La meilleure façon de vaincre la triche

C’est arrivé au meilleur d’entre nous: tricher. Bien sûr, il existe différentes définitions de ce qui constitue de la tricherie - des courriels et des textos séduisants ou un comportement affectueux en personne - mais une chose est constante: quelqu'un est toujours blessé. Et en plus de la douleur, survivre à la triche est un tout autre problème. Qu'est-ce qu'on fait? Partons-nous? Restons-nous?

Cette femme a immergé les appareils électroniques Apple de son petit ami dans l'eau quand elle découvert qu'il a triché . D'autres reprennent le partenaire infidèle, seulement pour que cela se reproduise. «Je n'allais plus risquer mon cœur», a déclaré Katie, basée à New YorkAgitationlecteur en ce qui concerne la découverte que son petit ami avait une aventure avec son entraîneur - pour la deuxième fois. «Je me suis demandé pourquoi ses séances étaient toujours si longues et pourquoi il prenait une doucheavantaller au gymnase, mais je lui ai fait confiance quand il a dit que rien ne se passait. Je l'ai même rencontrée pendant que ça se passait et elle était vraiment gentille.

D'autres disent qu'il faut du travail pour rester ensemble, et je suis d'accord. Les deux parties doivent être suffisamment investies l'une dans l'autre ne pas s'égarer.

«La monogamie n'est pas quelque chose qui se produit automatiquement parce que vous faites un vœu unique lorsque vous vous engagez l'un envers l'autre pour la première fois. La monogamie est quelque chose que vous choisissez tous les jours, c'est un cadeau que vous faites à votre partenaire et à vous-même, c'est une pratique sacrée comme le yoga ou la méditation. Et avec la pratique, vous vous améliorerez de plus en plus. » - Tammy Nelson , PhD.

Nous avons parlé àAgitationles lecteurs sur leurs expériences de tricherie et les conséquences. Nous avons également discuté avec certains experts de la manière de le surmonter,sivous voulez le surmonter. Voici ce qu’ils avaient à dire.

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1. LaVonya Reeves

«Il est certainement possible de sauver votre relation / mariage après que votre partenaire a triché.Mon ex-mari m'a trompé et, après une brève séparation, nous nous sommes réconciliés. Comme vous pouvez le voir, j'ai dit «ex» parce que nous avons divorcé cinq ans plus tard. Le premier épisode de triche que j'ai découvert était très blessant et troublant. Mais, après avoir pardonné à quelqu'un d'avoir triché et avoir pris la décision consciente de rester dans la relation, vous devez la laisser dans le passé.

Le problème pour moi n'était pas qu'il a triché une fois, mais il a continué à tricher pendant tout le mariage. Nous sommes allés au counseling et aux neuf mètres entiers. Malheureusement pour moi, il n'était tout simplement pas intéressé à être fidèle - en plus, il y avait d'autres problèmes avec la tricherie qui ont causé le divorce. C'était définitivement une leçon apprise.

2. Carrie le tailleur , Thérapeute matrimonial et familial agréé

«En guidant un couple à se reconstruire suite à l'infidélité, j'explique les étapes du pardon.

1. Faites de véritables excuses.
2. Prenez vos responsabilités sans excuse.
3. Prenez toutes les mesures possibles pour vous assurer que le comportement ne se répète pas.
4. La victime reconnaît que 1 à 3 ont été suffisamment faites.

Souvent, avec l'infidélité, il existe plusieurs autres tromperies telles que mentir, supprimer des e-mails, garder des secrets sur les contacts en cours. Pour chaque acte, les étapes doivent être refaites.Je recommande la divulgation complète des contacts, mais donne à la victime le pouvoir de demander autant ou aussi peu de suivi qu'elle en a besoin. Il est important que la victime ne se sente pas obligée de chercher l’information. Il peut être difficile pour un couple de déterminer de combien ou de peu de contrôle la victime a besoin pour se sentir à nouveau en sécurité. Une tromperie est un retrait majeur du compte bancaire conjugal et il est normal de ressentir un traumatisme et un manque de sécurité. Il faut du temps pour rétablir la confiance. Si le partenaire ne peut pas être patient, la sécurité ne sera pas rétablie. »

