Ma constante réflexion excessive ruine ma vie sexuelle !

Chère Sophie,

J'en suis venu à réaliser que pour que j'apprécie réellement le sexe jusqu'à l'éjaculation, je dois soit imaginer autre chose (plutôt que d'être dans l'instant), soit avoir un lien émotionnel avec la personne. La plupart du temps, la première fois que j'ai des relations sexuelles avec quelqu'un, je dois soit imaginer quelque chose, soit me donner un discours d'encouragement au milieu du sexe. De plus, je ne peux venir que dans certaines positions.

Mais qu'est-ce qui ne va pas chez moi? Cela me fait trop penser à avoir des relations sexuelles avec d'autres parce que je ne veux pas qu'ils pensent qu'ils sont la raison pour laquelle je n'éjacule pas. Et est-ce que cela enlève de la spontanéité si je n'ai que deux positions à partir desquelles je peux finir ?

Overthinker anxieux

dessin animé pour enfants des années 90

Cher penseur anxieux,

R : Il n'y a rien de mal avec vous. Je sais qu'il est impossible d'entendre cela et d'y croire immédiatement, mais je l'entends dans ce sens : ce que vous décrivez est probablementSuitecommun, et donc peut-êtreSuitenormal, que la personne mythique qui peut venir de n'importe quelle position dans n'importe quel contexte.

Non pas qu'être normal soit plus moral qu'être anormal. Être normal ne signifie pas grand-chose en termes de sexe, de toute façon - il n'y a rien de normal, et s'il y en avait, nous en serions tous ennuyés maintenant. Bien sûr, ilse sentcomme être normal au lit est primordial, et nous voulons tous impressionner nos partenaires, surtout au début des relations, mais tant que vous ne faites de mal à personne, tant que vous écoutez votre partenaire et communiquez bien, vous tu vas bien. Dès que vous êtes au lit avec une personne, ce que les gens normaux aiment ou n'aiment pas au lit n'a aucune importance parce que vous avez des relations sexuelles aveccettepersonne, pas une idée d'une personne moyenne. Et il en est de même pour eux !

Donc, s'il y a quelques postes où vous pouvez venir de manière fiable, et d'autres où vous ne pouvez pas - ce qui est super, super, super courant, d'ailleurs - alorscommuniquez-le à votre partenaire !C'est une excellente information pour eux d'avoir! Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas non plus avoir de relations sexuelles dans des positions où vous ne venez pas, faites simplement ces positions d'abord, et quand il y a un bon moment pour terminer, emménagez dans Old Trusty. Je l'ai fait avec plusieurs partenaires, tous ceux que je connais l'ont fait avec leurs partenaires ! C'est très normal de dire quelque chose comme, je dois X pour venir, ça te dérange si on en finit avec ça ? Personne ne pensera que c'est même 1% bizarre. Ce qui fonctionne pour vous fonctionne pour vous, vous pouvez donc vous asseoir et vous inquiéter du fait que penser à un gif spécifique de fous rebondissants est leseulchose qui vous éloigne (comme exemple extrême et faux)ouvous pouvez vous en sortir.

Ok, c'est la réponse simple à la question la plus simple. Passons maintenant à la partie la plus difficile : ce que fait votre cerveau pendant les rapports sexuels.

Pour le dire simplement, votre cerveau est en train de paniquer. Les cerveaux le font beaucoup, et parfois c'est utile, mais souvent cela nous amène à la conclusion que nous serions mieux avec une frange. Le fait est que les cerveaux sont des bites la plupart du temps et qu'un bon pourcentage de la vie utilise une partie de votre cerveau pour convaincre une autre partie de votre cerveau qu'elle a besoin de se détendre. Donc, ce que vous faites lorsque vous imaginez autre chose que le sexe est en fait une technique d'adaptation. Et dans une certaine mesure, la technique est utile - votre cerveau l'a certainement jugée meilleure que l'alternative. Je pense, et c'est surtout une supposition, que votre cerveau croit que l'alternative n'est pas seulement de ne pas éjaculer, mais plutôtgênanttoi-même. Et il est sacrément difficile de convaincre un cerveau de l'avaler et de risquer l'embarras. Les cerveaux détestent l'embarras.

