Mille Gooch sur la rédaction du manuel pour la sobriété de la génération Z

En 2018, Millie Gooch a lancé Société des filles sobres comme un moyen de rester en contact avec des personnes partageant les mêmes idées qui renoncent à l'alcool pour de bon. Ce qui a commencé comme un petit espace sécurisé dédié s'est développé pour devenir un outil pour plus de 100 000 femmes qui cherchent à rester sobres, à partager #QuitLit et à naviguer sur fomo. En ce moment, en plus de développer son empire Instagram et de travailler avec des marques alternatives à l'alcool telles que Nexba , Gooch apprécie également le frisson d'être un auteur pour la première fois avec son livre Le manuel de la Sober Girl Society .

Le premier livre de Gooch agit comme un manuel pour les femmes sobres et sobres et curieuses qui cherchent à améliorer leur vie. Les faits et les chiffres qu'elle présente sont étonnants (par exemple, saviez-vous que l'industrie du whisky écossais produisait 1,6 milliard de litres de déchets liquides par an ?), mais c'est son récit personnel - ainsi que ceux d'autres membres de la fraternité tee-total - qui approfondissent les raisons de l'abandon de l'alcool.

Mon propre cheminement vers la sobriété a vraiment commencé à prendre forme en 2018 lorsque je suis finalement entré dans une réunion des Alcooliques Anonymes. Millie et moi sommes d'accord pour dire que ce qui nous éloigne de l'alcool, c'est le lien humain : nous entourer de sœurs sobres, écouter leurs expériences et apprendre de leur force et de leur espoir. Nous avons tous les deux trouvé nos tribus, moi grâce aux AA et Millie grâce à la Sober Girl Society.

En tant que personne qui a passé des heures à rayer le mot « Dieu » dans le Gros livre des AA et à ajouter un « S » devant chaque « Il », je me considérais comme une véritable toxicomane du 21e siècle. Cependant, je mets toujours ma sobriété entre les mains des générations plus âgées et des traditions. Gooch, d'autre part, comme un vrai millénaire, est sorti et l'a fait elle-même - elle a créé une jolie itération rose de sobriété qui est facilement digestible pour la génération Z.

Sur Sober Girl Society, Gooch a également consciemment supprimé des mots tels que «toxicomane» et «alcoolique» dans le but de créer un espace exempt de la stigmatisation qui leur est associée. C'est un point sur lequel Gooch et moi différons : je m'identifie en tant que toxicomane/alcoolique, alors qu'elle utilise l'étiquette « sobre » pour expliquer sa situation. Lorsque nous sautons sur un appel Zoom, je commence par poser des questions à ce sujet.

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Mariella Agapiou : Parlons des étiquettes. Vous optez pour le mot « sobre » au lieu de « alcoolique ». Pouvez-vous me parler de cette décision ?

Millie Gooch :'Je pense qu'il y a beaucoup de stigmatisation autour de cela et je craignais que si je disais' Je suis alcoolique ', il y aurait des réactions négatives. Tout ce que je voulais vraiment dire, c'était 'Je ne bois plus maintenant'.

La stigmatisation est venue d'idées préconçues des médias - un homme de plus de 40 ans sur un banc de parc, et c'est à quoi je pensais qu'un alcoolique ressemblait. Ce n'était pas moi parce que je suis un buveur excessif et que je suis une fêtarde, et je ne sais tout simplement pas quand m'arrêter. Je ne suis pas contre les étiquettes, et j'ai des amis qui se considèrent comme des alcooliques, je pense juste que tout le monde doit faire ce qui est bon pour eux.

MA: Avec tant d'entre nous coincés à la maison en ce moment, toute forme de dépendance ou de problème de santé mentale est vraiment exacerbée, qu'il s'agisse de troubles alimentaires, d'anxiété ou d'alcool. Par exemple, nous savons les ventes d'alcool ont augmenté d'un tiers pendant la pandémie. Parlez-moi du processus de réflexion qui vous a amené à arrêter de boire en premier lieu.