3. Tracy

«J'ai été trompé à plusieurs reprises, tous à des titres différents. Chaque fois, j'ai mis fin à la relation.Je sais que certaines personnes travaillent et s'en sortent, mais avec mes problèmes d'abandon mélangés, ce n'est pas possible pour moi.Je me demandais toujours: 'Que fait-il?' Ou 'Avec qui est-il?' Et je ne veux pas vivre comme ça. '

Quatre. Ressources Jeffrey , Thérapeute et auteur de Renouvelez vos wows: sept outils puissants pour enflammer l'étincelle et transformez votre relation

Je suis une experte en relations qui travaille beaucoup avec des couples et des personnes qui font régulièrement face à l'infidélité.Une des choses les plus importantes qui doivent arriver après que le triché découvre la tricherie est de permettre au processus de réaction émotionnelle de se produire avant même d'essayer de prendre des décisions rationnelles.

Comme je le détaille dans mon livre, Renouvelez vos wows , mélanger les faits et les sentiments est une proposition perdante. Ils sont un composé volatil qui mènera inévitablement à une catastrophe.

Ainsi, la partie blessée doit avoir la possibilité d'exprimer sa douleur, son dégoût, son angoisse, etc. sans que l'autre tente de rationaliser, de défendre ou de plaider pour la clémence. Nous devons nous sentir en sécurité pour nous exprimer, en particulier dans les situations où nous nous sentons hors de contrôle. Une fois que les montagnes russes émotionnelles ont eu lieu, il est essentiel de tenter de retrouver un sentiment de contrôle. Nous le faisons généralement en collectant des informations et en appréhendant la situation par nous-mêmes. La partie blessée doit trouver ce dont elle a besoin pour savoir dans des limites raisonnables. S'ils sont toujours intéressés à rester dans la relation, ils auront généralement besoin d'accéder aux médias sociaux, aux mots de passe de téléphone, aux e-mails, etc., et si le tricheur ne veut pas renoncer à sa liberté pendant un certain temps, généralement de 3 à 6 mois, alors il y a peu de chances que la relation réussisse à dépasser la blessure.

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5. Dr. Ramani Durvasula , Psychologue clinicien agréé, professeur de psychologie et Pour uthor

«Cela arrive, et cela semble se produire un peu plus dans notre appareil. Oui, il peut être récupéré, mais il y a du tissu cicatriciel. Chaque relation a un code de conduite et les tempéraments des personnes qui composent chaque relation sont différents. Cela dit, tricher dansplusrelations est un abus de confiance et dans un espace intime. De toute évidence, la nature de l'infidélité compte aussi (une aventure de nuit? Avec qui? Tricherie émotionnelle et votre partenaire est tombé amoureux de quelqu'un d'autre? Modèle continu?).

Les couples peuvent et réussissent à le surmonter. Mais, comme je le vois toujours, cela change en permanence le paysage de la relation - là où il y avait autrefois un grand espace ouvert, une montagne existe maintenant et elle ne disparaît jamais. Cela fait maintenant partie du récit de la relation.

En comprenant l'origine de celle-ci, la nature de celle-ci, si la responsabilité a été prise et les raisons d'aller de l'avant, on peut travailler à redonner à la relation (et parfois, à cause de l'intervention, encore plus fort).Les règles de base incluent: ne pas être autorisé à utiliser chroniquement une référence à l'affaire comme une arme, mais aussi pour que le tricheur se rende compte qu'il y a un nouvel ordre mondial et que les frontières sont plus strictes et que la pleine conscience doit être plus élevée. La tricherie n'est pas forcément le clou dans le cercueil pour une relation, mais c'est une bonne chose d'essayer d'éviter car elle peut définitivement affaiblir l'infrastructure. En tant que tel, je recommande souvent aux couples d’envisager une thérapie pendant la phase de fiançailles, ou lors de transitions difficiles, pour leur donner les compétences dont ils ont besoin pour éviter les «solutions imprudentes» comme les relations inappropriées.