Il me manque des informations plus détaillées, mais il me semble qu'il y a une sorte de cycle en cours pour vous en ce qui concerne le sexe. Vous pensez trop au sexe alors vous vous sentez mal à propos de ça alors vous commencez à trop penser alors vous vous sentez mal... à l'infini. Et cela vous donne un chemin très difficile pour être réellement dans le moment présent. Mais peut-être existe-t-il un moyen d'utiliser votre grand et beau cerveau hyperactif à votre avantage : la pleine conscience. Beaucoup, beaucoup de sexologues passent énormément de temps avec leurs patients en se concentrant sur la pleine conscience. Ils y passent tellement de temps non seulement parce que c'est crucial pour avoir du bon sexe, mais parce que c'est très difficile pour la plupart d'entre nous. Apprendre à être attentif peut être un moyen pour vous de ne pas vous éloigner mentalement de l'expérience sexuelle dans laquelle vous vous trouvez, mais plutôt d'être vraimentdansce. Au lieu d'éteindre complètement votre cerveau, réorientez sa réflexion.

La pleine conscience est difficile. Regardez comment nous traitons la masturbation, par exemple. C'est quelque chose que, pour la plupart d'entre nous, on nous a appris à faire tranquillement et secrètement. Quelque chose dont nous n'étions pas censés parler. Et pour la plupart d'entre nous, c'est l'une de nos premières expériences sexuelles. Ce qui devrait, en théorie, être un moment d'exploration agréable avec votre corps est rendu étrange et pécheur, ou du moins la cible de blagues. Je ne préconise pas de se branler en public !!! Je signale simplement à quel point nos origines sexuelles en tant que personnes sontne pasd'être dans l'instant présent ou de ressentir du plaisir, ils visent à s'assurer que vous n'entendez pas de pas dans le couloir.BIEN SÛRvotre cerveau est un peu réticent, ou tout simplement mauvais, à entrer dans le moment où il s'agit de plaisir sexuel.

J'évoque la masturbation parce que c'est un excellent endroit à faible pression pour commencer à essayer de changer vos habitudes. Au lieu de faire ce que vous faites normalement lorsque vous vous branlez, essayez simplement de vous toucher d'une manière qui vous fait du bien. L'accent ne devrait pas être mis sur un orgasme - cela viendra plus tard (pas un jeu de mots). L'objectif devrait être littéralement de toucher votre corps lentement et délibérément et de découvrir ce quetuComme. Vous amener à penser à la façon dont chaque chosese sentpendant que cela se produit - encore une fois, votre cerveau a déjà réfléchi pendant que vous faites l'amour, nous changeons simplement le sujetest. Je sais que cela semblera étrange et peut-être embarrassant (ce n'est pas le cas !!!), mais essayez de parler ou de faire des sons lorsque vous vous masturbez. Procurez-vousimpliquédans ce qui se passe, plutôt que de considérer le fait de vous toucher et de fantasmer (ou regarder du porno) comme deux activités distinctes que vous faites en même temps. Je ne dis pas que tu dois faire çatousfois que vous vous masturbez, mais entraînez-vous ! Entraînez-vous à vous sentir à l'aise avec vous-même, entraînez-vous à ressentir les bons sentiments que le sexe crée.

Une chose qui m'est restée dans votre lettre est la partie où vous dites qu'il vous est plus facile d'avoir un orgasme si vous avez un lien émotionnel avec la personne avec qui vous avez des relations sexuelles. je suis unénormepartisan du sexe occasionnel, donc je ne vais pas vous dire d'avoir des relations sexuelles uniquement avec des personnes avec lesquelles vous avez un lien émotionnel ou quoi que ce soit,maisJe veux vous dévoiler un secret : c'est assez commun aussi.

Enfin, je vous exhorte fortement - et je sais que cela semble contre-intuitif - à ne pas faire de l'orgasme le focus du sexe. L'orgasme est fabuleux; J'adore les orgasmes ! Mais si vous vous concentrez trop sur la venue, l'événement a tendance à devenir sous pression, ce qui a tendance à rendre votre orgasme plus insaisissable. En plus de cela, bien que les orgasmes soient fantastiques, ils ne sont pas, ou du moins ils ne devraient pas être, la seule partie agréable du sexe. Être présent pendant la construction va aussi vous aider à la fin ! Imaginez que vous avancez rapidement dans un film et que vous ne regardez que les quatre dernières minutes ; la fin ne serait pas très satisfaisante. Faites de votre mieux pour rester dans l'instant tout au long du sexe, mais ne vous en faites pas si votre cerveau commence à vagabonder, ramenez-le simplement avec une simple secousse mentale et un, Hé mon pote, nous faisons l'amour maintenant. C'est plutôt cool; profitons-en.

It's A Pleasure paraît ici tous les jeudis. Si vous avez une question sur le sexe et/ou les relations, envoyez un e-mail à Sophia à BustleSexAdvice@gmail.com .