MG :« J'ai tout essayé : j'ai essayé de ne boire que des spiritueux, pas de vin. La modération est vraiment difficile en raison de la façon dont l'alcool affecte votre cortex préfrontal, qui est la partie décisionnelle rationnelle de votre cerveau. Même si vous dites : « Je n'en aurai que trois », une fois que vous avez ces trois-là, votre volonté et votre détermination ne sont plus les mêmes qu'avant.

À la fin de ma consommation d'alcool, j'avais de graves évanouissements. J'étais dans un cycle honteux de faire des choses stupides, de me sentir vraiment horrible, de me battre et de boire pour oublier. Cela faisait des ravages sur ma santé mentale. Alors, je me suis réveillé après une nuit particulièrement mauvaise, je ne me souvenais de rien et je me suis dit : « Je ne veux plus faire ça. Je ne peux pas.

La première chose que j'ai faite a été de lireLa joie inattendue de devenir sobrepar Catherine Gray. Cependant, lorsque je suis arrivée à environ six mois d'abstinence, j'ai commencé à ressentir ce retour à l'alcool et j'ai créé la Sober Girl Society parce qu'à l'époque, je ne connaissais pas une seule personne comme moi - surtout une personne de mon âge - qui était un non-buveur.

MA : Vous citez Peter Klein dans votre livre, disant qu'il a résumé l'une des choses fondamentales que vous avez apprises au cours de votre voyage avec sa phrase « une bonne santé mentale vient du fait d'affronter et de traverser des périodes de test sans boire pour se détendre. ' Pour moi, devenir sobre signifiait des crises d'angoisse, mais une fois que j'avais surfé sur la vague, la clarté que je ressentais était indéniable. Que voudriez-vous que les gens comprennent vraiment sur la relation entre la consommation d'alcool et l'anxiété ?

MG :«L'alcool vous affecte chimiquement pour augmenter l'anxiété, il ralentit votre glutamate et vous donne ensuite un pic dans tout le lendemain, vous rendant plus anxieux. Donc, quand j'ai arrêté de boire, il y a eu un soulagement presque immédiat de l'anxiété parce que je ne me mettais pas dans ces situations dangereuses.

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J'ai essentiellement fait une dépression nerveuse quand j'étais sobre de sept mois parce que tout d'un coup, j'ai eu tous ces sentiments, tout ce bouleversement, et mon corps ne savait pas comment gérer parce que je n'avais jamais traité mes sentiments sans me faire chier * face. Alors, je suis allé en thérapie et j'ai dû travailler beaucoup.

MA : Parlez-moi de bien-être spirituel. Chez les AA, on nous dit de méditer quotidiennement. Prenez-vous le temps de vérifier avec vous-même?

MG :« Je ne suis pas complètement transformé spirituellement, mais je suis tellement plus ouvert aux choses maintenant. Alors que quand je buvais, j'aurais été totalement sceptique et je sens que je suis devenu beaucoup plus en phase et présent. J'ai l'impression que je n'étais pas vraiment un participant actif dans ma propre vie, j'avais soit la gueule de bois, soit saoul, soit dans une spirale de mes propres pensées, et je suis tellement plus ouvert maintenant.

MA : Vous faites référence à la culture ladette et Sexe et la ville comme raisons pour lesquelles vous avez commencé à boire excessivement à l'université. Heureusement, les références culturelles à la consommation excessive d'alcool sont de moins en moins nombreuses et nous avons un mouvement sobre sur nos mains . Pourquoi pensez-vous que la génération Z est si concentrée sur la santé et que tant de gens se considèrent comme des tee-total à un si jeune âge ?

MG :«Je pense que c'est un mélange de choses. Ils deviennent de plus en plus conscients de tout, et il y a tellement plus d'informations à leur disposition concernant leur santé et leur santé mentale. Mais je pense que les médias sociaux ont joué un grand rôle - ils nous ont donné une vision du monde et de ce que nous pouvons réaliser. Et ce qui est plus; il y a tellement de modèles plus sobres, en termes de célébrités, d'influenceurs, qui sortent et disent que je ne bois pas.