santé et du bien-être, et accessible et abordable pour les masses. Cela a toujours été mon rêve, et je pense que nous allons le réaliser cette année. Nous avons servi plus de 300 000 personnes en deux ans, et c'est incroyable.

Qu'espérez-vous changer dans le monde du fitness en général ?

J'espère changer le point de vue des gens sur la façon dont le mouvement les aide. Il est vraiment important d'intégrer toutes les composantes — nutrition, mouvement et santé mentale. Même avec la nutrition, il y a beaucoup d'idées fausses là-bas. Donc si nous pouvons réellement rendre le fitness accessible et éduquer les gens sur la façon dont ils peuvent atteindre leurs objectifs, alors nous aurons un pays en meilleure santé. C'est mon plan : que les gens bougent, se sentent bien, trouvent leur raison d'être et se sentent en confiance.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.

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