Therabody's Theragun Mini a résolu tous mes problèmes de posture de la FMH

Travailler à domicile pendant plus de 12 mois commence à faire des ravages. Si vous ne souffrez pas d'une forme de douleur au bas du dos et/ou de tension musculaire, alors je vous salue (et je vous prie, quel est votre secret ?). Mais pour la plupart d'entre nous, le changement d'emplacement - et, par conséquent, l'équipement de bureau fonctionnel - a laissé le facteur de confort quelque peu insuffisant. Bien que j'aie réussi à construire des supports pour ordinateur portable à partir de boîtes de puzzle et un support de poignet à partir d'un vieux tapis de yoga, aucun de mes problèmes ne correspondait à ma mauvaise posture et à mon écran de lecture jour après jour.

J'ai demandé à plusieurs amis ce qu'ils faisaient pour la tension musculaire, et ils ont tous dit que combiner un Theragun avec des étirements réguliers étaitleschemin à suivre. Ils m'ont également dit de ne pas être rebuté par le prix, car le gain est inégalé. Bien que je n'étais pas entièrement convaincu, il est assez rare que mon groupe de besties si sceptique recommande quelque chose avec un tel enthousiasme, et cède et laisse le Theragun Mini dans ma vie.

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Mon principal problème est le haut du dos et les omoplates, mais je ressens également une tension assez importante dans les muscles autour de ma clavicule et de mon sternum. J'ai commencé avec mon dos en déplaçant le attache boule standard lentement vers le haut et autour de l'omoplate et des muscles plus mous près de mon cou. En raison de la petite prise en main de la Mini, il est préférable de demander à un ami ou à un partenaire de vous aider dans des zones plus difficiles à atteindre comme celle-ci. Le Theragun Mini a trois fréquences et il est recommandé de commencer par la plus basse. Après une première rafale de cinq minutes en utilisant la fréquence d'entrée de gamme sur mon dos, je pouvais sentir l'inconfort qui s'était accumulé au cours des mois précédents commencer à se dissiper. Franchement? Bienheureux.

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Tout d'abord : les bases

Therabody les produits de l'utilisation thérapie par percussion pour soulager et gérer les tensions musculaires sur tout le corps. La technologie maintenant utilisée dans les appareils Theragun a été développée par Dr Jason Wersland après qu'un accident de moto l'a laissé avec des douleurs musculaires extrêmes qu'il a eu du mal à traiter. Alors que le plus connu thérapie par vibration provoque la contraction et la relaxation des muscles, la thérapie par percussion procure une forme de soulagement musculaire qui agit 60 % plus profondément pour stimuler la circulation sanguine et encourager à la fois l'oxygène et les déchets à entrer et sortir des zones à problèmes.

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Theragun Mini Therabody £ 175Voir sur Therabody.com

Pourquoi je suis obsédé

Le Theragun Mini (et tous ses frères et sœurs plus grands et plus intenses) peuvent être personnalisés avec une sélection de têtes remplaçables . Il y en a un pour chaque partie du corps sur laquelle vous pourriez espérer travailler, et chacun coûte 19 £ (plus les frais de port et d'emballage). Personnellement, j'adore le Fixation de cale : il est conçu spécifiquement pour les affections du haut du dos/des épaules (parfait pour ma mauvaise posture), mais est également incroyablement efficace sur la tension de la bande informatique (le problème de mon petit ami). Multifonctionnel ? C'est un oui de ma part.

La conception de la taille d'une pinte de ce modèle signifie qu'il est incroyablement portable, mais aussi très facile à ranger. Et puis il y a la durée de vie de la batterie absolument déconcertante - après une charge de moins de 2 heures, mon Theragun Mini a fonctionné pendant plus d'un mois de séances de massage d'environ 5 minutes sans avoir besoin d'être rebranché. Therabody's site Internet indique une durée d'exécution de 150 minutes, mais j'ai trouvé que cela peut certainement repousser les limites de cela. Si cela ne suffisait pas, l'application et le site Web incluent tout un tas de 'Comment traiter' vidéos, qui vous aident à utiliser votre appareil de la manière la plus efficace possible.

Le TL; DR

Pour les collègues surmenés qui ont du mal à se réserver du temps pour les soins personnels et la santé personnelle, le Theragun mini pourrait être une bouée de sauvetage, ou du moins un excellent moyen de résoudre les problèmes lorsque vous ne pouvez pas sortir pour un massage. Prendre du temps sur ma journée de travail pour prendre soin de mon corps n'a jamais été aussi simple.