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6. Geoff

«Je sortais exclusivement avec quelqu'un - c’était elle qui a évoqué‘ le discours ’- et puis j’ai découvert qu’elle flirtait toujours avec d’autres gars sur des sites de rencontres.Dealbreaker défini.Cela m'a rendu paranoïaque lors de mes prochaines relations, jusqu'à ce que je rencontre ma femme. Je dirais donc aux gens que si vous ne voulez pas être exclusif, soyez franc à ce sujet. '

sept. Bataille de Shannon , Directeur clinique, Family Services of America

«Ce type de détresse dans une relation suscite de nombreuses autres barrières émotionnelles qui interfèrent avec la capacité d'aller de l'avant. En réalité, il y a plus de couples encore ensemble après avoir triché, mais ils ne se sont pas lâchés. Ils tiennent l'autre otage de leurs erreurs passées et ils ne font jamais l'expérience de la liberté d'aimer sans résistance.

Le couple doit reconnaître l'impact de la blessure et être prêt à traverser les différentes étapes du changement qu'il va vivre.Les réponses sont similaires à celles qui vivent le deuil et font la transition à travers différents cycles de deuil. Vous avez de la colère, du choc et du déni. Traverser la détresse émotionnelle est un défi pour ceux qui ont des sentiments ambivalents. Cela leur fait sentir qu'ils sont sur une bascule sans fin. Je suggérerais fortement aux couples confrontés à ce problème de demander une aide professionnelle.

8. Danine Manette , Conférencier, enquêteur criminel, auteur

«Je suis un expert en infidélité, un survivant de l'infidélité et l'auteur deTrahison ultime: reconnaître, découvrir et gérer l'infidélité. Je gère également un support infidélité dans ma région depuis 5 ans. Tous les mariages peuvent-ils survivre à l'infidélité? Certainement pas, mais ceux qui ont plusieurs points communs:Divulgation totale de la part du conjoint trompeur, volonté des DEUX PARTIES de réparer le mariage, AUCUN contact avec l'autre femme / homme chaque fois que possible, et TRAVAIL VRAIMENT DIFFICILE pour garantir toute chance que la confiance puisse être reconstruite. Voici une liste de choses que j'ai comprises pour un tricheur qui veut rétablir la confiance après une liaison.

Le mariage sera-t-il jamais le même? Heureusement non. Étant donné qu'une liaison n'est généralement pas le problème dans la relation mais plutôt le symptôme d'un problème plus profond, travailler sur les sentiments et les événements qui ont conduit à l'affaire peut servir de moyen pour les couples de détruire toute leur relation et de se reconstruire à partir de zéro. Parfois, les relations se renforcent après une liaison. Mais le plus souvent, même reconstruit, une fois qu'on a vécu quelque chose d'aussi douloureux que la trahison d'un conjoint, il y a toujours une partie du conjoint victime qui reste plus forte, plus consciente, plus vigilante, moins naïve et moins `` inconditionnelle '' qu'avant à l'affaire. Cela renforce parfois un mariage. Mais d’autres fois, cela crée un mur à l’intimité, qui, dans certains cas, n’est jamais enlevé, juste «vécu». »

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9. Shane

«J'ai découvert quelques années (pendant ma lune de miel) que mon mari m'avait trompé et qu'il n'avait pas l'intention de s'arrêter. Son smartphone, combiné à ses déplacements professionnels, lui a facilité la tâche.Dans ma relation actuelle, nous avons une règle: la tricherie est définie comme tout ce que nous ne voulons pas que l'autre découvre.J'ai récemment surpris mon petit ami en train de violer cette règle en utilisant i-Chat, Snapchat et d'autres applications sociales. J'ai divorcé de mon mari, mais j'ai pris la décision de résoudre ce problème en conseillant mon petit ami actuel. Les choses ne sont pas à 100%, mais je suis convaincu qu'elles y parviendront. J'ai peur que beaucoup de gens aient des relations unilatérales avec des tricheurs et ne le sauront jamais, grâce à la technologie.

dix. Renachantel McClain , LMFT

«Quand on regarde un couple quand une personne triche, il est important de comprendre la raison du tricheur. A-t-il / elle senti qu'il manquait quelque chose et ressenti le besoin de sortir de la relation? En ce qui concerne la personne qui a été trompée: que signifie la tricherie pour elle? Sont-ils capables de pardonner? Y a-t-il un modèle identifié où la tricherie a été le résultat de la relation dans le passé?La tricherie signifie souvent une rupture de confiance et les deux personnes doivent être honnêtes lorsqu'elles évaluent si ce n'est pas seulement quelque chose qui peut être corrigé, mais qu'elles veulent toutes deux le réparer.

Images: Dragunsk Usf / Flickr; Giphy (2-12)